Όνομα γεννημένου
Kayla Itsines
Παρατσούκλι
Kayla
Ηλιακό σημάδι
Δίδυμοι
Born Place
Αδελαΐδα, Νότια Αυστραλία, Αυστραλία
Ιθαγένεια
Εκπαίδευση
Η Kayla Itsines συνέχισε τις σπουδές της για να γίνει προσωπική εκπαιδευτής. Έτσι στα 18 της αποφοίτησε από το Αυστραλιανό Ινστιτούτο Γυμναστικής ως Master Trainer.
Κατοχή
Personal Trainer, Συγγραφέας, Επιχειρηματίας
Οικογένεια
- Πατέρας -Jim Itsines (Δάσκαλος)
- Μητέρα - Άννα Ιτσινές (δασκάλα)
- Αδέλφια - Leah Itsines (Younger Sister) (Personal Trainer, Food Stylist)
Διευθυντής
Η Kayla Itsines διευθύνεται από την ταλαντούχα ομάδα της που εργάζεται μαζί της στην εταιρεία εκπαίδευσης σώματος Bikini, Αδελαΐδα, Αυστραλία.
Χτίζω
Αθλητικός
Υψος
5 πόδια 5 ίντσες ή 165 εκ
Βάρος
57 κιλά ή 126 λίβρες
Φίλος / Σύζυγος
Η Kayla Itsines έχει ημερομηνία –
- Τόμπι Πιρς (2013–2020) - Η Kayla ήταν σε σχέση με τον Tobi Pearce. Ο Tobi είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος της κοινοπραξίας τους που βασίζεται στο Parkside Εταιρεία Εκπαίδευσης Σώματος BikiniΤο Γνωρίστηκαν σε ένα γυμναστήριο και άρχισαν να ζουν μαζί από το 2013. Επίσης, κάνουν μια κόρη που ονομάζεται Arna. Το δίδυμο ανακοίνωσε τον χωρισμό τους μέσω ανάρτησης στο Instagram στις 21 Αυγούστου 2020.
Φυλή / Εθνότητα
λευκό
Έχει ελληνική καταγωγή.
Χρώμα μαλλιών
Σκούρο καφέ
Το χρώμα των ματιών
Σκούρο καφέ
Σεξουαλικός Προσανατολισμός
Ευθεία
Χαρακτηριστικά γνωρίσματα
- Λαμπερό χαμόγελο
- Εφαρμοσμένο και τονωμένο σώμα
Εγκρίσεις επωνυμίας
- Η Kayla Itsines έχει τη δική της μάρκα εφαρμογών γυμναστικής Ιδρώστε με την KaylaΤο Αυτή η εφαρμογή επιτρέπει σε οποιονδήποτε ακολουθεί το πρόγραμμα, να διαχειρίζεται τα προγράμματα προπόνησης και διατροφής τους χωρίς καμία ταλαιπωρία.
- Έχει επίσης εμφανιστεί στη διαφήμιση στο Apple Watch το 2015.
Θρησκεία
χριστιανισμός
Γνωστός για
- Η σειρά των ebook της γυμναστικής με τίτλο Bikini Body Guides (BBG), στο οποίο μοιράζεται υγιεινά και νόστιμα γεύματα που συντάσσονται με τη Nicole Maree, τα οποία θα προετοιμαστούν κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Επίσης, το πρόγραμμα BBG αποτελείται από προπονήσεις υψηλής έντασης 28 λεπτών που πρέπει να ολοκληρώνονται 3 φορές κάθε εβδομάδα.
- Η εφαρμογή προπόνησής της, Ιδρώτα με την Kayla, η οποία είναι μια συλλογή υγιεινού γεύματος και προγράμματος προπόνησης. Η εφαρμογή απέφερε περισσότερα έσοδα από οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή γυμναστικής το 2016.
- Ψηφίζομαι ως ένα από τα 30 άτομα με τη μεγαλύτερη επιρροή στο διαδίκτυο από χρόνος τον Μάρτιο του 2016. Η Kayla έχει περισσότερους από 17 εκατομμύρια ακόλουθους στο Facebook και περισσότερους από 9 εκατομμύρια στο Instagram.
- Συμπεριλαμβανόμενη με τον σύντροφό της Tobi Pearce, τον Οκτώβριο του 2016 BRW Λίστα «Young Rich» με τους πλουσιότερους Αυστραλούς κάτω των 40 ετών που δεν είχαν κληρονομήσει τα χρήματά τους.
Πρώτη Ταινία
Η Kayla δεν έχει κάνει το ντεμπούτο της στη θεατρική ταινία ακόμα.
Πρώτη τηλεοπτική εκπομπή
Το 2017, η Kayla έκανε την πρώτη της εμφάνιση σε τηλεοπτική εκπομπή ως καλεσμένη στοΚαλημέρα Αμερική.
Προσωπικό γυμναστή
Η Kayla Itsines, ως personal trainer, ασχολείται πολύ σοβαρά με τις προπονήσεις και τα σχέδια διατροφής της. Οι καθημερινές ενημερώσεις της στο Instagram δείχνουν επίσης τις προπονήσεις της. Οι προπονήσεις της Kayla είναι έντονες, που αποτελούνται από μια σειρά αεροβικών ασκήσεων που καλύπτουν ολόκληρη την προπόνηση του σώματος. Είναι εφικτό με ελάχιστο εξοπλισμό.
Για τη διατροφή της, προσπαθεί να ενσωματώσει τρόφιμα και από τις 5 ομάδες τροφίμων. Όσο για τα κύρια γεύματά της, όπως πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, προσπαθεί να προσλάβει περισσότερη άπαχη πρωτεΐνη μαζί με σύνθετους υδατάνθρακες. Αυτή η επιλογή φαγητού είναι ιδανική καθώς τείνει να την κρατά χορτάτη και βοηθά στην αποφυγή της επιθυμίας πρόχειρου φαγητού.
Επίσης, αποφεύγει το υπερβολικό αλάτι. Σύμφωνα με αυτήν, το να τρως υγιεινά δεν σημαίνει να κόψεις το φαγητό από τη διατροφή, αλλά να το τρως με τον σωστό τρόπο.
Kayla ItsinesΑγαπημένα πράγματα
- σεζόν - Καλοκαίρι
- Πηγαίνετε σε Σνακ - Φρούτα
- Γεύμα για παραγγελία σε εστιατόριο - Θαλασσινά Μαρινάρα
- Πιάτα - Περιλαμβάνει κάρυ λαχανικών κοτόπουλου με καστανό ρύζι, ψητό μοσχάρι με λαχανικά και μια κινόα τσίλι ή σολομό με μια καλοκαιρινή σαλάτα σάλσα (καστανό ρύζι, αγγούρι, ντομάτα, κόκκινο κρεμμύδι και αβοκάντο).
Πηγή- Έλλη
Kayla ItsinesΓεγονότα
- Entireταν μόνο γυναίκα εκπαιδευτής σε όλη την καριέρα της.
- Έχει εμμονή με τα δύο Siberian huskies Ace και Junior.
- Στην Kayla αρέσει να περνά χρόνο με την οικογένειά της και να κάνει διακοπές στην Ελλάδα.
- Αν δεν ήταν personal trainer, θα ήταν δασκάλα γυμναστικής.
- Τον Νοέμβριο του 2016 εκδόθηκε το βιβλίο της «The Bikini Body 28-Day Eating and Lifestyle Guide» από την Pan Macmillan. Τον Νοέμβριο του 2017, δημοσίευσε το 2ο βιβλίο της με τίτλο "The Bikini Body Motivation & Habits Guide".
- Έχει εγκαταλείψει εντελώς το αλκοόλ από το 2011.
- Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα της @ www.kaylaitsines.com.
- Ακολουθήστε την στο Facebook, το Twitter, το Instagram, το Tumblr και το YouTube.
Προτεινόμενη εικόνα από την Kayla Itsines / Instagram
