Δημοφιλής για τον ρόλο του Loki στην ταινία των Marvel Studios, Thor, Tom Hiddleston είναι Άγγλος ηθοποιός. Έχοντας εμφανιστεί σε μυριάδες ταινίες όπως π.χ Εκδικητές, Η βαθιά μπλε θάλασσα, Μεσάνυχτα στο Παρίσι, κλπ., το κορίτσι δεν είναι ένα άγνωστο πρόσωπο του Χόλιγουντ.
Με εξαιρετική εμφάνιση και λαξευμένο σώμα, ο Τομ μπόρεσε να κατακτήσει βραβεία κύρους όπως το Empire Award για τον καλύτερο άνδρα πρωτοεμφανιζόμενο το 2011 και το MTV Movie Award για τον καλύτερο αγώνα και τον καλύτερο κακοποιό το 2013. Από τότε που το σκισμένο σώμα του έπαιξε κρίσιμο ρόλο στη βοήθεια ο ηθοποιός ανεβάζοντας τη σκάλα της φήμης και της δόξας, ο Τομ φροντίζει υπέροχα το σώμα του και το βελτιώνει με ασκήσεις και δίαιτα.
Σχέδιο διατροφής Tom Hiddleston
Η διατροφή που είναι κρίσιμη για την υγεία πρέπει να καταναλώνεται με μεγάλη προσοχή. Για να τονώσει και να μεγεθύνει τους αδύνατους μυς στο σώμα του, ο Τομ ακολουθεί δίαιτα έχοντας φιλικούς όρους με το σώμα. Καταναλώνει άφθονα είδη διατροφής με πλούσια περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο στη σχάρα, γαλοπούλα, πατάτες, λαχανικά, καστανό ρύζι κ.λπ. στη διατροφή του.
Τα επεξεργασμένα και πρόχειρα τρόφιμα που είναι εχθροί του υγιούς μεταβολισμού απαγορεύονται κυρίως από τον ηθοποιό. Μεταξύ των ποτών επίσης, απομακρύνεται από ζαχαρούχα και αλκοολούχα ποτά. Και τα δύο ποτά προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό στο σώμα σας. Ωστόσο, το νερό είναι ο καλύτερος φίλος του, το οποίο πίνει σε τεράστια ποσότητα σε μια μέρα. Για να ενυδατώσετε και να καθαρίσετε το σώμα σας από μέσα, είναι πολύ σημαντικό για εσάς να πίνετε σημαντική ποσότητα νερού σε μια μέρα.
Παίζοντας τον ρόλο του κακού στην ταινία Θορ, του ζήτησε να αποκτήσει αδύνατο και διαμορφωμένο σώμα και ο ηθοποιός ακολούθησε θρησκευτικά αυστηρό πρόγραμμα διατροφής για έξι μήνες για να σμιλέψει το σώμα του ανάλογα. Δεδομένου ότι έπρεπε να πάρει 20 κιλά, η διατροφή του ήταν ειδικά στοχευμένη για να επεκτείνει τον αριθμό των μυών στο σώμα του χωρίς να κάνει χώρο για λίπος.
Ρουτίνα προπόνησης Tom Hiddleston
Ο όμορφος ηθοποιός σπάνια είναι νωθρός στις προπονήσεις. Είναι πάντα έτοιμος να τον εξερευνήσει στα νέα επίπεδα προπονήσεων. Δεδομένου ότι οι σκηνές δράσης και μάχης αφορούν τη δύναμη, την ευκινησία και το επίπεδο αντοχής, οι προπονήσεις του είναι ένα τέλειο μείγμα ασκήσεων όπως άλματα, τρέξιμο, στρίψιμο, πέταγμα κ.λπ., ικανές να του προσφέρουν όλες τις ιδιότητες.
Υπολογίζει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τονίζουν τον εαυτό τους με την ιδέα να χτυπήσουν το γυμναστήριο για να πυρπολήσουν κιλά από το σώμα τους. Αν και είναι γεγονός, μπορείτε να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο συναρπαστική και διασκεδαστική υποκύπτοντας σε ποικίλες αθλητικές δραστηριότητες όπως αναρρίχηση βράχου, πεζοπορία, χορός ή οποιεσδήποτε άλλες συναρπαστικές δραστηριότητες που προσφέρουν άσκηση στο σώμα σας.
Επειδή δεν είναι αντίθετος με το γυμναστήριο, ο Τομ πηγαίνει στο γυμναστήριο έξι φορές την εβδομάδα και ξεκουράζεται καλά για μία ημέρα για να ενεργοποιήσει τη διαδικασία αποκατάστασης μυών στο σώμα του. Δεδομένου ότι ο ηθοποιός εκτελεί προπονήσεις από τα νεανικά του χρόνια, δεν τρέφει αφελείς φαντασιώσεις σχετικές με αυτές.
Αν και γνωρίζει τη σημασία του να τον βγάλει από τη ζώνη άνεσής του, αυτό όμως σπάνια χαλάει την οξυδέρκεια του να παραμείνει σε φόρμα. Για να αυξήσει την ευκρίνεια του σώματός του, εκτελεί διάφορες στάσεις της γιόγκα. Ενώ προετοιμάζεται για το ρόλο του, όπου ο χαρακτήρας του απαιτεί να έχει υπερβολικά κοκαλιάρικο σώμα, ορκίζεται τρέχοντας και τρέχοντας με ενθουσιασμό για μίλια.
Υγιεινή σύσταση Tom Hiddleston Για τους θαυμαστές
Για αποτελεσματικό κάψιμο των κιλών από το σώμα σας, οι προπονήσεις που κάνετε στην ρουτίνα πρέπει να είναι ικανές να προκαλέσουν τον μεταβολισμό σας. Για να δημιουργήσετε χώρο για αυτό, συνεχίστε να αλλάζετε τις προπονήσεις σας πολύ συχνά. Κάνοντάς το αυτό όχι μόνο θα αυξήσει τις στροφές του μεταβολισμού σας, αλλά θα προσθέσει και νέα επίπεδα στις δεξιότητές σας, όπως αυξημένη ταχύτητα και αντοχή. Μαζί με την οικοδόμηση μυών, θα πρέπει επίσης να εστιάσετε στην απαίτηση ευελιξίας του σώματός σας. Ένα όξινο σώμα που είναι ο ξενιστής αναρίθμητων ασθενειών θα πρέπει να καθαριστεί από το οξύ και θα πρέπει να προσπαθήσει να γίνει αλκαλικό.
Δεδομένου ότι το γαλακτικό οξύ συσσωρεύεται συνεχώς μέσα στο σώμα σας, καθιστώντας το σώμα σας τραχύ, άκαμπτο και πολύ ευάλωτο σε τραυματισμούς, θα πρέπει να ενσωματώσετε το Pilates και τη Γιόγκα στη ρουτίνα άσκησής σας. Και οι δύο προπονήσεις που τηρούν την ολιστική προσέγγιση έχουν απίστευτα υπέροχα και ικανοποιητικά αποτελέσματα. Εκτός από την ανάπτυξη της βασικής σας δύναμης, ευελιξίας και αντοχής, θα βελτιώσουν επίσης τη στάση σας και θα την κάνουν να φαίνεται πιο χαριτωμένη. Οι προπονήσεις που ακολουθούνται με αλκαλική δίαιτα θα ξεκινήσουν τη διαδικασία για να τραβήξετε το σώμα σας προς το να γίνει αλκαλικό.
