Ο Τζον Κρασίνσκι αποκαλύπτει πώς μπορεί να αλλάξει η ζωή σας το να ξεγελαστείτε - Healthy Celeb

Τζον Κρασίνσκι

Τίποτα δεν τραβάει την προσοχή σας πιο γρήγορα από έναν καλό τύπο με κακό σώμα. Ειδικά κάποιος που οι περισσότεροι πιστεύουν ότι δεν είναι ικανός να αναπτύξει αυτό το αδύνατο, μυώδες βλέμμα. Εκπλήσσοντας τον κόσμο και σοκάροντας τους στενότερους φίλους και την οικογένειά του, η αντίδραση δυσπιστίας στη ριζική φυσική μεταμόρφωση του John Krasinski είναι αυτό που τον έκανε πιο ευχάριστο.

Οι περισσότεροι τον γνωρίζουν ως γοητευτικό και αξιολάτρευτο Τζιμ Χάλπερτ από Το γραφείο για το οποίο κέρδισε το βραβείο Screen Actors Guild δύο χρόνια στη σειρά το 2007 και το 2008. Μετά από περισσότερο από μια δεκαετία καριέρας ως παραγωγός, σκηνοθέτης, σεναριογράφος, αστέρας του κινηματογράφου και της τηλεόρασης, ο John τελικά βρήκε την ευκαιρία να δώσει μια εκπληκτική ανατροπή η γλυκιά του εικόνα. ο Μετασχηματιστές σκηνοθέτης τριλογίας, Michael Bay’s 13 ώρες: Οι μυστικοί στρατιώτες της Βεγγάζης (2016) απαιτούσε από τον Κρασίνσκι να πάρει τζάκ σε μόλις τέσσερις μήνες. Ο Τζον αποκάλυψε ότι το ποσοστό σωματικού λίπους του ήταν 25% όταν άρχισε να γυμνάζεται και έπεσε στο 9% όταν ήταν έτοιμος να ξεκινήσει τα γυρίσματα.

Όσο κι αν όλοι θα ήθελαν μια γρήγορη μεταμόρφωση και οι τρεις με τέσσερις μήνες είναι ακριβώς για αυτό που πολλοί είναι πρόθυμοι να βάλουν, ο ηθοποιός επαναλαμβάνει ότι η δραστική αλλαγή ήταν δυνατή γι 'αυτόν επειδή του δόθηκε η καλύτερη καθοδήγηση στην άσκηση και τη διατροφή. η βάναυση ρουτίνα του να προπονείται 5-6 φορές την εβδομάδα, δύο φορές την ημέρα.

Σώμα χωρίς πουκάμισο John Krasinski

Εάν αισθάνεστε εμπνευσμένοι αλλά ακόμα δεν είστε σίγουροι εάν θα θέλατε ποτέ να είστε στη θέση του Τζον, προχωρήστε και διαβάστε τι είχε να πει ο Τζον για όλα τα συναισθήματα που βίωσε κατά τη διάρκεια και μετά την επίτευξη του καλύτερου εαυτού του.

Η διαδικασία είναι ανελέητη

Ο προπονητής διασημοτήτων, Jason Walsh υπεύθυνος για πολλές ριζικές μεταμορφώσεις του Χόλιγουντ, συμπεριλαμβανομένης της μυϊκής αύξησης 40 κιλών του Bradley Cooper για Αμερικανός ελεύθερος σκοπευτής (2015), πήρε τον Κρασίνσκι υπό την προστασία του.

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή λανθασμένη αντίληψη ότι η ταυτόχρονη απώλεια λίπους και αύξηση μυών είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση στεροειδών, είναι στην πραγματικότητα εντός της προσιτότητας ατόμων που ΔΕΝ είναι έμπειροι ανυψωτές. Όμως, δεν είναι εύκολο. Τίποτα που να αξίζει ποτέ δεν είναι. Οι προπονήσεις του John χωρίστηκαν σε ξεχωριστές συνεδρίες προπόνησης με βάρη και υψηλής έντασης μεταβολικά απαιτητικές προπονήσεις καρδιο, οι οποίες ενσωμάτωσαν κινήσεις όπως ωθήσεις σκαπανέα.

Η προπόνηση δύο φορές την ημέρα του επέτρεψε να αναρρώσει πιο γρήγορα ενώ παρέμενε σε μια δίαιτα με απλή σαλάτα, κοτόπουλο και νερό. Για να διατηρήσει το σώμα αναβολικό (χτίσιμο μυών), έπρεπε να προπονεί όλα τα μέρη του σώματός του ομοιόμορφα. Έτσι, όσο κι αν ο Γιάννης μισούσε την αδυναμία να περπατήσει και να καθίσει με ευκολία αμέσως μετά την προπόνηση στα πόδια του, ο Κρασίνσκι δεν είχε το δικαίωμα να παραλείψει την ημέρα των ποδιών του.

Ο Τζον Κρασίνσκι και η σύζυγός της Έμιλι Μπλαντ με τον διάσημο εκπαιδευτή, Τζέισον Γουόλς

Αλλά, είναι επίσης ευχάριστα εκπληκτικό

Μπορεί να μην έχετε έναν εκπαιδευτή διασημοτήτων στο χέρι σας, αλλά κάθε μεγάλη αλλαγή απαιτεί κάποιο επίπεδο επίγνωσης και τον επακόλουθο χρόνο και προσπάθεια για να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας. Ακριβώς πριν ξεκινήσει τις εξαντλητικές προπονήσεις του, ο John επιδόθηκε σε μια τεράστια υπερφαγία πιστεύοντας ότι όλο το λίπος στο σώμα του θα μετατραπεί σε μυ.

Γνωρίζοντας τέλος ότι η αποθήκευση λίπους και η αύξηση των μυών είναι δύο εντελώς ξεχωριστοί βιολογικοί μηχανισμοί μέσα στο σώμα, ο John θα εκπλαγεί βλέποντας το σώμα του να ανταποκρίνεται με βελτιωμένο μυϊκό τόνο, ακόμη και όταν νόμιζε ότι έτρωγε πολύ λιγότερο όλη την εβδομάδα ενώ συμβαδίζει με την άρση βαρών.

Τζον Κρασίνσκι και Έμιλι Μπλαντ

Μόλις αρχίσετε να βλέπετε αποτελέσματα, αρχίζετε ξαφνικά να αισθάνεστε ευγνώμονες για την υγεία σας

Παρόλο που ο Τζον ισχυρίζεται ότι προσπαθούσε συχνά να ταιριάζει σε μια προπόνηση κατά καιρούς, το να φαίνεστε ο καλύτερος σας απαιτεί σοβαρή πειθαρχία. Η μέρα που αποκάλυψε τους κάτω κοιλιακούς του του έδωσε μια τεράστια αίσθηση επιτυχίας. Έχοντας δουλέψει πολύ σκληρά για να τεμαχιστεί στην ηλικία των 35 ετών, ο Krasinski τώρα 36 σκοπεύει να σέβεται το σώμα του και να το αντιμετωπίζει υπεύθυνα για το υπόλοιπο της ζωής του.

Κεφαλή του Τζον Κρασίνσκι

Εθίζεσαι στην ιδέα της βελτίωσης

Ποτέ δεν πίστευε ότι θα αποδειχθεί κάποιος που ισχυρίζεται ότι του αρέσει να γυμνάζεται. Όμως, το να βλέπεις τα κέρδη σου στο γυμναστήριο αλλάζει εντελώς το παιχνίδι. Το κίνητρο να πατάς λίγο περισσότερο βάρος, να σκάψεις για ακόμη ένα τράβηγμα παρέχει ένα σύνολο επικυρωτικών αριθμών επιδόσεων που δείχνουν σαφώς ότι δυναμώνεις μέρα με τη μέρα και ότι, επιμένει ο John, αισθάνεται απόλυτα συναρπαστικό.

Ο John Krasinski καυτός

Ξαφνικά δεν αισθάνεστε την ανάγκη να κρίνετε το σώμα σας με έναν απλό αριθμό στην κλίμακα

Ο Τζέισον Γουόλς συνιστά να μην λαμβάνεται πολύ σοβαρά η ζυγαριά και ζήτησε από τον Τζον να απαλλαγεί από τη δική του. Το σωματικό βάρος αποκαλύπτει μόνο ένα μέρος της ολοκληρωμένης εικόνας μιας ιδανικής μεταμόρφωσης σώματος. Ο καθρέφτης, από την άλλη πλευρά, θα δείξει σαφώς πόσο αδύνατο ή απαλό είναι το σώμα σας και κρίνοντας από το πώς αισθάνεστε, αποδίδετε και φαίνεστε, ο Walsh ισχυρίζεται ότι θα ξέρετε πότε θα έχετε φτάσει στο ιδανικό σας σχήμα.

Johnψος Τζον Κρασίνσκι

Η αυτοπεποίθησή σας εκτοξεύεται στην οροφή

Δεν υπάρχει τίποτα διφορούμενο σε μια καλά στρογγυλεμένη, ισορροπημένη δύναμη. Εάν εκπαιδεύεστε για να χτίσετε ολόκληρο το σώμα σας ομοιόμορφα, θα δείξει και θα σας κάνει να νιώσετε καλά για κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας. Τώρα που ο John Krasinski σηκώνει τη δίχρονη κόρη του με εκπληκτική αβίαση, ισχυρίζεται ότι περπατάει ψηλότερα με μεγαλύτερη επίγνωση. Δεν είναι πλέον ικανοποιημένος να κάθεται μόνος του σε μια γωνία, παίρνει πρόθυμα πρωτοβουλία να πλησιάσει άλλους σε ένα γεμάτο δωμάτιο.

Αυτή η αίσθηση βεβαιότητας έχει εισχωρήσει και στην επαγγελματική του ζωή, καθώς ο John δεν αρκείται πλέον στο να περιορίζεται σε ένα μόνο είδος και θέλει να ασχοληθεί με όλα τα είδη έργων που μπορεί να πάρει στα χέρια του.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found