Πρόγραμμα διατροφής και προπόνηση Hayley Williams - Healthy Celeb

Λεπτή και καμπυλωτή εμφάνιση, σπαστικό στιλ, Χέιλι Γουίλιαμς, κυβερνά τις καρδιές των χιλιάδων θαυμαστών της. Έχοντας ξεκινήσει την καριέρα της στο τραγούδι από την εφηβεία, η σέξι κυρία μαγεύει τον κόσμο μέσα από την αγγελική φωνή της. Η θαυμάσια τραγουδίστρια είναι εξοπλισμένη με το δικό της πάθος.

Δημοφιλής στους θαυμαστές της τόσο για το στυλ της όσο και για τη χιπ-χοπ μουσική της, παραδέχεται η ποπ σταρ, καθώς βρίσκεται στη σκηνή και δίνει ζωντανές εμφανίσεις μπροστά στους θαυμαστές της, την εμπνέει να είναι σε τέλεια φόρμα. Η προθυμία να θαμπώσει τους θαυμαστές της με το γλυπτό σχήμα της κρατά το αστέρι ενθουσιασμένο και γεμάτο φασόλια. Μαζί με το ευέλικτο πρόγραμμα, η Hayley σέβεται τον χρόνο ανάπαυσης με ισότητα. Δεν της λείπει να αποδίδει στο σώμα της οκτώ έως εννέα καλές ώρες ύπνου.

Η προπόνηση και η διατροφή της Hayley Williams

Ρουτίνα προπόνησης Hayley Williams

Η γενετικά αδύνατη Hayley δεν ασχολείται πολύ με τις προπονήσεις, τελικά γιατί θα έπρεπε να είναι. Όντας στο επάγγελμα της επί σκηνής παράστασης, υποτίθεται ότι είναι σωματικά δραστήρια για περισσότερο από μία ώρα, κάτι που είναι πολύ πιο ανταποδοτικό και έντονο από τις προπονήσεις.

Ο χορός που είναι η καλύτερη προπόνηση καρδιο κάνει την καρδιά σας, χτυπά με πολύ γρήγορους ρυθμούς και καίει αρκετές θερμίδες από το σώμα σας. Ο αδιάκοπος και ευφορικός χορός είναι αυτό που κρατά την αίσθηση του τραγουδιού σε σβέλτο σχήμα. Όλα τα είδη αθλητικών δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένου του χορού, ανεβάζουν τον καρδιακό σας ρυθμό πολλές φορές περισσότερο από το κανονικό.

Μεταξύ των προπονήσεων καρδιο, μπορείτε να επιλέξετε να συμπεριλάβετε squats, lunges, jumping jacks, burpees, walking lunges, push-ups, sit-ups κ.λπ. στις προπονήσεις σας. Το καλύτερο μέρος όλων αυτών των ασκήσεων είναι ότι μπορείτε να τις κάνετε άνετα στο σπίτι χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο. Απλά βεβαιωθείτε ότι δεν θα τα παρακάνετε και δεν θα έχετε τον κατάλληλο χρόνο αποκατάστασης.

Ο σκοπός σας να κάνετε προπονήσεις μπορεί να είναι να διαμορφώσετε οποιοδήποτε συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας, και είναι απολύτως εντάξει να έχετε έναν τέτοιο στόχο. Αλλά για να τονωθεί η διαδικασία καύσης λίπους, όλα τα μέρη του σώματός σας θα συμμετέχουν εξίσου στις προπονήσεις. Επομένως, μην ξεχνάτε να ασκείτε επίσης προπονήσεις ολόκληρου του σώματος.

Σχέδιο διατροφής Hayley Williams

Η Hayley είναι συνετή με τη διατροφή της. Ωστόσο, έχει μια παράξενη διατροφική συνήθεια και αυτή είναι ότι απολαμβάνει μόνο ένα φαγητό κάθε φορά. Παρόλο που η συνήθεια βοήθησε πάρα πολύ την ποπ σταρ να αποκτήσει κομψή μορφή, η αξιοπιστία της εξακολουθεί να είναι αμφίβολη.

Εκτός από την έναρξη της ημέρας της με τσάι από βότανα γλυκασμένο με μέλι Manuka, η Hayley τρώει πολλά πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες, ξηρούς καρπούς και σπόρους στο μεσημεριανό γεύμα και στα σνακ της. Απαγορεύει την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και γαλακτοκομικών προϊόντων.

Σίγουρα μπορείτε να τηρήσετε τον υγιεινό τρόπο ζωής της Hayley. Η πανέμορφη σταρ σπάνια ξεκινά τη μέρα της χωρίς πρωινό. Στην πραγματικότητα είναι το κύριο γεύμα της ημέρας. Εκτός από αυτό, είναι πολύ ακριβής για το δείπνο της, πριν από τις οκτώ το βράδυ.

Και οι δύο συνήθειες είναι πολύ συμφέρουσες στον μεταβολισμό σας. Το πρωινό τροφοδοτεί το σώμα σας για να ανταποκρίνεται σε όλες τις καθημερινές δραστηριότητες και ελέγχει την τάση σας για υπερφαγία για το υπόλοιπο της ημέρας. Και το νωρίς δείπνο παρέχει το απαιτούμενο κενό μεταξύ του δείπνου σας και των ωρών ύπνου.

Η πέψη σας είναι αργή την ώρα του ύπνου δεν είναι σε θέση να μεταβολίσει τα τρόφιμα που τρώτε στο δείπνο. Ωστόσο, η διατήρηση μιας δίκαιης διαφοράς διασφαλίζει την επαρκή πέψη των τροφών που καταναλώνονται στο δείπνο, γεγονός που μειώνει περαιτέρω τις πιθανότητες συσσώρευσης λίπους γύρω από τα μέρη του σώματός σας.

Υγιεινή σύσταση γιαΘαυμαστές της Hayley Williams

Η Hayley Williams συνιστά στους θαυμαστές της να αναπτύξουν θετική και ενθουσιώδη στάση απέναντι στη ζωή. Όντας κοντός σε ύψος, δηλαδή 5 πόδια 2 ίντσες, ο Hayley κατανοεί τις προκλήσεις του να είσαι μικροκαμωμένος. Μπορείτε αναπόφευκτα να φαίνεστε ψηλότεροι στο ύψος σας εάν είστε λεπτές.

Προτείνει στους θαυμαστές της να ασχοληθούν με τη στάση τους για να φαίνονται πιο ψηλές και πιο καυτές. Εκτός από τη στάση του σώματος, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στη διατροφή σας. Η απαίτηση σε θερμίδες καθορίζεται από το ύψος, το βάρος, την ηλικία, το φύλο κ.λπ.

Έτσι, εάν περιτριγυρίζεστε κυρίως από ψηλότερους φίλους, πρέπει να είστε υπερβολικά συνειδητοποιημένοι και να βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε την ίδια μερίδα τροφών που καταναλώνουν αυτοί. Εκτός αυτού, αντί να τρώτε τροφές με πολλές θερμίδες, προτιμήστε να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως καρπούζι, γκρέιπφρουτ κ.λπ.

Ακριβώς όπως η διατροφή σας, έτσι και οι ασκήσεις σας δεν πρέπει να είναι έντονες. Αποφύγετε τις καρδιο προπονήσεις υψηλής έντασης, επειδή εξασθενίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενισχύουν την όρεξή σας (αν και, θα προκαλέσει άνοδο στον μεταβολισμό σας και θα προκαλέσει απώλεια λίπους) και θα προκαλέσουν έντονο πόνο στους μυς σας.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις