The Lindora Diet - Lean For Life Diet - Healthy Celeb

Δημιουργήθηκε από Δρ Μάρσαλ Στάμπερ, MD, Η δίαιτα Lindora είναι ένα εκπληκτικό σχέδιο απώλειας βάρους που θα σας βγάλει 30 κιλά από το σώμα σε δέκα εβδομάδες. Εκατομμύρια χρήστες που είχαν βαρεθεί πλήρως με σχεδόν όλα τα προγράμματα διατροφής χρησιμοποίησαν το πρόγραμμα διατροφής ως έσχατη λύση και πέτυχαν εκπληκτικά υπέροχα αποτελέσματα ενώ κινήθηκαν μαζί του.

Τι είναι η δίαιτα Lindora;

Πρόγραμμα διατροφής Lindora

Η δίαιτα Lindora είναι εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Θα είστε υπό ιατρική επίβλεψη και θα λάβετε κλινικά εγκεκριμένα γεύματα για δέκα εβδομάδες. Μια προς μία συμβουλευτική και δέκα τηλεφωνικές συνομιλίες με ειδικούς διατροφής είναι μερικά από τα βασικά χαρακτηριστικά του προγράμματος διατροφής.

Το καλύτερο μέρος του προγράμματος διατροφής είναι ότι δεν φοβάστε ότι θα έχετε έλλειψη σε ζωτικά θρεπτικά συστατικά, διότι θα παρακολουθείτε και θα συμβουλεύεστε σταθερά από ειδικούς.

Πώς λειτουργεί το σχέδιο διατροφής Lindora;

Το πρόγραμμα διατροφής Lindora λειτουργεί με βάση την κέτωση. Όταν το σώμα σας τρέφεται συνεχώς με τροφές χωρίς υδατάνθρακες και λίπη, αρχίζει να παράγει κετόνες. Οι κετόνες στέλνουν περαιτέρω μήνυμα στον εγκέφαλό σας να κάψει εναποθέσεις λίπους για να παρέχει ενέργεια στο σώμα σας.

Το πρόγραμμα διατροφής Lindora θα λειτουργήσει στο σώμα σας σε τρεις φάσεις. ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές τις τρεις φάσεις.

Φάση ένα

Κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης, τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες ή θερμίδες θα αφαιρεθούν εντελώς από το πρόγραμμα διατροφής σας. Θα επιβιώσετε μόνο με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες. Σκοπός αυτών των τροφίμων είναι να υποκινήσουν τη διαδικασία της κέτωσης στο σώμα σας. Είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να πίνετε τεράστιο νερό μαζί με δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες. αλλιώς είστε επιρρεπείς να γίνετε θύματα δυσκοιλιότητας, πέτρες στα νεφρά, τριχόπτωση κλπ.

Φάση Δεύτερη

Στη δεύτερη φάση, ορισμένες τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα επανεισαχθούν στο καθεστώς της διατροφής σας. Έχοντας συνολική διάρκεια ενός μήνα, θα δείτε μεγάλη απώλεια βάρους στο σώμα σας σε αυτή τη φάση.

Φάση Τρίτη

Η τρίτη φάση θα καλύψει τον μεταβολισμό σας. Σε αυτή τη φάση θα επανεισαχθούν μυριάδες τρόφιμα και ο σκοπός αυτών των τροφίμων θα είναι η αναβάθμιση του μεταβολισμού σας.

Ποιος μπορεί να ακολουθήσει τη δίαιτα Lindora;

Το πρόγραμμα διατροφής Lindora είναι ένα από τα πιο ακριβά προγράμματα διατροφής. Έτσι, εάν δεν ενοχλείστε πολύ για τα χρήματα και έχετε ισχυρή δύναμη θέλησης, ανεξάρτητα από την ηλικιακή σας ομάδα, μπορείτε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα διατροφής.

Και αν ψάχνετε να βρείτε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους στο οποίο μπορείτε να τηρήσετε για όλη σας τη ζωή, θα πρέπει καλύτερα να αρχίσετε να βρίσκετε κάποιο άλλο πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Μερικές υγιεινές συμβουλές για τη διατήρηση του βάρους

Το πρόγραμμα διατροφής Lindora είναι ένα σχολαστικό πρόγραμμα διατροφής με βραχυπρόθεσμα οφέλη. Αφού περάσουν δέκα εβδομάδες, η λύση της δίαιτας δεν θα προσπαθήσει να ενσταλάξει σε εσάς συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής. Πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας πώς να διατηρήσετε το χαμένο βάρος σας για πάντα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το χαμένο βάρος σας για πάντα.

  • Τηρήστε την ισορροπημένη διατροφή και αγοράστε τρόφιμα όλων των ειδών από τα καταστήματα τροφίμων. Στο καθημερινό σας πρόγραμμα διατροφής, 25% πρωτεΐνες, 20% λιπαρά και 55% υδατάνθρακες θα πρέπει να υπάρχουν. Η επαρκής διατροφή είναι το κλειδί για την επίτευξη και διατήρηση του λαδιού και του λεπτού σώματος.
  • Κλαδέψτε την κατανάλωση αλατιού στη διατροφή σας. Μπορεί να απέχετε από τη ζάχαρη λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η ζάχαρη σας κάνει να γίνετε υπέρβαροι. Το ίδιο ισχύει και με το αλάτι. Το αλάτι ενισχύει την κατακράτηση νερού στο σώμα σας και σας κάνει να φαίνεστε παχουλοί. Βιώνοντας τη δίψα κάθε τόσο σηματοδοτεί την περίσσεια αλατιού στο σώμα σας.
  • Κάντε κλικ σε πολλές φωτογραφίες σας όταν είστε σε τέλειο σχήμα σώματος. Επικολλήστε αυτές τις εικόνες σε διαφορετικές γωνίες του δωματίου σας. Αυτές οι εικόνες θα τονώσουν την ενέργειά σας και θα σας κάνουν να νιώσετε πόσο όμορφη είστε. Αυτή η συνειδητοποίηση θα συνεχίσει να ελέγχει την κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ και θα σας κρατήσει σε φόρμα.
  • Η ζωή έχει να κάνει με την αλλαγή. Όλοι αναζητάτε την αλλαγή για να μείνετε ευτυχισμένοι και το ίδιο και το σώμα σας. Εάν τρώτε περιορισμένο αριθμό θερμίδων, δώστε ώθηση στο μεταβολισμό σας αυξάνοντας τον αριθμό των θερμίδων σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Τούτου λεχθέντος, μπορείτε ακόμα να βασιστείτε σε υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά κλπ.

Οφέλη από τη δίαιτα Lindora

Το πρόγραμμα διατροφής Lindora έχει πολλά οφέλη, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.

  • Το πρόγραμμα διατροφής θα ξεπεράσει το οροπέδιο απώλειας βάρους, το οποίο γενικά αποτελεί το βασικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους.
  • Δεν θα αισθανθείτε λάθος ενώ κινείστε μαζί με το πρόγραμμα διατροφής επειδή υπάρχουν επαρκείς οδηγίες και οδηγίες που δίνονται από το πρόγραμμα διατροφής.
  • Θα βρείτε ιστορία επιτυχίας αρκετών διαιτητών που μοιράζονται στον ιστότοπο της λύσης διατροφής. Οι επιτυχίες τους θα σας γεμίσουν με θέρμη και θα σας εμπνεύσουν να λιώσετε το βάρος.
  • Οι διαιτολόγοι που πάσχουν από ευαισθησία στην ινσουλίνη και φλεγμονή είναι πιθανό να παρουσιάσουν βελτίωση στα συμπτώματά τους επειδή τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες έχουν αποθαρρυνθεί από διάλυμα διατροφής.
  • Η ευεξία του σώματος από μόνη της δεν αρκεί γιατί οι περισσότερες από τις λειτουργίες του σώματός σας ελέγχονται από τον εγκέφαλό σας. Η διαιτητική λύση θα διασφαλίσει την υγεία τόσο του σώματος όσο και του μυαλού σας.
  • Η διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες που αναγνωρίζεται από το πρόγραμμα διατροφής θα διασφαλίσει ότι δεν θα χάσετε μυς ενώ κινείστε μαζί με το πρόγραμμα διατροφής.

Μειονεκτήματα της δίαιτας Lindora

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα κενά του προγράμματος διατροφής Lindora.

  • Λόγω του ότι είναι ακριβό, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά να ακολουθήσουν και να επωφεληθούν από το πρόγραμμα διατροφής.
  • Η εξαιρετικά χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων ή θερμίδων σας κάνει ευάλωτους στην ανάπτυξη λίθων στα νεφρά. Επομένως, πρέπει να παραμείνετε σε εγρήγορση και να βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα διατροφής δεν παρατείνεται.
  • Σε αντίθεση με άλλα διαδικτυακά προγράμματα απώλειας βάρους, το πρόγραμμα διατροφής ούτε υπόσχεται εγγύηση επιστροφής χρημάτων ούτε παρέχει δωρεάν δείγματα συμπληρωμάτων διατροφής στους χρήστες.
  • Η έμφαση στα διάφορα συμπληρώματα για την κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών συστατικών δεν είναι πολύ σημαντική. Ανεξάρτητα από το πόσο αποτελεσματικά και άξια είναι τα συμπληρώματα, δεν μπορούν ποτέ να παρέχουν τη θρέψη όπως παρέχεται από τα φυσικά τρόφιμα.

Δείγμα Σχέδιο Γευμάτων

Οι διαιτητές συνιστώνται να τρώνε έξι μικρά γεύματα την ημέρα, δηλαδή τρία κύρια γεύματα και τρία σνακ. Το πρόγραμμα διατροφής απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το χαμένο βάρος τους. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ένα από τα δείγματα διατροφικών προγραμμάτων.

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Μπορείτε να έχετε μισό γκρέιπφρουτ, σάντουιτς με αυγά με ψωμί ολικής αλέσεως, πράσινο τσάι κ.λπ. στο πρωινό σας.

Πρωινό Σνακ

Μπορείτε να έχετε μπάρες πρωτεΐνης, πουτίγκες κ.λπ. στο πρωινό σας σνακ.

Μεσημεριανό

Μπορείτε να έχετε στο μεσημεριανό σας ψητό λευκό ψάρι, μαρούλι βραστό, μπρόκολο ποσέ, σπανάκι κ.λπ.

Απογευματινό σνακ

Μπορείτε να έχετε πράσινο smoothie, γαλοπούλα, τυρί κλπ. Στα απογευματινά σας σνακ.

Βραδινό

Μπορείτε να έχετε στο δείπνο σας γαρίδες λεμονιού, σούπα λαχανικών κοτόπουλου, ομελέτα με κρεμμύδι, σκόρδο, ντομάτα κ.λπ.

Βραδινό Σνακ

Μπορείτε να έχετε ένα πορτοκάλι, μήλο κ.λπ. στο βραδινό σας σνακ.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found