Η Kristen Stewart, γνωστή και ως Bella Swan in Το έπος του λυκόφωτος είναι λεπτή και αδύνατη και φαίνεται στο γυμναστήριο που κάνει το λείο σώμα της να δείχνει τέλειο. Είναι ένα σκληρό κορίτσι, που έχει ξεκινήσει να γυμνάζεται τακτικά. Σύμφωνα με μια βρετανική έκδοση του περιοδικού Vogue, η Kristen δεν έχει γυμναστεί ποτέ πριν από την ταινία της το 2012Η ΧΙΟΝΑΤΗ και Ο ΚΥΝΗΓΟΣ.Όλα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια αυτής της ταινίας που έπρεπε να κάνει μια πλήρη αναμόρφωση του σώματος.
Κρίστεν Στιούαρτ Ρουτίνα προπόνησης
Σε συνέντευξή της στο BBC, είχε εξηγήσει για τις ασκήσεις της και τον πόνο που είχε υποστεί για τον ρόλο της ως Χιονάτης σε εκείνη την ταινία. Είπε -
«Σωματικά δεν είχα ποτέ αμφισβητήσει τον εαυτό μου τόσο πολύ όσο σε αυτήν την ταινία. Καταστράφηκα σωματικά, μέχρι το τέλος του μετά βίας μπορούσα να κινηθώ ».
ΑυτήνThe Twilight Saga: Breaking Dawn – Μέρος 2και Στο δρόμοέχουν ήδη κυκλοφορήσει. Εμφανίστηκε επίσης γυμνή στο τελευταίο. Για να αναδείξει τη φυσική της μορφή, έκανε Pilates και έτρεξε. Είχε ήδη δημιουργήσει κάποια δύναμη με push-ups πριν από τη Χιονάτη και τον Κυνηγό.
Ο K-Stew είχε προσλάβει έναν προσωπικό εκπαιδευτή επίσης για αυτήν την ταινία. Οι καταλήψεις, οι ασκήσεις αντίστασης με ελεύθερα βάρη και τα push-ups ήταν τα κανονικά για εκείνη. Ο προκλητικός ρόλος της σε αυτή τη γεμάτη δράση ταινία την έκανε να προπονείται τακτικά.
ΑπόΣτο δρόμο, το λαμπερό της δέρμα και οι στατιστικές έχουν βελτιωθεί. Στην πραγματικότητα υιοθέτησε την Bikram Yoga για να επισκευάσει το 22 παλιό της πλαίσιο.
Bikram Yoga
Είναι ένα σύστημα γιόγκα που αναπτύχθηκε από τον Bikram Choudhury και διαδόθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1970. Είναι η πιο δημοφιλής μορφή ζεστής γιόγκα. Σύμφωνα με αυτό, ένα άτομο πρέπει να περάσει από 26 στάσεις που περιλαμβάνουν επίσης δύο ασκήσεις αναπνοής.
Αυτές οι πόζες είναι
- Μόνιμη Βαθιά Αναπνοή
- Half Moon Poseμε Hands To Feet Pose
- Αμήχανη Πόζα
- Στάση κεφαλής προς γόνατο πόζα
- Πόζα Αετού
- Μόνιμη πόζα έλξης τόξου
- Εξισορροπητική πόζα με ραβδί
- Όρθια ξεχωριστή στάση τεντώματος ποδιών
- Τριγωνική πόζα
- Μόνιμη ξεχωριστή κεφαλή ποδιών προς το γόνατο
- Θέση δέντρου
- Toe Stand Pose
- Πόζα νεκρού σώματος
- Πόζα αφαίρεσης ανέμου
- Hands to Feet Pose
- Πόζα κόμπρα
- Πόζα τόξου
- Locust Pose
- Πλήρης στάση ακρίδας
- Σταθερή στάση εταιρείας
- Half Tortoise Pose
- Καμήλα Πόζα
- Κουνέλι Πόζα
- Πόζα από κεφάλι σε γόνατομε Stretching Pose
- Σπονδυλική στήλη περιστροφής
- Blowing In Firm Pose
Αυτές είναι οι στάσεις που πρέπει να εφαρμόσει κάποιος στο πρόγραμμα προπόνησής του. Αυτή είναι μια συνεδρία 90 λεπτών. Ο Στιούαρτ μπορεί να το κάνει με ενθουσιασμό.
Σχέδιο διατροφής Kristen Stewart
Άφησε επίσης το αλκοόλ για κάποιο διάστημα για να επικεντρωθεί στο σώμα της. Το κάπνισμα, που θεωρείται επιβλαβές για την υγεία, το άφησε για τα επόμενα έργα. Εξήγησε -
«Λοιπόν, είναι κάπως ντροπιαστικό, αλλά θα παίξω έναν βαμπίρ σύντομα. Τρώω αηδιαστικά κανονικά. Και έτσι, αυτή τη στιγμή, προσπαθώ να μην βάζω τόσο βούτυρο στο φαγητό μου και τέτοια πράγματα».
Είναι σημαντικό να καταναλώνετε δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να χάσετε βάρος. Αν και, κάνοντας αυτό, μπορεί να μην πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για το σώμα. Έτσι, γίνεται λίγο δύσκολο έργο.
Το 2010, η Kristen αποκάλυψε για τις διατροφικές της συνήθειες μέσω ενός talk show Λόπεζ Απόψε ότι έχει πάντα μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε θερμίδες. Εξέφρασε την αγάπη της για το αγαπημένο της φαγητό Chili Verde, το οποίο είναι ένα μεξικάνικο πιάτο γεμάτο με χοιρινό, jalapeños και tomatillos.
Έχει επίσης αγάπη για τις πίτες. Akesήνει τις πίτες για τους φίλους της. Η Nikki Reed και η Kristen έχουν χτίσει τη φιλία τους πάνω σε αυτή την πίτα.
Έτσι, αυτό είναι μόνο ένα περιστασιακό μέρος της διατροφής της και όχι ένα κανονικό.
