6 μέτρα ψηλός, δολοφονική εμφάνιση, ο Tim McGraw είναι Αμερικανός τραγουδοποιός, τραγουδιστής και ηθοποιός. Αφού έδωσε τεράστια ποσά singles, τα οποία κέρδισαν την πρώτη θέση στο Billboard Country Airplay Chart, ο τραγουδιστής έχει κερδίσει πολλά βραβεία, όπως τρία Grammy βραβεία, έντεκα Ένωση Μουσικής Χώρας (CMA), δεκατέσσερα Ακαδημία Country Country και αμέτρητα άλλα. Ως ηθοποιός επίσης, έχει εμφανιστεί σε πολυάριθμες ταινίες που τα καταφέρνουν εξαιρετικά στο ταμείο.
Ο μυώδης σταρ έχασε πρόσφατα σαράντα κιλά από το σώμα του και φαινόταν εντελώς κολακευμένος με τη νέα του σμιλεμένη σωματική διάπλαση. Όχι μόνο φαίνεται υπέροχο το κομμένο σώμα του, αλλά τον κρατά γεμάτο φασόλια και έτοιμο να δώσει ροκάρες παραστάσεις αργά το βράδυ χωρίς να εξαντληθεί. Ο διάσημος στα τέλη της δεκαετίας του '40 αποδίδει τη σχολαστική δίαιτά του με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τις εξαντλητικές προπονήσεις του στην σχισμένη του σωματική διάπλαση.
Tim McGraw Workout Routine
Οι δολοφόνοι κοιλιακοί του, που δεν είναι λιγότεροι από αυτόν ενός επαγγελματία bodybuilder, είναι το αφιέρωμα της αφοσίωσής του στις προπονήσεις. Θεωρεί τις προπονήσεις ως το καλύτερο εργαλείο εύχρηστο σε όλους μας για την καύση λίπους. Το θεαματικό αστέρι μπορεί να συμβιβαστεί με τη θρεπτική πυκνότητα των τροφών του, αλλά οι ασκήσεις για αυτόν είναι κάθε δικαιολογία. Ειδικά δεν αφήνει τις προπονήσεις του όταν πρέπει να βγει για περιοδείες για αρκετές ημέρες.
Η αγάπη του για τις προπονήσεις τον κάνει να εκτελεί ποικίλες προπονήσεις, όπως προπόνηση δύναμης, προπονήσεις καρδιαγγειακής άσκησης κ.λπ. αναρρίχηση σχοινιού και πολυάριθμος άλλος εξοπλισμός σαν κι αυτούς. Αντί να τον βυθίζει σε ιδρωμένες προπονήσεις για έξι ή επτά ημέρες, ασκείται προπονήσεις υψηλής επίπτωσης τρεις φορές μέσα σε μια εβδομάδα, ενώ ξοδεύει μία ή δύο ώρες σε αυτές.
Οι προπονήσεις του με στοχευμένο αντίκτυπο τονώνουν τις μυϊκές ομάδες, οι οποίες είναι πιθανό να αγνοηθούν από τις κανονικές προπονήσεις δύναμης. Οι οκτώ γεμάτοι κοιλιακοί του είναι οι μαρτυρίες της τακτικής προπόνησής του στο CrossFit και άλλων έντονων προπονήσεων που εξασκούνται σε συνέχεια. Η φυσική του κατάσταση έχει γοητεύσει τους φίλους του, τα μέλη της ομάδας, ακόμη και τη σύζυγό του, Faith Hill, έτσι και αλλιώς, που όλοι έχουν υποβληθεί σε ασκήσεις για να αποδώσουν καλά καθορισμένο σχήμα στο σώμα τους.
Σχέδιο διατροφής Tim McGraw
Ο μεγάλος καλοφαγάς λατρεύει τα αγαπημένα του φαγητά με απέραντη ευχαρίστηση. Καταναλώνει τα αγαπημένα του φαγητά όπως cheeseburger και γλυκό τσάι κάθε τόσο. Ωστόσο, η όρεξη να σμιλέψει το σώμα του τον έκανε να αγκαλιάσει το σχέδιο δίαιτας Paleo χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Το πρόγραμμα διατροφής που ήταν ένα από τα πιο υγιεινά προγράμματα διατροφής τον βοήθησε να πάρει καυτά κιλά και να επιτύχει τη βέλτιστη υγεία.
Το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής επισημαίνει την κατανάλωση άπαχης πρωτεΐνης, υγιεινών λιπών και σύνθετων υδατανθράκων. Και τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το αλκοόλ, τη ζάχαρη, τα όσπρια, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα κ.λπ. έχουν τεθεί στην κατηγορία των απαγορευμένων τροφίμων από το πρόγραμμα διατροφής. Ενσωματώνει τροφές με θρεπτικά συστατικά όπως σούσι, φυσικό γιαούρτι, μούσλι, φρέσκα μούρα, δημητριακά, αβοκάντο, αμύγδαλα, καρύδια, smoothie φρούτων, ψητό σολομό κ.λπ. σε πέντε μικρά γεύματα της ημέρας.
Ο Tim μοιράζεται, παρά το γεγονός ότι γνώριζε το γεγονός ότι το αλκοόλ ήταν ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας, συχνά βρέθηκε αδύναμος να ελέγξει την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Ωστόσο, συνειδητοποίησε μεγάλη βελτίωση στην κατάσταση της υγείας του με την αποβολή του ποτού. Είδε το σώμα του να ανταποκρίνεται θετικά και φιλικά μόλις είπε το τελευταίο αντίο στα αλκοολούχα ποτά το 2008.
Υγιεινή σύσταση για τους θαυμαστές του Tim McGraw
Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης για να διώξουν τα περιττά κιλά από το σώμα τους, ωστόσο, δυσκολεύονται να διατηρήσουν το κίνητρο και να τηρήσουν το πρόγραμμα απώλειας βάρους για μεγαλύτερη διάρκεια. Για να έχετε έμπνευση, είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε με συνέπεια τις τακτικές προπονήσεις. Αγκαλιάζοντας την ομαδική δραστηριότητα, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα που ονομάζεται ανία, άγχος κλπ. Σε περιόδους που νιώθετε τον πειρασμό να παραλείψετε το σχέδιο απώλειας βάρους, η ενέργειά σας ενισχύεται με τη βοήθεια των μελών της ομάδας.
Εκτός από αυτό, η ομαδική δραστηριότητα θα βελτιώσει επίσης την ιδιοσυγκρασία σας και θα σας κάνει να γίνετε χαρούμενοι. Το άγχος που είναι εχθρός του σώματος σε καλή κατάσταση απελευθερώνει την ορμόνη που ονομάζεται κορτιζόλη στο σώμα σας, η οποία εμποδίζει τη λειτουργία πολλών άλλων κρίσιμων ορμονών στο σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο εμποδίζει τον δρόμο σας να χάσετε κιλά, αλλά αποδυναμώνει επίσης το μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Και όταν η πέψη σας επιβραδύνεται, τα τρόφιμα αρχίζουν να παραμένουν άπεπτα στο έντερό σας, επηρεάζοντας αρνητικά το έντερο και τα νεφρά σας. Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας για εσάς να παραμείνετε ανοσία από την κακοήθη ορμόνη και να αποκτήσετε ένα υγιές, λεπτό και ευτυχισμένο σώμα.
Οι ασκήσεις μεμονωμένα είναι ανεπαρκείς για την καταπολέμηση του άγχους και των αρνητικών συναισθημάτων, αλλά με την ένταξή σας σε μια ομάδα γυμναστικής, δεν θα κάνετε τίποτα άλλο παρά θα βοηθήσετε το σώμα σας να σας εκτοξεύσει σε ευτυχισμένο σώμα. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μαθήματα γυμναστικής ή να κάνετε τις προπονήσεις σας παρέα με τους φίλους σας. Μέσα σε λίγες μέρες, θα παρατηρήσετε τη διαφορά που σας φέρνει η παρέα των ατόμων που έχουν επίγνωση της φυσικής κατάστασης.
