Jillian Michaels Ύψος, Βάρος, Ηλικία, Φίλη, Οικογένεια, Γεγονότα, Βιογραφία

Όνομα γεννημένου

Jillian Michaels

Παρατσούκλι

Jill, ο πιο σκληρός εκπαιδευτής της τηλεόρασης

Ηλιακό σημάδι

Υδροχόος

Born Place

Λος Άντζελες, Καλιφόρνια, ΗΠΑ

Ιθαγένεια

Εκπαίδευση

Η Τζίλιαν πήγεΠολιτειακό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Northridgeστο Λος Άντζελες της Καλιφόρνια.

Κατοχή

Personal Trainer, τηλεοπτική προσωπικότητα, συγγραφέας, επιχειρηματίας

Οικογένεια

• Μητέρα - JoAnn McKarus
• Αδέλφια - Lauren Michaels (Sister), Greg Michaels (Brother)

Διευθυντής

Ο Michaels υπέγραψε με -

• Συνεργάτες ICM
• Δημόσιες σχέσεις Triple 7, LLC

Χτίζω

Αθλητικός

Υψος

5 πόδια 2 ίντσες ή 157 εκ

Βάρος

115 κιλά ή 52 κιλά

Φίλη / Σύζυγος

Η Τζίλιαν Μάικλς έβγαινε με

1. Χάιντι Ρόουντς (2008-2018)-Το 2008, η Jillian ξεκίνησε μια σχέση με τη Heidi Rhoades. Έχουν 2 παιδιά, την κόρη Lukensia Michaels Rhoades (υιοθετήθηκε τον Μάιο του 2012 από την Αϊτή) και ένα άλλο που γέννησε η Heidi, ξανά τον Μάιο του 2012, τον γιο Phoenix Michaels Rhoades. Αρραβωνιάστηκαν αργότερα. Τον Ιούνιο του 2018, το ζευγάρι ανακοίνωσε τον χωρισμό του.

Φυλή / Εθνότητα

λευκό

Χρώμα μαλλιών

Ανοιχτό καφέ

Το χρώμα των ματιών

Φουντουκιά

Σεξουαλικός Προσανατολισμός

Αμφιφυλόφιλος

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα

• Αθλητικό σώμα
• Μαύρα χρώματα φουντουκιού

Μετρήσεις

36-24-34 in ή 91,5-61-86 cm

Μέγεθος φορέματος

4-6 (ΗΠΑ)

Το μέγεθος του παπουτσιού

9 (ΗΠΑ) ή 39,5 (ΕΕ)

Εγκρίσεις επωνυμίας

Ο Michaels ήταν μέρος πολλών έντυπων διαφημίσεων, συμπεριλαμβανομένων των Σύστημα απώλειας βάρους Jillian Michaels Quickstart (2009), βιβλίο με τις καλύτερες πωλήσεις των New York Times Κατακτήστε τον μεταβολισμό σας (2009), Φυσική πρωτεΐνη ορού γάλακτος της Jillian Michaels (2010), και για So Delicious ’Coconut Milk (2011).

Η Jillian έχει επίσης εμφανιστεί σε τηλεοπτική διαφήμιση για JillianMichaels.com (2012).

Θρησκεία

Η Τζίλιαν πιστεύει στον Θεό.

Γνωστός για

Η Τζίλιαν είναι γνωστή για τις ιδιότητές της ως προσωπική γυμνάστρια. Είναι επίσης γνωστή για τις εμφανίσεις της σε τηλεοπτικές εκπομπές Ο μεγαλύτερος χαμένος (2004-Σήμερα) και Χάνοντας το με την Τζίλιαν (2010-σήμερα).

Πρώτη Ταινία

Η Jillian έχει εμφανιστεί σε κωμική ταινία μικρού μήκουςKenny Powers: The K-Swiss MFCEO το 2011 με τον Danny McBride στον πρωταγωνιστικό ρόλο ως Kenny Powers.

Πρώτη τηλεοπτική εκπομπή

Εμφανίστηκε ο Μάικλς Kathy Griffin: My Life on the D-List το 2005 ως η ίδια σε ένα επεισόδιο "Hot to Tot".

Personal Trainer / Προπόνηση

Ως personal trainer, είναι προφανές ότι η Jillian κοιτάζει σοβαρά την υγεία της και να διατηρεί το σώμα της στην καλύτερη δυνατή φόρμα.

Η Jillian είναι γνωστή για τα προγράμματα προπόνησής της και ειδικά για το καινοτόμο πνεύμα της, γι' αυτό δεν μένει ποτέ με ένα μόνο είδος προπόνησης για μεγάλο χρονικό διάστημα, και αντίθετα αλλάζει τακτικά τη ρουτίνα της.

Το είδος των προπονητικών προγραμμάτων της αποτελείται από kickboxing, yoga, plyometrics, ασκήσεις άρσης βαρών και Pilates. Παρακάτω, σας φέρνουμε ένα δείγμα προπόνησης, ώστε να μπορείτε να ασκηθείτε με πολύ παρόμοιο τρόπο όπως κάνει ο Michaels.

Κύκλωμα 1

1. Λουνγκς - 3 x 1 λεπτά
2. Κράτημα κοίλου σώματος - 3 x 1 λεπτά
3. Άλμα από γόνατο στο στήθος - 3 x 1 λεπτά
4. Καταλήψεις - 3 x 20 επαναλήψεις
5. Άλμα αστεριών - 3 x 10 επαναλήψεις
6. Side Lunges - 3 x 30 δευτερόλεπτα - πλευρά

ΥΠΟΛΟΙΠΟ

Κύκλωμα 2

1. Burpees - 3 x 30 δευτερόλεπτα
2. Knee Push-Ups / Push-Ups - 3 x 10
3. Βουτιές πάγκου Triceps – 3 x 10 – 12
4. Ζώνη Δικέφαλου μπούκλες - 3 x 10
5. Band Shoulder Front Raises - 3 x 10
6. Band Close Row - 3 x 10
7. Band Delt Raises - 3 x 10

ΥΠΟΛΟΙΠΟ

Κύκλωμα 3

1. Καταλήψεις – 3 x 20
2. Βήμα - Ups - 3 x 10 ανά πόδι
3. Γέφυρες γλουτών - 3 x 15
4. Calf Raises – 3 x 20

Σχετικά με τη διατροφή της Jillian, μπορούμε να πούμε ότι τρώει υγιεινά. Για να χτίσετε ένα τόσο σέξι σώμα, πρέπει να εξετάσετε σοβαρά τη διατροφή σας. Όσον αφορά τις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε τι χρειάζεται το σώμα σας και από εκεί, να επιλέξετε και να τηρήσετε μια καλά σχεδιασμένη διατροφή. Η οικοδόμηση μυών για μια γυναίκα είναι μια πολύ πιο δύσκολη διαδικασία σε σύγκριση με ένα αρσενικό.

Jillian Michaels Favorite Things

• Σνακ - Popchips με βιολογικό τυρί κορδόνι, Whey shake με σοκολάτα macro greens
• Τηλεοπτική εκπομπή - Το σύμπαν (2007-σήμερα)
• Πόλη - Νέα Υόρκη
• Τροφή - Σοκολάτα

Πηγή – Shape.com, UsMagazine.com

Jillian Michaels Γεγονότα

1. Αν και γεννήθηκε στο Λος Άντζελες, η Τζίλιαν μεγάλωσε στη Σάντα Μόνικα.
2. Περιέγραψε την παιδική της ηλικία ως τρομακτική, που έπασχε από διαταραχή ύπνου και περιλάμβανε ακόμη και νυχτερινούς τρόμους.
3. Οι γονείς της Jillian χώρισαν όταν ήταν 12 ετών.
4. Σε μικρή ηλικία, ο Michaels διαγνώστηκε με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Υποφέρει επίσης από Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS).
5. Στο σχολείο, η Τζίλιαν βασανίστηκε από τους συμμαθητές της.
6. Ενώ παρευρέθηκε Κρατικό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, εργάστηκε ως personal trainer και μπάρμαν.
7. Για λίγο εργάστηκε ως πράκτορας Διεθνής Δημιουργική Διαχείριση.
8. Το 2002 άνοιξε ο Michaels Sky Sport & Spa, μια εγκατάσταση αθλητικής ιατρικής που βρίσκεται στο Μπέβερλι Χιλς.
9. Έχει δύο πιστοποιήσεις - μία από τις Εθνική Ένωση Προπονητών Άσκησης & Αθλητισμού (NESTA) και άλλο ένα από Η Ένωση Αερόμπικ και Γυμναστικής της Αμερικής (AFAA)Το Είναι επίσης πιστοποιημένη εκπαιδευτής kettlebell.
10. Τον Ιανουάριο του 2012, η ​​Jillian κυκλοφόρησε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους 90 ημερών με το όνομα Επανάσταση σώματος.
11. Το 2015 ξεκίνησε ένα πρόγραμμα 60 ημερών με το όνομα BODYSHRED.
12. Ένα ζευγάρι από τα βιβλία της για την υγεία και την ευεξία μπήκε στη λίστα των best seller των New York Times.
13. Η Τζίλιαν έχει συμμετάσχει σε πολλές φιλανθρωπικές οργανώσεις, μεταξύ των οποίωνStand Up to Cancer, Working Wardrobes, Hope for Haiti, NFL’s Play 60 και Συμμαχία του Ιδρύματος Κλίντον για μια πιο υγιή γενιά.
14. Είναι σύμβουλος στο Εθνική Ημέρα Χορού για την Υγεία της Καρδιάς, ένας οργανισμός που επικεντρώνεται στη συμβουλή των ανθρώπων να ξεκινήσουν την άσκηση.
15. Η Jillian κυκλοφόρησε την πρώτη της σειρά ενεργών ρούχων στις 5 Αυγούστου 2014, με το όνομα Αντίκτυπος από την Jillian Michaels στο KMART. Τον Μάρτιο του 2015, επέκτεινε περαιτέρω τη γραμμή της όταν πρόσθεσε αθλητικά υποδήματα κυρίως για γυναίκες και παιδιά.