Σχέδιο διατροφής Ronnie Coleman - Healthy Celeb

Το πρόγραμμα διατροφής του Ronnie Coleman περιλαμβάνει αυτά τα πράγματα -

Ο Ronnie, εκτός από αυτή τη δίαιτα, λαμβάνει επίσης τακτικά ταμπλέτες βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, πολυβιταμινών, χρωμίου, γλυκοζαμίνης, πολυμεταλλικών, δισκίων ήπατος, ασβεστίου.

10 π.μ

Ο Ronnie Coleman κάνει πολύ έντονη προπόνηση και ξεκινά τη μέρα του παίρνοντας Nitrix Tablets στις 10 π.μ.

  • Δισκία Nitrix – 6 έως 8 ταμπλέτες

10:30 π.μ

  • Κόκκος με τυρί – 3/4 του φλ
  • Λευκά αυγά - 2 φλιτζάνια
  • Καφές - 1 φλιτζάνι

Προ-προπόνηση

Ο Ronnie Coleman το παίρνει αυτό, πριν ξεκινήσει τη βαριά ρουτίνα προπόνησής του γύρω στις 12 μ.μ

  • 1 μεζούρα NO XPLODE

Μετά την προπόνηση

  • 2 μεζούρες Cell Mass
  • Δισκία Nitrix - 6 έως 8 καρτέλες

04 ΜΜ

  • Στήθος κοτόπουλου - 2 τεμάχια των 4 ουγκιών το καθένα
  • Κόκκινα φασόλια - 1,5 φλιτζάνια
  • Καφέ ρύζι - 1,5 φλιτζάνια
  • Ψωμί καλαμποκιού - 2 τεμάχια
  • Νερό - 8 ουγκιές

06:30 μ.μ

  • Δισκία Nitrix – 6 έως 8 ταμπλέτες

07 μ.μ

  • Στήθος κοτόπουλου - 2 τεμάχια των 4 ουγκιών το καθένα
  • Atoητή πατάτα - 1 πατάτα
  • Νερό - 8 ουγκιές

10 Μ.Μ

  • Φιλέτο Mignon – 9 oz
  • 5 ουγκιές στήθος κοτόπουλου - 1 τεμάχιο
  • Atoητή πατάτα - 1 πατάτα
  • Πατάτες τηγανητές - 1 πιάτο (περ. 134 γρ.)
  • Ροζ Λεμονάδα - 8 ουγκιές

12 ΠΜ

  • Κυτταρική μάζα - 2 κουταλιές

01:30 π.μ

  • SYNTHA-6-4 μεζούρες
  • Νερό - 18 ουγκιές

Έτσι, ξεκινά τη μέρα του στις 10 το πρωί και κοιμάται μετά τη 1:30 το πρωί. Γι 'αυτό, τρώει πολύ λιγότερο μετά τις 10 το βράδυ. Απλώς, για να ικανοποιήσει την ανάγκη του για bodybuilding, παίρνει τα δισκία και την κυτταρική μάζα μετά τις 10 το βράδυ.

Η κατά προσέγγιση πρόσληψη διατροφής για ολόκληρο το πρόγραμμα διατροφής έχει ως εξής -

Θερμίδες – 5562

Λιπαρά – 150 γρ

Πρωτεΐνη - 546 γρ

Υδατάνθρακες – 474 γρ

Δείτε επίσης - Ronnie Coleman Workout Routine

Πρόσφατες δημοσιεύσεις