Μοντέλο, ηθοποιός και επιχειρηματίας, η Τάιρα Μπανκς είναι μια ακόμη διάσημη διασημότητα, πάντα σε σύγκρουση λόγω του κορμιού της. Έχοντας ξεκινήσει την καριέρα της από το μόντελινγκ, η Tyra υπέστη μεγάλη ταλάντωση στο βάρος της, αφού άφησε το μόντελινγκ και μπήκε σε τηλεοπτικές εκπομπές. Η υπέροχη σταρ έχασε πρόσφατα τριάντα κιλά σε έξι μήνες χωρίς να υποκύψει σε δίαιτες τρακαρισμένων ή σε σχέδια δίαιτας πείνας.
Πρόγραμμα διατροφής Tyra Banks
Απλά ερωτευμένη με τα τρόφιμα, η Tyra ανέκαθεν απεικόνιζε την εικόνα μιας διάσημης, η οποία ενοχλείται λιγότερο από τη διατροφή της. Ωστόσο, πρόσφατα όταν συνειδητοποίησε ότι το λίπος ξεπερνά το σώμα της, πέρασε στην υγιεινή και θρεπτική διατροφή. Υπολογίζει ότι αν η διατροφή σας είναι καλή, τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή τόσο στο σώμα όσο και στο δέρμα σας.
Οι τροφές με βιολογικά και θρεπτικά συστατικά είναι τα τρόφιμα πρώτης προτεραιότητας της. Ταΐζει στο σώμα της μυριάδες πράσινα λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Ωστόσο, δεν απομακρύνεται από την περιστασιακή υπερφαγία, καθώς απομακρύνει όλους τους πόθους της και την βοηθά να καλλιεργήσει την αγάπη της για θρεπτικά τρόφιμα.
Σε επαγρύπνηση για τη διατροφή της, η εκπληκτική σταρ προσέλαβε ειδική διατροφής, Χέδερ ΜπάουερΤο Την καθοδηγεί και της ετοιμάζει αποτελεσματικά σχέδια γευμάτων. Τα γεύματα που σχεδιάστηκαν από αυτόν είναι πράγματι υψηλά σε πρωτεΐνες, χαμηλά σε υδατάνθρακες και λιπαρά.
Εκτός από τη σκηνοθεσία του ειδικού της στη διατροφή, η Tyra ετοιμάζει επίσης σούπα στο σπίτι που είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά. Ας ρίξουμε μια ματιά στα τυπικά καθεστώτα διατροφής της δίαιτας Tyra Banks.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - Προτιμά να έχει στο πρωινό της γιαούρτι με φράουλες, βατόμουρα βουτηγμένα σε αυτό, πράσινο τσάι κ.λπ.
Μεσημεριανό - Στην Tyra αρέσει να έχει γαρίδες κοτόπουλου, λαχανικά στον ατμό κ.λπ. στο μεσημεριανό της γεύμα.
Βραδινό – Προτιμά να έχει πράσινα φασόλια, ψητό σολομό, πατάτες φούρνου, λαχανόσουπα κ.λπ. στο βραδινό της.
Ρουτίνα προπόνησης Tyra Banks
Όταν η συνείδηση της Tyra την τράβηξε για να ανακτήσει το σέξι σχήμα της, η καυτερή προσέλαβε γνωστό εκπαιδευτή διασημοτήτων, Μάρτιν Σνόου, να πυρπολούν λίρες. Η προπόνηση της προσωπικότητας των μέσων μαζικής ενημέρωσης είναι ένα κράμα προπόνησης δύναμης, προπόνησης με αντίσταση και ασκήσεις καρδιο. Για να προσφέρει καρδιο προπόνηση στο σώμα της, τρέχει ασταμάτητα για τρία μίλια σε ελλειπτικό ή διάδρομο.
Ενώ σπάει το κέλυφος των συμβατικών και εσωτερικών προπονήσεων, ο προσωπικός της προπονητής την αναγκάζει να κάνει μερικές εξαντλητικές αλλά και συναρπαστικές προπονήσεις. Οι ασκήσεις της με αλεξίπτωτο τρέξιμο και ιατρική μπάλα είναι τα βλέμματα των συναρπαστικών της προπονήσεων.
Το τρέξιμο με αλεξίπτωτο είναι ένα θαυμάσιο μέσο για να αποκτήσετε δύναμη, αντοχή και να αφαιρέσετε πολλά κιλά από το σώμα σας. Στην άσκηση, το αλεξίπτωτο είναι δεμένο στη μέση σας και υποτίθεται ότι πρέπει να τρέξετε. Καθώς το αλεξίπτωτο επεκτείνεται, σας τραβάει προς το μέρος του. Ωστόσο, ενώ εφαρμόζετε μεγάλη δύναμη και αντοχή, πρέπει να αντιμετωπίσετε την αδράνεια.
Η ιατρική μπάλα είναι επίσης εξαιρετικό μέσο για να βελτιώσει τους μυς σας, να κάψει θερμίδες και να χτίσει δύναμη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιατρική μπάλα βάρους τριών έως δέκα κιλών και μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις κρατώντας την στο χέρι σας.
Και οι δύο ασκήσεις απαιτούν από εσάς να χρησιμοποιήσετε τεράστια δύναμη. Εάν είστε τυχοδιωκτικός τύπος ατόμου και θαυμάζετε τη σκέψη χωρίς αμφιβολία, και οι δύο προπονήσεις θα σας ενθουσιάσουν ως τον πυρήνα. Ωστόσο, οι προπονήσεις δεν είναι κατάλληλες για ερασιτέχνες και συνιστάται να μην τις εξασκείτε χωρίς προηγούμενη εκπαίδευση.
Υγιεινή σύσταση για τους θαυμαστές της Tyra Banks
Το γλυπτό κορμί της Tyra Banks αδιαμφισβήτητα μπορεί να κάνει κάθε γυναίκα να τη ζηλέψει. Η Tyra συνιστά στους θαυμαστές της να τηρούν υγιεινά και ισορροπημένα τρόφιμα. Τούτου λεχθέντος, δεν χρειάζεται να μετράτε τον αριθμό των θερμίδων. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε συνετή επιλογή τροφίμων. Υπάρχει μια ασημένια επένδυση εδώ. σχεδόν όλα τα υγιεινά τρόφιμα είναι χαμηλά σε θερμίδες, επομένως δεν χρειάζεται να φοβάστε για τον αριθμό των θερμίδων τους.
Για να καλλιεργήσετε τη σωστή διατροφή, μπορείτε να ξεκινήσετε σημειώνοντας όλα τα είδη τροφίμων που καταναλώσατε σε ένα σημειωματάριο και σημειώστε ανάλογα. Κάτι τέτοιο θα σας ξυπνήσει όταν πρόκειται να καταναλώσετε ανθυγιεινά τρόφιμα την επόμενη φορά. Μπορείτε επίσης να σας αναγκάσουν να πληρώσετε τα τέλη για αυτά τα ανθυγιεινά τρόφιμα που καταναλώνονται, εξασκώντας κάποιες υπερβολικές προπονήσεις για να κάψετε τις ανεπιθύμητες θερμίδες που καταναλώνονται. Επιπλέον, κάντε μια λίστα με υγιή υποκατάστατα, τα οποία μπορείτε να έχετε. Για παράδειγμα, αντί να έχετε πατατάκια, μπορείτε να επιλέξετε να έχετε ψημένο ποπ κορν στο φούρνο. Όντας χαμηλές σε θερμίδες, χωρίς να αμαυρώσουν το πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα ηρεμήσουν την όρεξή σας.
