Dexter Jackson Ύψος, Βάρος, Ηλικία, Σύζυγος, Γεγονότα, Μετρήσεις σώματος

Όνομα γεννημένου

Ντέξτερ Τζάκσον

Παρατσούκλι

Η λεπίδα

Bodybuilder Dexter Jackson

Ηλιακό σημάδι

Τοξότης

Γεννημένος Τόπος / Κατοικία

Τζάκσονβιλ, Φλόριντα, ΗΠΑ

Ιθαγένεια

Αμερικανός

Κατοχή

IFBB Επαγγελματίας bodybuilder

Χτίζω

Bodybuilder

Υψος

5 πόδια 6 σε ή 168 εκ

Βάρος

  • Διαγωνισμός - 98 κιλά ή 216 λίβρες
  • Εκτός εποχής – 104-107 κιλά ή 230-236 λίβρες

Σύζυγος

Ο Ντέξτερ παντρεύτηκε την Κάρολ στο παρελθόν (η ακριβής ημερομηνία δεν είναι γνωστή). Τώρα είναι χωρισμένοι.

Ντέξτερ Τζάκσον

Φυλή / Εθνότητα

Μαύρος

Χρώμα μαλλιών

Ο Ντέξτερ είναι φαλακρός.

Το χρώμα των ματιών

Σκούρο καφέ

Μετρήσεις

Οι μετρήσεις του σώματος του έχουν ως εξής -

  • Στήθος - 50 ίντσες ή 127 εκ
  • Όπλα / Δικέφαλοι - 21 ίντσες ή 53 εκ
  • Μέση - 34 ίντσες ή 86 εκ
  • Μηροί – 29 ίντσες ή 74 εκ
  • Λαιμός – 19 ίντσες ή 48 εκ

Dexter Jackson Arnold Classic 2013

Το μέγεθος του παπουτσιού

Το μέγεθος των παπουτσιών του Τζάκσον δεν είναι γνωστό.

Εγκρίσεις επωνυμίας

Άπειρα Εργαστήρια

Ο Dexter συνεργάστηκε με την Infinite Labs για να λανσάρει το "Blade Nutrition" το 2013.

Θρησκεία

Χριστιανός

Γνωστός για

Κέρδισε τον διαγωνισμό bodybuilding IFBB 2008 Olympia.

Πρώτη Ταινία

Δεν έκανε καμία από τις ταινίες.

Πρώτη τηλεοπτική εκπομπή

Ο Τζάκσον επίσης δεν έχει κάνει καμία από τις τηλεοπτικές εκπομπές.

Προσωπικό γυμναστή

Ο Ντέξτερ Τζάκσον κάνει μια βαριά προπόνηση. Είναι αυτονόητο καθώς είναι επαγγελματίας bodybuilder. Για το 2008 IFBB Mr. Olympia, έκανε αυτή την προπόνηση, πριν ξεκινήσει ο διαγωνισμός.

Ξεκινά με καρδιο για 30 λεπτά ως ασκήσεις προθέρμανσης. Το Dexter το κάνει δύο φορές την ημέρα (πρωινές και βραδινές συνεδρίες) και 6 φορές την εβδομάδα.

Δευτέρα – Τετραπλ

  • Επεκτάσεις ποδιών -4 σετ 20-30 επαναλήψεων
  • Καταλήψεις -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Hack Squats -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Επεκτάσεις ποδιών - 3 σετ των 10 επαναλήψεων

Τρίτη – Στήθος & γάμπες

  • Barbell Bench Press -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Κλίση πρέσας αλτήρων -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Dumbbell Flyes – 4 σετ των 8-10 επαναλήψεων
  • Όρθιο Μοσχάρι Μεγαλώνει -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Seated Calf Raises – 4 σετ των 10-15 επαναλήψεων

Τετάρτη – Επιστροφή

  • Lat Pulldowns – 4 σετ των 8-10 επαναλήψεων
  • Σειρές T-Bar -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Barbell Deadlifts -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Σειρές καθισμάτων καλωδίων -3 σετ 8-10 επαναλήψεων

Πέμπτη - Shoulders & Hams

  • Πρέσα αλτήρων -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Κλίση πλάγια πλαϊνά -3 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Rear Delt Raises -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Μπούκλες καθισμένων ποδιών – 5 σετ των 10 επαναλήψεων

Υπερσύνολο

  • Μπούκλες ποδιών ξαπλωμένες – 4 σετ των 10 επαναλήψεων
  • Deadlift με άκαμπτα πόδια – 4 σετ των 10 επαναλήψεων

Παρασκευή – Δικέφαλος & Τρικέφαλος

  • EZ-Bar μπούκλες -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Σφυρί μπούκλες -4 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Ιεροκήρυκας μπούκλες – 4 σετ των 8-10 επαναλήψεων

Tri-Set

  • Tricep Pushdowns -3 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Βουτιές -3 σετ 8-10 επαναλήψεων
  • Rope Pushdowns -3 σετ 8-10 επαναλήψεων

Ο Τζάκσον επικεντρώνεται επίσης στους κοιλιακούς του και κάνει την εξής προπόνηση:

  • Τσακίζει - 3 σετ των 50 επαναλήψεων
  • Επιγονατίδες - 3 σετ των 40 επαναλήψεων
  • Τσιμπήματα καλωδίων - 3 σετ των 30 επαναλήψεων

Ο Ντέξτερ Τζάκσον με κοστούμι

Dexter Jackson Facts

  1. Τοποθετήθηκε στο νούμερο 5 στον διαγωνισμό bodybuilding Mr. Olympia το 2013.
  2. Ο Dexter κέρδισε το IFBB Australian Pro Grand Prix και το Arnold Classic το 2013.
  3. Οι Dexter και Chris Dickerson είναι οι μόνοι που έχουν κερδίσει τόσο τους διαγωνισμούς bodybuilding Mr. Olympia όσο και Masters Olympia.
  4. Έχει εμφανιστεί και απεικονιστεί στο εξώφυλλο του Καλώδιο Περιοδικό και Μυϊκή ανάπτυξηπεριοδικό.
  5. Ως παιδί, ήταν μαύρης ζώνης 4ου βαθμού, γυμναστής και breakdancer.
  6. Έχει τη συνήθεια να συλλέγει DVD και έχει ήδη συγκεντρώσει περισσότερα από 400.
  7. Ο Dexter ισχυρίζεται ότι είναι ασυναγώνιστος στο Madden στο Playstation.
  8. Ο Dexter κυκλοφόρησε το ντοκιμαντέρ του το 2009 με τίτλο «Dexter Jackson: Unbreakable». Γυρίστηκε από τον Alex Ardenti της Ardenti Films.
  9. Κέρδισε το βραβείο Flex’s “Athlete of the Year Male” το 2013.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις