Με μικροσκοπική μέση 22 ιντσών, η Dita Von Teese είναι μια άψογη καλλονή που δεν παραλείπει να μας ξαφνιάσει με την κλεψύδρα της. Η Burlesque καλλιτέχνης και ηθοποιός φαίνεται να είναι στην καλύτερη μορφή της ζωής της στα σαράντα της. Η αγάπη της για το υγιές και λεπτό σώμα πάνω από την αδύνατη σιλουέτα της βασίζεται στις προπονήσεις και την ισορροπημένη διατροφή. Εδώ είναι μερικά από τα μυστικά της διατροφής και της προπόνησης της Dita Von Teese, που την κρατούν σε υπέροχη φόρμα.
Pilates που μεταμορφώνει τη διάθεση
Η μαγευτική ομορφιά καταναλώνει κυρίως Pilates για να ενισχύσει την ελαστικότητά της. Μετά από εννέα ώρες καλό βραδινό ύπνο, η Von Teese ξεκινά τη μέρα της στις οκτώ ή εννέα το πρωί. Για να μπει σε λειτουργία προπόνησης, ντύνεται με μαύρο Κάπρι, λευκό μπλουζάκι, μπαλαρίνες και πηγαίνει στο γυμναστήριο για να κάνει Pilates. Ενώ αφιερώνει τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα στο Pilates, το εξασκεί για τριάντα έως σαράντα πέντε λεπτά την ημέρα. Εκτός από τη διαμόρφωση του σώματός της και την ενίσχυση των μυών της, το Pilates μεταμορφώνει επίσης τη διάθεσή της και την κάνει να νιώθει χαρούμενη. Εναλλάσσει συχνά προπόνηση Pilates με γιόγκα. Εκτός από αυτό, η σχεδιάστρια εσωρούχων εκτελεί επίσης ποικίλες περίπλοκες χορευτικές κινήσεις για να κάνει το σώμα της να μαραζώνει.
Vegan και Καθαρή Πρωινή Διατροφή
Η Von Teese μοιράζεται ότι σπάνια ήταν τόσο ανήσυχη και συνετή για τη διατροφή της στα είκοσί της, όπως τώρα. Με την εναλλαγή στις διατροφικές της συνήθειες, έχουν γίνει μεγάλες αλλαγές τόσο στο δέρμα όσο και στο σώμα της. Κατανάλωνε ανθρακούχα ποτά, αναψυκτικά, αλκοόλ, φαστ φουντ, τσιγάρο κλπ στις νεότερες ηλικίες της και ένιωθε πολύ νωθρή όλη την ημέρα. Ωστόσο, με την εξάλειψη αυτών των τροφών και ποτών, όχι μόνο έχει αυξηθεί το ενεργειακό της επίπεδο, αλλά και το σώμα της έχει αποκτήσει πιο λείο σχήμα.
Η υπέροχη ομορφιά ξεκινά τη μέρα της με πράσινο smoothie που αποτελείται από 70 τοις εκατό λαχανικά και 30 τοις εκατό φρούτα. Αναφέρει το πράσινο smoothie ως ρόφημα αποτοξίνωσης που εξαλείφει όλες τις βλαβερές τοξίνες και ρίζες από το σώμα της. Ενώ βασίζεται σε καθαρά και vegan τρόφιμα το πρωί, καταναλώνει ζωικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως ψάρι, κρέας, αυγά κ.λπ. στο δείπνο της.
Η Von Teese συνεχίζει να την τροφοδοτεί με τροφές με θρεπτικά συστατικά μετά από κάθε δύο έως τρεις ώρες. Εδώ είναι ένα τυπικό ημερήσιο πρόγραμμα διατροφής της Dita Von Teese.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ – Κεχρί φρυγανισμένο, ρυζόψωμο με αβοκάντο κ.λπ.
Σνακ - Μύρτιλλα, παπάγια, μπαστούνια σέλινου, ακατέργαστα αμύγδαλα, κομμένα σε φέτες αβοκάντο, νερό καρύδας κ.λπ.
Μεσημεριανό - Μικτή σαλάτα με πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, σούσι κλπ.
Βραδινό – Ψάρια σχάρας, ποσέ κ.λπ.
Πειθαρχημένες συνήθειες διατροφής
Η συναρπαστική φιγούρα της Von Teese μαρτυρεί την πειθαρχία και την αφοσίωσή της στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Για να διατηρήσει τη φιγούρα της σε ιτιά, έχει απομακρύνει από τη διατροφή της τροφές όπως ζαχαρούχα τρόφιμα, καφέ, τσάι κ.λπ. Απομακρύνεται επίσης από το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κ.λπ. Το όμορφο αστέρι περιορίζει τους πόθους της και απαγορεύει την κατανάλωση γλυκών μετά το φαγητό. Ωστόσο, όταν η λαχτάρα της για ζάχαρη είναι ανεξέλεγκτη, τρώει ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας. Και για να νικήσει τη λαχτάρα της για αλμυρά φαγητά, τρώει αυγά με αλάτι τρούφας ή καπνιστό θαλασσινό αλάτι. Δεδομένου ότι το σώμα και το δέρμα σας αντανακλούν αυτό που τροφοδοτείτε σε αυτό, μπορείτε να τα μεταμορφώσετε αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες. Η άψογη ομορφιά καταναλώνει ανάλογη ποσότητα άπαχων πρωτεϊνών, σύνθετων υδατανθράκων και υγιεινών λιπών. Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά όπως πίτσα, χάμπουργκερ, λουκάνικα κ.λπ. που είναι εχθροί του υγιούς σώματος αποφεύγονται από αυτήν.
Μερικές υγιεινές συμβουλές
Εδώ είναι μερικές υγιεινές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε κομμένη μέση και κομψό σώμα.
Πληρωμή σε μετρητά
Η έρευνα δείχνει ότι το πλαστικό χρήμα, όπως η πληρωμή με πιστωτική κάρτα και χρεωστική κάρτα, αυξάνει τις πιθανότητές σας να αγοράσετε ανθυγιεινά είδη διατροφής. Έτσι, εάν καλλιεργείτε τη συνήθεια να πληρώνετε σε μετρητά, μπορείτε να περιορίσετε την αγορά ειδών διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ανθυγιεινών, τα οποία συνήθως βασίζονται σε στιγμιαία αγοραστική συμπεριφορά.
Μην Μυρίζετε Τρόφιμα
Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν πολλά πρόσθετα και συντηρητικά που τα κάνουν να μυρίζουν και να έχουν εκπληκτική γεύση. Η μυρωδιά αυτών των τροφίμων προκαλεί την επιθυμία σας και έτσι νιώθετε σαγηνευμένοι να αγοράζετε και να τρώτε αυτά τα τρόφιμα. Τα βιολογικά και φρέσκα τρόφιμα δεν έχουν αυτόν τον παράγοντα αρώματος που σας κάνει να τα αγοράσετε. Έτσι, αποφύγετε τη συνήθεια να μυρίζετε τρόφιμα πριν τα αγοράσετε.
Εργασία όρθιος
Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μας στο σπίτι ή στη δουλειά το περνάμε κάνοντας καθιστικές δραστηριότητες. Οι πολύωρες ώρες καθιστικού όχι μόνο δίνουν σχήμα στον σπηλαιώτη στην πλάτη μας, αλλά προκαλεί επίσης πολλά προβλήματα στην πλάτη. Ωστόσο, εάν καλλιεργήσετε τη συνήθεια να κάνετε δουλειά ενώ είστε όρθιοι, μπορείτε να ρίξετε τριάντα τοις εκατό περισσότερες θερμίδες την ημέρα. Επιπλέον, θα λυθεί και το πρόβλημα της στάσης σας.
Ενσωματώστε τη σούπα
Εάν επιθυμείτε να αφαιρέσετε τις θερμίδες χωρίς συμβιβασμούς με τη γεύση σας, ενσωματώστε σούπες με θρεπτικά συστατικά στα σνακ σας. Εκτός από πλούσια σε διάφορα μακροθρεπτικά συστατικά, οι σούπες έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο παρέχει επαρκή ενυδάτωση στο σώμα σας.
