5 ft 2 in, συναρπαστική ομορφιά, η Raven-Symone είναι Αμερικανίδα ηθοποιός, μοντέλο, τηλεοπτική παραγωγός και χορεύτρια. Έχοντας ξεκινήσει την καριέρα της ως παιδική ηθοποιός από The Cosby Show, Η Symone αντιμετώπισε την πίεση να χάσει βάρος, πολύ νωρίς στη ζωή της. Μοιράζεται ότι άρχισε να ασχολείται με την ηθοποιία από την ηλικία των τριών ετών και ενώ ήταν ακόμα έφηβη, οι παραγωγοί την ώθησαν να λιώσει το βάρος της.
Ενώ μοιράζεται τον λόγο αύξησης του βάρους της, η Symone λέει ότι όπως και άλλα παιδιά της ηλικίας της, δεν είχε προνόμια με μια ζωή χωρίς άγχος. Σε μια λεπτή ηλικία, όταν οι άλλοι έφηβοι ήταν απασχολημένοι μιλώντας για τις χοροεσπερίδες τους, εκείνη ήταν απορροφημένη στο να μαλώσει τις γραμμές των ρόλων της. Ήταν η επιρροή της ανήσυχης ζωής που έπεσε θύμα του στρες και το σώμα της έπρεπε να πληρώσει τα διόδια, καθώς είχε πολλά κιλά υπέρβαρα εξαιτίας αυτού.
Για να την καθαρίσει από το στίγμα της κατάθλιψης, αφού ολοκληρωθεί με ολόκληρο το γύρισμα του Αυτό είναι το So Raven, η θλιβερή ηθοποιός έκανε μεγάλο διάλειμμα για να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό της. Έκανε όλες τις δραστηριότητες που προσπαθούσε να κάνει τόσο καιρό. Μόνο αφού απαλλάχτηκε από το άγχος, η Symone τήρησε την ισορροπημένη διατροφή και μας εξέπληξε με τη δραματική της ανανέωση.
Η βόμβα έχασε τεράστια εβδομήντα κιλά και εμφανίστηκε σε λεπτή και καμπύλη μορφή το 2007. Ωστόσο, όταν της ζητήθηκε να εκφράσει τις απόψεις της για την απώλεια βάρους, λέει αυτάρεσκα ότι σπάνια ήταν δυσαρεστημένη με το βάρος της. Στην πραγματικότητα, ένιωσε τον εαυτό της πιο σέξι όταν ήταν 200 κιλά και το να χάσει βάρος δεν είναι θέμα περηφάνιας για εκείνη.
Το πιο σαρδόνιο μέρος της απώλειας βάρους της είναι ότι έχασε βάρος σε μια τέτοια εποχή που έπαιζε τον ρόλο μιας βαριάς γυναίκας κόμικ στην τηλεοπτική εκπομπή, Πολιτεία της ΓεωργίαςΤο Και δεδομένου ότι δεν ήταν πια μια ογκώδης γυναίκα, έπρεπε να χρησιμοποιήσει υφασμάτινα μαξιλάρια για να δώσει χοντρή εμφάνιση.
Σχέδιο διατροφής Raven-Symone
Η Symone προσέλαβε ειδική διατροφής, ΦίλιπποςΓκόγλια να ενσωματώσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες στη ζωή της. Η Goglia έβαλε τη Symone να αλλάξει από τρία μεγάλα γεύματα σε έξι μικρά γεύματα την ημέρα. Εκτός από την ενθάρρυνση τροφών με πλούσια θρεπτικά συστατικά, όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους κ.λπ., η Symone απέκλεισε από τη διατροφή της φαστ φουντ όπως πίτσα, μπέργκερ, πατατάκια, τηγανητές πατάτες κ.λπ. και κράτησε την κατανάλωσή τους περιορισμένη σε μια μέρα εβδομάδα. Αντάλλαξε επίσης ανθυγιεινά τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά, όπως αμύγδαλα, ψημένα αχλάδια, σιρόπι αγαύης κλπ.
Ρουτίνα προπόνησης Raven-Symone
Η Symone αγκάλιασε τις τακτικές προπονήσεις για να αφαιρέσει τα ανεπιθύμητα κιλά από το σώμα της. Ενώ πήγαινε στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα, έκανε τριάντα λεπτά ελλειπτικής προπόνησης. Οι καρδιοπροπονήσεις ενισχύουν τον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία του αίματός σας και έτσι βοηθούν το σώμα σας να καταλύει τη διαδικασία καύσης λίπους.
Raven-Symone Μετά την απώλεια βάρους
Ανεξάρτητα από την αύξηση του βάρους της, η Symone δεν έπαψε ποτέ να αισθάνεται άνετα με τον εαυτό της. Υπολογίζει ότι το πρόβλημα βάρους δεν μπορεί να σε καθηλώσει αν δεν το επιτρέψεις. Η Symone είναι τόσο ικανοποιημένη με το σημερινό της βάρος όσο ήταν όταν ήταν 200 κιλά. Αυτή είναι πράγματι μια υπέροχη στάση και όλοι θα προσπαθήσουμε να σκιάσουμε την ίδια στάση στη ζωή μας.
Υγιεινή σύσταση για Θαυμαστές Raven-Symone
Εδώ είναι μια υγιής σύσταση για Raven-Symone θαυμαστές που επιδιώκουν να αποκτήσουν σβέλτη φιγούρα όπως αυτή. Μην σας ιντριγκάρουν τα σχέδια αποτοξίνωσης για να χάσετε βάρος. Δεδομένου ότι το σώμα σας είναι εξοπλισμένο με φυσικό μηχανισμό αποτοξίνωσης, δεν χρειάζεται να αγχώνεστε για αυτό. Επιπλέον, η διαδικασία αποτοξίνωσης που είναι ακραία για το σώμα σας προκαλεί πονοκέφαλο, ναυτία, άγχος, άγχος κλπ. Και όταν είστε αγχωμένοι, ποθείτε για κακά τρόφιμα όπως ζάχαρη, λίπη, αλμυρά τρόφιμα κ.λπ. ακόμη περισσότερο. Ο λόγος είναι ότι υπάρχει μια απελευθέρωση της ορμόνης ντοπαμίνης στο σώμα σας με την κατανάλωση αυτών των τροφών που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά για κάποιο χρονικό διάστημα.
Αντί να τις τηρείτε, θα ήταν καλύτερα να κάνετε κάποιες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε σνακ κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ανταλλάξτε τα με σούπες. Εκτός από τις χαμηλές θερμίδες, οι σούπες θα θρέψουν το σώμα σας με ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Εκτός από αυτό, κάντε το κόκκινο πιπέρι αναπόσπαστο μέρος των γευμάτων σας. Όντας πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, Β6, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε, βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες κ.λπ., η κατανάλωσή του θα αναβαθμίσει τον μεταβολισμό σας και έτσι θα επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα σας.
