Ο Arjun Rampal είναι ένα από τα σπάνια μοντέλα που έγιναν ηθοποιοί και κατάφεραν να αφήσουν το στίγμα τους στο Bollywood. Παρά το γεγονός ότι ήταν στη βιομηχανία για χρόνια, εξακολουθεί να έχει μια αξιόλογη θέση. Αν και η πρώτη του ταινία, Pyaar Ishq aur Mohabbat απέτυχε στα charts, αλλά η αποφασιστικότητά του να πετύχει τον οδήγησε να παίξει πολλούς διαφορετικούς ρόλους όλα αυτά τα χρόνια.
Η πρώτη του γεύση από την πραγματική επιτυχία ήρθε το 2006 όταν ο ρόλος του στην ταινία Υφηγητής εκτιμήθηκε ευρέως. Η ερμηνεία του στις ταινίες του αρέσει Om Shanti Om και Ρόκαρε το ήταν επίσης εξαιρετικό. Επίσης, οι ρόλοι που έπαιξε σε ταινίες όπως Rajneeti και Satyagraha αγαπήθηκαν από τις μάζες και αυτό οδήγησε σε σημαντική αύξηση των θαυμαστών του.
Παρά το γεγονός ότι έχει περάσει τα 40, η εμφάνιση και η σωματική διάπλαση του Arjun εξακολουθούν να τον ζηλεύουν πολλούς άντρες και επίσης ενισχύει τους θαυμαστές του. Πώς καταφέρνει λοιπόν να δείχνει τόσο καλός; Λοιπόν, εδώ είναι η απάντηση.
- Κανόνας μιας ώρας: Ο Arjun υποστηρίζει τον κανόνα της μίας ώρας σύμφωνα με τον οποίο πιστεύει ότι όλοι πρέπει να περνούν τουλάχιστον μία ώρα σε ένα γυμναστήριο σε καθημερινή βάση. Περνά τον περισσότερο χρόνο του κάνοντας καρδιο ασκήσεις που τον βοηθούν να παραμείνει σε φόρμα. Συμβουλεύει επίσης τους θαυμαστές του να τρώνε χορταστικά πριν ξεκινήσουν μια προπόνηση, καθώς το να κάνει μια προπόνηση χωρίς να τρώει ένα καλά ισορροπημένο γεύμα θα μπορούσε να βλάψει το σώμα και κάποιος απλά θα χάσει χρόνο στο γυμναστήριο. Η μπανάνα είναι ένα είδος φαγητού που προτιμά να τρώει πριν πάει στο γυμναστήριο.
- Δοκιμάστε διαφορετικές ασκήσεις: Αυτός ο 42χρονος πιστεύει επίσης ότι κάποιος πρέπει να δοκιμάσει διαφορετικές ασκήσεις σε ένα γυμναστήριο. Για αυτό θα πρέπει κανείς να είναι πάντα πρόθυμος να δοκιμάσει νέες μορφές ασκήσεων και να εργαστεί με τον πιο πρόσφατο εξοπλισμό άσκησης. Μπορείτε ακόμη να αλλάξετε το χρονικό διάστημα κάθε προπόνησης, όπως να κάνετε βαριές ασκήσεις για μισή ώρα την ημέρα και να κάνετε ελαφρές ασκήσεις για μιάμιση ώρα την επόμενη ημέρα. Αυτό το πράγμα θα διασφαλίσει ότι δεν θα αισθάνεστε βαριεστημένοι και μονότονοι από τη ρουτίνα άσκησής σας και επίσης θα είστε πρόθυμοι να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα.
- Μην πιέζετε πολύ: Ο βραβευμένος με Filmfare ηθοποιός προτείνει επίσης ότι δεν πρέπει να τεντώνει το σώμα του / της πέρα από ένα ορισμένο όριο. Πιστεύει ότι ο καθένας πρέπει να γνωρίζει την ικανότητα του σώματός του και δεν πρέπει ποτέ να πιέζει πολύ. Αυτό συμβαίνει διότι κάτι τέτοιο θα οδηγούσε μόνο σε προβλήματα όπως εξάρθρωση των αρθρώσεων, κράμπες στο σώμα και έλλειψη ενθουσιασμού για εξάσκηση στο μέλλον. Έτσι, όλοι εσείς που επιθυμείτε να μοιάσετε στον Arjun πρέπει να έχετε κατά νου ότι ο καθένας έχει διαφορετικό σωματότυπο και έτσι πρέπει να κάνετε το καλύτερο για το σώμα σας ανάλογα.
- Δοκιμάστε Νέα πράγματα: Ο όμορφος καλλιτέχνης πιστεύει επίσης ότι κάποιος δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο στο γυμναστήριο. Είναι πάντα πρόθυμος να συμμετάσχει σε υπαίθριες δραστηριότητες όπως κολύμπι, ποδηλασία και τρέξιμο, καθώς τον βοηθά να παραμείνει σε φόρμα τις ημέρες που δεν έχει χρόνο να γυμναστεί. Ο εκπληκτικός ηθοποιός είναι επίσης ανοιχτός να μάθει νέες μορφές ασκήσεων και έχει αποδείξει το ίδιο μαθαίνοντας γιόγκα σύμφωνα με τις συμβουλές που του προσφέρει Ra.One η συμπρωταγωνίστρια του κινηματογράφου Kareena Kapoor Khan. Του αρέσει επίσης να εξασκείται στο καράτε για φυσική κατάσταση καθώς και αυτοπροστασία.
- Παίζω: Το κρίκετ, το ποδόσφαιρο και το τένις είναι μερικά από τα αγαπημένα παιχνίδια αυτού του αστέρα που έχει γεννηθεί στην Τζαμπαλπούρ. Τα παίζει τακτικά και του αρέσει να ανταγωνίζεται άλλους. Πιστεύει ότι ο ανταγωνισμός κάνει το παιχνίδι ενδιαφέρον και τον κρατά κολλημένο. Αν λοιπόν είστε λάτρεις οποιουδήποτε αθλήματος, επιδοθείτε σε ένα παιχνίδι κάθε τόσο, όχι μόνο για να κρατήσετε το αίμα σε κίνηση και να αποβάλλετε αυτές τις επιπλέον θερμίδες, αλλά και για να διασκεδάσετε.
- Εστιάστε στην αντοχή: Ο νικητής του Εθνικού Βραβείου Κινηματογράφου έχει επίσης μερικές συμβουλές για όλους τους νέους που επιδιώκουν να έχουν μυώδες σώμα. Πιστεύει ότι κάθε άτομο πρέπει να επικεντρωθεί στην ανάπτυξη της αντοχής του / της, καθώς θα ήταν μακροπρόθεσμα γόνιμο. Δεν έχει νόημα να έχετε διογκωμένους μύες εάν δεν έχετε αντοχή για να τους χρησιμοποιήσετε σωστά. Είναι εκεί?
Διατροφικές συνήθειες Arjun Rampal
Όσον αφορά τη διατροφή αυτού του ηθοποιού με όμορφη εμφάνιση, ο Rampal έχει να προσφέρει τα εξής -
- Μειώστε τους υδατάνθρακες για να δείχνετε αδύνατοι: Κάθε φορά που αυτός ο ηθοποιός χρειάζεται να ξεδιπλώσει μια αδύνατη αναζήτηση για ένα έργο, μειώνει τα επίπεδα υδατανθράκων στο φαγητό του. Αυτή η δίαιτά του με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα αποτελείται από προϊόντα πλούσια σε πρωτεΐνη όπως αυγά, κοτόπουλο, ψάρι και μη αμυλούχα λαχανικά. Η παρακολούθηση αυτής της δίαιτας όχι μόνο θα βοηθήσει ένα άτομο να μειώσει το βάρος του, αλλά θα βοηθήσει και στην αλλαγή του τρόπου διατροφής. Πρέπει να το δοκιμάσετε εάν θέλετε να σταματήσετε την αύξηση του σωματικού βάρους και αυτό μπορεί απλά να γίνει με το να μείνετε μακριά από τρόφιμα όπως γλυκά, φρούτα, ζυμαρικά, ψωμιά και αμυλούχα λαχανικά.
- Υγιεινό Πρωινό: Αυτός ο πολύπλευρος ηθοποιός προτιμά να καταναλώνει τουλάχιστον 8 βραστά ασπράδια αυγών και μερικά δημητριακά το πρωί. Του αρέσει να προσθέτει μια παπάγια αν η διάθεση χτυπήσει. Ένα βαρύ πρωινό όπως αυτό θα σας βοηθούσε να αισθάνεστε γεμάτοι στο στομάχι όλο το πρωί και δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος. Θα σας βοηθούσε επίσης να αποφύγετε το τσιγάρισμα μεταξύ των γευμάτων.
- Σπιτικό Μαγειρεμένο Μεσημεριανό: Ο ορμητικός ηθοποιός προτιμά να καταναλώνει απλό daal, roti και subzi στο μεσημεριανό γεύμα. Όχι μόνο ικανοποιεί την ανάγκη του για απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, αλλά περιποιείται και τους γευστικούς κάλυκες του. Εάν είστε Ινδιάνος, σίγουρα θα εκτιμήσετε την αξία του απλού ghar ki bani dal sabji. Είναι νόστιμο, φρέσκο καθώς και καλά ισορροπημένο.
- Απλό Δείπνο: Τα περισσότερα από τα φρικιά της υγείας προτιμούν να τρώνε ελαφριά στο δείπνο και ο Arjun δεν διαφέρει. Απλώς καταναλώνει ένα μπολ σούπα και απλή σαλάτα. Τον κρατά μακριά από τα μεσάνυχτα σνακ που είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρει περιττά κιλά. Εάν έχετε τη συνήθεια να τρώτε ένα βαρύ δείπνο, τότε πρέπει να το εγκαταλείψετε μειώνοντας την ποσότητα των τροφίμων που τρώτε. Αυτό πρέπει να γίνεται αργά και σταθερά (όπως να τρώτε 3 chapatis αντί για 4 και στη συνέχεια να προχωράτε σε 2 chapatis) καθώς η δραστική μείωση της ποσότητας φαγητού που τρώτε στο δείπνο θα δυσχεράνει την υγεία σας και θα αυξήσει την επιθυμία σας για μεσημεριανό σνακ που σίγουρα δεν κάνετε δεν θέλω να επιδοθώ.
Ελπίζουμε ότι θα χρησιμοποιούσατε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να δημιουργήσετε ένα σωστό σώμα όπως ο Arjun Rampal, ο οποίος είναι και πάλι έτοιμος να κουνήσει τη μεγάλη οθόνη με το "Roy". Καλή τύχη!!!
