Η Αντζελίνα Τζολί είναι μία από τις πιο διάσημες Αμερικανίδες ηθοποιούς. Ξεκίνησε την καριέρα της δουλεύοντας από την ηλικία των επτά ετών κάνοντας μικρούς ρόλους σε ταινίες. Πέτυχε τη φήμη κάνοντας την ταινία "Lara Croft: Tomb Raider". Αυτή η ταινία την έκανε την πιο δημοφιλή ηθοποιό παγκοσμίως. Είναι σε σχέση με τον Μπραντ Πιτ. Η Angelina Jolie έχει μια τεράστια λίστα θαυμαστών σε όλο τον κόσμο. Έχει επίσης λάβει τον πιο όμορφο γυναικείο τίτλο στον κόσμο. Ο κύριος λόγος για τον οποίο φαίνεται όμορφη περιλαμβάνει το τέλειο σχήμα του σώματός της. Λόγω του αδύνατου και λυγερού σχήματος του σώματός της, της προσφέρθηκαν ταινίες δράσης όπως το Tomb Raider. Έχει ύψος 5’8 ”και βάρος περίπου 59 κιλά.
Ρουτίνα προπόνησης Angelina Jolie
Χρησιμοποιεί μια σειρά από προπονήσεις για να βεβαιωθεί ότι έχει ένα τέλειο σώμα.
Προπονήσεις γιόγκα: Στην Αντζελίνα Τζολί αρέσει να διατηρεί το σώμα της σε τέλεια φόρμα και για αυτό χρησιμοποιεί τις προπονήσεις γιόγκα. Χρησιμοποιεί τη συνεδρία μυϊκής τόνωσης της γιόγκα που είναι μια εξαιρετική επιλογή για προπόνηση. Αυτό το είδος προπόνησης διασφαλίζει ότι διατηρεί ένα κομψό σώμα. Εξασφαλίζει δύναμη και κομψότητα στο σώμα χωρίς να γίνεται ογκώδες. Η γιόγκα είναι η καλύτερη άσκηση για την αγωνία. Παρέχει την ευκαιρία σε ένα άτομο να χαλαρώσει. Είναι σημαντικό ειδικά για ένα άτομο όπως η Angelina Jolie που έχει μια ταραχώδη ζωή.
Kickboxing: Η Angelina Jolie εκτελεί προπονήσεις kickboxing και προπονήσεις πολεμικών τεχνών για να κρατήσει τα πόδια της. Έχουμε δει τις κινήσεις δράσης σε ταινίες όπως το Tomb Raider και το salt. Χρησιμοποιεί το kickboxing για να αυξήσει την αντοχή και τη δύναμή της. Βοηθά επίσης στην ενίσχυση της ευλυγισίας του σώματος. Βοηθά στην οικοδόμηση της δύναμης στους γοφούς και τους μηρούς της. Βοηθά επίσης στην καύση πολλών θερμίδων από το σώμα.
Twisted Lunge: Αν θέλετε να τονώσετε τον πισινό σας ακριβώς όπως η Angelina Jolie, τότε αυτή η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια μιας άσκησης γνωστής ως twisted lunges. Αυτή η άσκηση αναπτύχθηκε από τον personal trainer Gunnar Peterson.
Είναι επίσης γνωστή για το ότι προσθέτει αντίσταση στις προπονήσεις της. Συνδύασε την αεροβική με την αντίσταση στο κάψιμο του λίπους. Εκτελεί τις ασκήσεις αντίστασης με πολλούς άλλους λόγω του πολυάσχολου προγράμματός της. Οι ασκήσεις που μπορείτε να συμπεριλάβετε για να έχετε το ίδιο σχήμα με την Αντζελίνα είναι:
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης και ώμων
- Lunges και μπούκλες δικέφαλου
- Καθαρίστε, καταλήξτε και πιέστε
- Ελξεις
Σχέδιο διατροφής της Αντζελίνα Τζολί
Η Angelina Jolie έχει αυστηρό καθεστώς διατροφής. Κατά τη διάρκεια της ταινίας Tomb Raider εκπαιδεύτηκε για να γίνει μια πιο αθλητική γυναίκα. Συνήθιζε να έχει δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, γεύμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να την βοηθήσει στην οικοδόμηση μυών. Η ταινία την απαιτούσε να είναι μια αθλητική γυναίκα. Όπως όλες οι διασημότητες του Χόλιγουντ, καταναλώνει πολλές πρωτεΐνες, παίρνει λαχανικά στον ατμό, φρούτα και πολύ νερό στη διατροφή της. Παίρνουν λίγη ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων, αρκετή για να αναπληρώσει το σώμα με την απαιτούμενη ενέργεια. Αυτές τις μέρες οι εκπαιδευτές διασημοτήτων αναγκάζουν τις διασημότητες τους να κάνουν έντονες αερόβιες και αναερόβιες ασκήσεις που βοηθούν στην γρήγορη καύση του λίπους. Επιλέγει ένα πρόγραμμα διατροφής που περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα. Αποφεύγει τη χρήση κόκκινων κρεάτων και ειδών διατροφής με βάση το σιτάρι. Της αρέσει επίσης να έχει ωμές σαλάτες στο γεύμα της.
συμπέρασμα
Εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα τέλειο σώμα όπως η Angelina Jolie, δεν πρέπει μόνο να ελέγχετε τις ασκήσεις που εκτελείτε ή το είδος της τροφής που καταναλώνετε, αλλά πρέπει επίσης να είστε αποφασισμένοι να εργαστείτε σκληρά για το σώμα σας. Διαφορετικά υπάρχουν πιθανότητες να μην μπορείτε να επιτύχετε καθόλου τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι παραπάνω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το τέλειο σχήμα σώματος που πάντα ονειρευόσασταν. Απαιτεί την απόλυτη αποφασιστικότητα και εστίασή σας. Θα πρέπει επίσης να εστιάσετε στη βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών. Επίσης, προσπαθήστε να μην φάτε το δείπνο σας ή οποιοδήποτε είδος φαγητού μετά τις 8 το βράδυ. Εάν μπορείτε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα, τότε υπάρχουν πιθανότητες ότι μπορείτε σίγουρα να πετύχετε το σχήμα του σώματος όπως η Αντζελίνα Τζολί.
