Η Ρέιτσελ Σάρα Μπίλσον είναι μια δημοφιλής Αμερικανίδα ηθοποιός, η οποία έγινε γνωστή αφού έπαιξε το ρόλο του Summer Roberts στην τηλεοπτική εκπομπή Το O.C (2003-2007). Ο πατέρας της Ντάνι Μπίλσον, ο οποίος είναι συγγραφέας, παραγωγός και σκηνοθέτης, την ενέπνευσε να παίξει. Έπαιξε επίσης βασικό ρόλο στην τηλεοπτική εκπομπή Το Hart of Dixie του CW (2011-Μάρτιος 2015), όπου έπαιξε το ρόλο του Δρ Ζόι Χαρτ. Έχει επίσης αναγνωριστεί στο Χόλιγουντ παίζοντας κρίσιμους ρόλους σε ταινίες όπως Το τελευταίο φιλί (2006) και Αλτης (2008).
Έχει ένα άψογο σώμα και μια υπέροχη φιγούρα που κάνει τους ανθρώπους να ζηλεύουν. Η Ρέιτσελ είναι μια σταρ που αφιερώνει αρκετό χρόνο στην προπόνηση και στο σωστό φαγητό. Εδώ είναι μερικά μυστικά της φυσικής της κατάστασης που συλλέγονται από διάφορες αξιόπιστες πηγές όπως το Health.com. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και είστε βέβαιοι ότι θα έχετε μια υγιή και σωστή σωματική διάπλαση.
Morning’s Matter
Η Ρέιτσελ είναι πρωινός άνθρωπος. Της αρέσει να ξυπνάει νωρίς το πρωί και να κάνει μια βόλτα στη φρέσκια ατμόσφαιρα. Πιστεύουμε ότι είναι μια υπέροχη ιδέα, καθώς το να είσαι πρωινός άνθρωπος έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να παραμείνουν σε φόρμα και να διατηρηθούν υγιείς για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έχοντας Υγιεινό Νου
Αυτή η δημοφιλής ηθοποιός πιστεύει ότι η ευτυχία παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση ενός ατόμου υγιούς. Κάθε φορά που βρίσκει χρόνο, της αρέσει να χαλαρώνει το μυαλό της και διατάζει τον εαυτό της να είναι ευτυχισμένη. Παραδέχεται ότι σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους, δεν αφιερώνει πολύ χρόνο ανησυχώντας για θέματα βάρους και για την εμφάνισή της. Αντίθετα, επικεντρώνεται στο να έχει μια υγιή ψυχική κατάσταση.
Η ηλικία είναι απλά ένας αριθμός
Παρόλο που η ντίβα είναι στα 30 της, πιστεύει ότι η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Δεν της αρέσει το γεγονός ότι η κοινωνία επικεντρώνεται σε πράγματα που σχετίζονται με την εικόνα του σώματος. Η ηθοποιός πιστεύει επίσης ότι οι περισσότερες γυναίκες δεν νοιάζονται αν είναι 20 ή 30, έχουν μεγαλύτερη επίγνωση του σώματός τους. Προτείνει ότι ο καθένας πρέπει να ζήσει τη ζωή του και δεν πρέπει να ανησυχεί για μικροπράγματα όπως το να είναι αδύνατος ή να έχει μικρότερο πισινό.
Το ανταγωνιστικό της σερί
Η Ρέιτσελ εξομολογήθηκε ότι είναι πολύ ανταγωνιστική όσον αφορά το να είναι υγιής. Δίνοντας ένα παράδειγμα, είπε -
«Δοκίμασα έναν personal trainer φέτος, για οκτώ εβδομάδες. Ο φίλος μου ήταν στην Κίνα κάνοντας μια ταινία [Outcast], και έπαιρνε σοβαρή φόρμα γι 'αυτό, και έλεγα: «Ενώ έχει φύγει, θα το κάνω». Δεν μπορεί να έρθει σπίτι και να μοιάζει έτσι και δεν έχω τίποτα να δείξω γι' αυτό.» Έτσι το ανέλαβα πλήρως, τρεις φορές την εβδομάδα. Wasμουν απόλυτα αφοσιωμένος και ήμουν πραγματικά περήφανος για τον εαυτό μου. Είχα εξαντληθεί! Κάθε μέρα πήγαινα στη δουλειά και έλεγα «δεν μπορώ να σηκώσω τα χέρια μου».
Rachel’s Dream Workout
Η προπόνηση των ονείρων αυτής της μοντέρνας ηθοποιού είναι ένα μάθημα χορού χιπ χοπ με όλες τις φίλες της.
Όχι πολύ φιλικό προς το γυμναστήριο
Η εκπληκτική ηθοποιός έχει επίσης αναγνωρίσει το γεγονός ότι δεν είναι λάτρης του γυμναστηρίου. Της αρέσει να κάνει γιόγκα καθώς τη βοηθά να χαλαρώνει και να τονώνει το σώμα. Της αρέσει επίσης να γυμνάζεται μέσω χορού και τένις.
Η δίαιτα της Rachel
Το φαγητό δεν είναι μόνο μια ρουτίνα για τον Μπίλσον. Της αρέσει να τρώει διαφορετικά φαγητά και συχνά χρησιμοποιεί φαγητό για να της φτιάξει τη διάθεση. Λέει ότι όταν αισθάνεται πεσμένη, τρώει υγιεινά τρόφιμα καθώς η κατανάλωση πολλών κακών τροφών θα την έκανε προφανώς να αισθάνεται χαμηλά.
Εδώ είναι μερικά από τα μυστικά της διατροφής της που αποκαλύψαμε:
- Τα πρωινά της συνήθως περιλαμβάνουν μια υγιή ποσότητα δημητριακών καθώς έχει εμμονή με αυτά.
- Η Rachel είναι μεγάλη λάτρης των σέικ από kale και της αρέσει να πίνει λίγους χυμούς. Της αρέσει επίσης η γκρανόλα και το γιαούρτι.
- Η αδυναμία της μαστίζεται στα Flamin ’Hot Cheetos. Αλλά ποτέ δεν ξεπερνά τα όρια. Ξέρει ότι το να τρώει πάρα πολύ είναι κακό για αυτήν, οπότε σταματά τον εαυτό της από την υπερκατανάλωση τροφής.
- Της αρέσει να αλλάζει τις διατροφικές της συνήθειες ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός της. Δεν έτρωγε βοδινό κρέας για τρία συνεχόμενα χρόνια, αλλά άρχισε να το τρώει ξανά όταν το σώμα της χρειαζόταν σίδηρο.
- Η καυτή ηθοποιός λατρεύει επίσης πολύ να τρώει λαχανικά που καλλιεργούνται στον δικό της βιολογικό κήπο.
- Η μοντέρνα ηθοποιός είναι επίσης εξαιρετική μαγείρισσα. Της αρέσει να ετοιμάζει τάκος κοτόπουλου με σπιτικό γουακαμόλε.
Η συμβουλή της στους θαυμαστές της είναι να απολαμβάνουν το φαγητό και τη ζωή. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ευτυχισμένοι και υγιείς ταυτόχρονα. Παραδέχεται ότι δεν είναι μεγάλη στο να ακολουθεί το σούπερ καθαρό LA.
