Η ξεκαρδιστική Julia Louis-Dreyfus όχι μόνο έχει ένα ζωηρό και ηλεκτρικό χαμόγελο, αλλά έχει επίσης μια υπέροχη σιλουέτα που μαγνητίζει τα μάτια. Η αγέραστη ομορφιά έχει δολοφονικούς κοιλιακούς και υπέροχες καμπύλες, που μπορούν να γίνουν πράσινα τα μάτια κάθε νεαρού κοριτσιού από φθόνο. Πολλές φορές η νικήτρια του βραβείου Emmy παρουσιάζει τα μυστικά της διατροφής και της άσκησης, ας μάθουμε ποια είναι αυτά.
Έλεγχος μερίδας
Ο εκπληκτικός πιστεύει ότι αν δεν εξασκήσετε το μέτρο στη διατροφή, δεν μπορείτε να περιμένετε να έχετε σώμα χωρίς κυτταρίτιδα. Χωρίς να μειώσει την κατανάλωση πολυάριθμων ειδών διατροφής από τη διατροφή της, η Τζούλια ορκίζεται για ένα μικρό μέγεθος μερίδας φαγητού. Αναγκαστικά ενσωματώνει πράσινη και φυλλώδη vegan σαλάτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα στα γεύματά της. Η Τζούλια επιμένει στην προσεκτική κατανάλωση φαγητού. Λόγω της λαχτάρας της για γλυκό φαγητό, επιδίδεται και στη σοκολάτα μια στο τόσο. Μοιράζεται, ότι δεν είναι ευαίσθητη στις επιθυμίες σας, τις υποκινείτε μόνο και τους δίνετε έδαφος για να δυναμώσουν.
Υγιεινά τρόφιμα για πρωινό
Η Τζούλια δεν ήταν πολύ άνετη ή ευχαριστημένη με τις επιλογές του πρωινού της, αλλά τώρα είναι ήσυχη με τα τρόφιμα για το πρωινό της.
Τρώει θρεπτικά τρόφιμα όπως δύο τηγανητά αυγά και ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι στο πρωινό της.
Η Τζούλια υποστηρίζει ότι μόλις καταλάβετε τις προβληματικές σας περιοχές, μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους χωρίς άγχος και άψογη για τον εαυτό σας. Το κύριο πρόβλημα της ήταν η συνήθεια να τρώει σνακ μεταξύ του πρωινού και του μεσημεριανού γεύματος. Ωστόσο, αφού βρήκε τα χορταστικά είδη πρωινού, νιώθει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό γεύμα που ελέγχει την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού.
Πολλαπλές προπονήσεις
Η Τζούλια θεωρεί την προπόνηση πάνω από τη δίαιτα για να διατηρήσει τη σιλουέτα της σε λεπτή φόρμα. Αντί να πηγαίνει στο γυμναστήριο για να κάνει προπονήσεις, προτιμά να εκτελεί διάφορες ασκήσεις στο σπίτι. Ακολουθώντας μια αυτοπειθαρχημένη ρουτίνα προπόνησης, εξασκεί τις ασκήσεις τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Η προπόνησή της είναι ένα τέλειο αμάλγαμα προπόνησης ενδυνάμωσης και καρδιο έχει ως αποτέλεσμα να βασίζεται πάρα πολύ στην πεζοπορία, το τρέξιμο, την προπόνηση με βάρη με την μπάλα Bosu. Λατρεύει την πεζοπορία που αποτελεί πρόκληση για τους μυς της και τους ρυθμίζει.
Παρά το γεγονός ότι είναι ερωτευμένη με τις ασκήσεις καρδιο υψηλής έντασης, η μελαχρινή έχει απέχθεια για την ποδηλασία. Η μελαχρινή βόμβα έκανε την προπόνηση τόσο αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της που ακόμη και για να γιορτάσει την εικοστή πέμπτη επέτειό της με τον σύζυγό της, Μπραντ Χολ, προτίμησε οκτώ μίλια πεζοπορία από το ποτό ή τη γιορτή του χιπ χοπ.
Λαχτάρα για προπονήσεις
Ενώ οι περισσότεροι από εμάς έχουν όρεξη για το λατρεμένο φαγητό μας, η εμβληματική ομορφιά που είναι εθισμένη στις προπονήσεις επιθυμεί γι 'αυτούς. Όταν έρχεται κενό δύο έως τριών ημερών στις προπονήσεις της, αρχίζει να αισθάνεται ανήσυχη. Για να συνεχίσει να κινείται, προτιμά να γεμίζει χαλαρές ώρες με προπονήσεις.
Για παράδειγμα, τρέχει και πηδά στο ελλειπτικό ενώ βλέπει τηλεόραση. Και όντας μανιώδης δρομέας, δεν απομακρύνεται από το να πετύχει το πεζοδρόμιο και να τρέχει πέντε μίλια την ημέρα. Οι ιδρωμένες προπονήσεις τη σαγηνεύουν περισσότερο, γιατί αποσυμφορούν το σώμα και το μυαλό της και την αναζωογονούν με φρέσκια ενέργεια.
Η Τζούλια δείχνει προπονήσεις για όλο το σώμα. Δεν προτιμά τις προπονήσεις καθισμάτων που αφήνουν το μισό του σώματός της μη δουλεμένο. Αν και η λάτρης της φυσικής κατάστασης είναι απολύτως ρεαλιστική στην προσέγγισή της απέναντι στις προπονήσεις, αλλά, για τους ανθρώπους που πρέπει να κάθονται στο γραφείο τους πολλές ώρες για λόγους δουλειάς, οι προπονήσεις καθιστή είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να κρατήσουν το σώμα τους σε κίνηση και να το εμποδίσουν να γίνει θύμα ο καθιστικός τρόπος ζωής.
Καθαρά και βιολογικά τρόφιμα
Η Τζούλια που είναι μεγάλος υπέρμαχος των καθαρών και βιολογικών τροφίμων τονίζει την κατανάλωση βιολογικών λαχανικών. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι επηρεάζεται από τα vegan τρόφιμα, η αγάπη της για το κρέας και το κοτόπουλο δεν την αφήνει να γίνει εντελώς vegan, για το οποίο συχνά νιώθει ένοχη. Υποστηρίζει, όχι μόνο τα βιολογικά και φυτικά τρόφιμα σας κρατούν σε φόρμα και υγιή, αλλά είναι επίσης εξαιρετικά για την υγεία του πλανήτη.
Αποτινάξτε το άγχος
Η Τζούλια μοιράζεται ένα από τα πιο επιτακτικά μυστικά της άψογης επιδερμίδας της και η σμιλεμένη φιγούρα είναι ο όρκος της να ζήσει μια ζωή χωρίς άγχος. Το άγχος ενισχύει την απελευθέρωση κακών ορμονών που σας κάνουν να φαίνεστε μεγαλύτεροι. Η προπόνηση και ο διαλογισμός είναι μερικά από τα πιο σημαντικά μέσα για να απαλλαγείτε από το άγχος. Επιπλέον, οι επαρκείς ώρες ύπνου τη νύχτα διασφαλίζουν τη σωστή απελευθέρωση των ορθών ορμονών, οι οποίες σας κρατούν ανοσία από το στρες.
