Vincent Kompany ightψος, Βάρος, Ηλικία, Σύζυγος, Οικογένεια, Γεγονότα, Βιογραφία

Όνομα γεννημένου

Vincent Jean Mpoy Kompany

Παρατσούκλι

Vince the Prince, The Wall

Ηλιακό σημάδι

Κριός

Born Place

Uccle, Βρυξέλλες, Βέλγιο

Ιθαγένεια

Εκπαίδευση

Ο Κομπάνι σπούδασε Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Manchester Business School ως φοιτητής μερικής φοίτησης.

Κατοχή

Επαγγελματίας ποδοσφαιριστής

Οικογένεια

• Πατέρας - Πιερ Κομπανί
• Μητέρα - Jocelyne Fraselle
• Αδέλφια - Francois Kompany (Younger Brother) (Επαγγελματίας ποδοσφαιριστής), Christel Kompany (Sister)

Διευθυντής

Η Kompany είναι υπογεγραμμένη με Έντεκα Διοίκηση.

Ο πατέρας του είναι επίσης πράκτορας του Βίνσεντ.

Θέση

Κεντρικός αμυντικός

Αριθμός πουκάμισου

4

Χτίζω

Αθλητικός

Υψος

6 πόδια 4 ίντσες ή 193 εκ

Βάρος

85 κιλά ή 187½ λίβρες

Φίλη / Σύζυγος

Ο Vincent Kompany με

1. Anara Atanes - Βρετανικό μοντέλο, Αναρά Ατάνες και ο Βίνσεντ φημολογούνταν ότι βγαίνουν ο ένας με τον άλλον.
2. Κάρλα Χιγκς – Στις 11 Ιουνίου 2011, ο Βίνσεντ παντρεύτηκε την Κάρλα Χιγκς. Μαζί έχουν δύο παιδιά, την κόρη Sienna (γενν. 10 Ιουνίου 2010) και τον γιο Kai (γεν. Οκτώβρη 2013).

Φυλή / Εθνότητα

Πολυφυλετικός

Έχει καταγωγή από το Κονγκό.

Χρώμα μαλλιών

Φαλακρός

Αλλά, είχε μαύρα μαλλιά.

Το χρώμα των ματιών

Σκούρο καφέ

Σεξουαλικός Προσανατολισμός

Ευθεία

Χαρακτηριστικά γνωρίσματα

• Φαλακρό χτένισμα
• Μυώδες σώμα

Μετρήσεις

Οι προδιαγραφές σώματος του Vincent μπορεί να είναι -

• Στήθος - 46 ίντσες ή 117 εκ
• Όπλα / Δικέφαλοι - 16 ίντσες ή 41 εκ
• Μέση - 34 ίντσες ή 86 εκ

Το μέγεθος του παπουτσιού

Αγνωστος

Εγκρίσεις επωνυμίας

Ο Kompany έχει εμφανιστεί σε πολλές τηλεοπτικές διαφημίσεις για Pepsi, Νίκη, καιΝέα ισορροπία.

Θρησκεία

Αγνωστος

Γνωστός για

Ο Vincent είναι γνωστός για την αθλητική του κατασκευή και τη σκληρή άμυνα που τον καθιστά έναν από τους πιο δυνατούς αμυντικούς στον κόσμο.

Πρώτος αγώνας ποδοσφαίρου

Έκανε το ντεμπούτο του με τη Μάντσεστερ Σίτι σε έναν αγώνα με τη Γουέστ Χαμ Γιουνάιτεντ.

Ο Vincent έκανε το ντεμπούτο του στην εθνική ομάδα σε ηλικία 17 ετών τον Φεβρουάριο του 2004 σε έναν αγώνα με τη Γαλλία.

Δυνατά σημεία

• Αμυνα
• Δύναμη
• Εξάρτια
• Συγκεντρώνω
• Πάθος
• Πέρασμα
• Κινητικότητα
• Εναέρια ικανότητα

Αδυναμίες

• Πειθαρχία

Πρώτη Ταινία

Ο Kompany δεν έχει παίξει ακόμα σε ταινία.

Πρώτη τηλεοπτική εκπομπή

Εμφανίστηκε στην ειδησεογραφική εκπομπή ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ το 2011 ως ο ίδιος – Αρχηγός της Μάντσεστερ Σίτι.

Προσωπικό γυμναστή

Ο Βέλγος διεθνής είναι ένας από τους πιο μυώδεις ποδοσφαιριστές αυτής της εποχής. Η αθλητική του κατασκευή μπορεί σίγουρα να συγκριθεί με αυτήν που έχει ο Κριστιάνο Ρονάλντο ή ο Τζιβανίλντο Βιέιρα ντε Σούσα (γνωστός και ως Χαλκ). Για να χτίσει ένα τέτοιο σώμα, ο Vincent χρειάστηκε να περάσει από κάποια σοβαρή εκπαίδευση. Ωστόσο, στον Kompany αρέσει να διατηρεί το σώμα του σε φόρμα και να δείχνει καλά, ακόμα κι αν αυτό δεν θα κάνει καλό στην αθλητική του απόδοση. Παρακάτω, σας δίνουμε ένα δείγμα προπόνησης άρσης βαρών το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε για να χτίσετε ένα παρόμοιο μυώδες σώμα.

Δευτέρα - Στήθος και Δικέφαλος

Στήθος

1. Πρέσα πάγκου -3 x 8-10
2. Πρέσα πάγκου με κλίση -3 x 10-12
3. Dumbbell Fly – 3 x 12
4. Σταθμισμένες βουτιές - 3 x 8
5. Κάμψεις – 3 x μέγ

Δικέφαλος μυς

1. Δικέφαλος Μπάρμπελ -3 x 8-10
2. Μπούκλα με αλτήρα καθιστή -3 x 6-8 ανά βραχίονα
3. Ζυγισμένα πηγούνια - 3 x 10

Τρίτη - Πόδια και κοιλιακοί

Πόδια

1. Καταλήψεις – 5 x 5
2. Αρση βάρους -3 x 8-10
3. Τύπος ποδιών -3 x 8-10
4. Barbell Hip Thrust - 5 x 5
5. Calf Raises - 4 x 20

Abs

1. Κρεμαστές ανασηκώσεις ποδιών -5 x 12-15
2. Κοιλιακοί με χρήση κυλίνδρου - 3 x 10
3. Μπροστινή σανίδα - 4 x 1 λεπτό +
4. Σταθμισμένη παρακμή καθίζησης - 3 x 15
5. Lying Knee Ups – 3 x 20

Τετάρτη - Πίσω, τρικέφαλοι και ώμοι

Πίσω & Τρικέφαλοι

1. Ζυγισμένα έλξεις - 3 x 8
2. Barbell Row - 3 x 8
3. Barbell Close Row- 3 x 8
4. Dumbbell Row – 3 x 8 ανά βραχίονα
5. Επέκταση χαμηλής πλάτης - 3 x 15
6. Επέκταση τρικεφάλου μπάρα (κεφαλή) - 3 x 10
7. Κλείσιμο Τύπου πάγκου - 3 x 8
8. Επέκταση σχοινιού -3 x 8-12

Ώμους

1. Μπάρα μπάρα – Μπροστά - 3 x 10
2. Barbell Press - Behind - 3 x 10
3. Πλάγιες ανυψώσεις αλτήρων – 3 x 12
4. Ο Ντελτ αυξάνει – 3 x 12

Πέμπτη - Ημέρα ανάπαυσης

Παρασκευή - Στήθος και Δικέφαλος

**Αυξήστε το βάρος καθώς μειώνετε τις επαναλήψεις σε κάθε σετ.

Στήθος

1. Πρέσα πάγκου αλτήρων – 10,10,8,8,6
2. Πρέσα πάγκου με κλίση αλτήρων -10,8,6
3. Μπάρα πάγκου μέτριου βάρους - 3 x 10
4. Σταθμισμένες βουτιές – 10,8,6
5. Βυθίσεις σώματος - 4 σετ μέγιστων επαναλήψεων

** Αυξήστε το βάρος καθώς μειώνετε τις επαναλήψεις σε κάθε σετ.

Δικέφαλος μυς

1. Κλείσιμο Barbell Curl – 10,8,6
2. Ζυγισμένα πηγούνια – 12,10,10
3. Μόνιμη μπούκλα αλτήρων – 10,8,8
4. Καθιστό 1 μπούκλα γόνατος βραχίονα -10,8,6

Σάββατο - Πόδια και κοιλιακοί

Πόδια

1. Εκρηκτικό Squat (60%) - 3 x 8
2. Εκρηκτικό Deadlift (70%) - 3 x 8
3. Επέκταση ποδιού - τετρακέφαλος - 3 x 15
4. Επέκταση ποδιού - Hamstring - 3 x 15
5. Glute Ham Raise -3 x 12-15
6. Jump Rope - Ankle Jumps - 4 x 1 λεπτό

Abs

1. Τοποθέτηση V-Ups – 4 x 15
2. Στροφή από πλευρά σε πλευρά χρησιμοποιώντας μια ιατρική μπάλα - 4 x 20
3. Κρεμαστά Knee-Ups – 3 x 20
4. Ξυλοκόπτες χρησιμοποιώντας ιατρική μπάλα - 4 x 15

Κυριακή - Πλάτη, Τρικέφαλοι και Ώμοι

** Αυξήστε το βάρος καθώς μειώνετε τις επαναλήψεις σε κάθε σετ.

Πίσω

1. Lat Pull-Down – 10,8,8,6
2. Ευρεία ζυγισμένα έλξεις – 10,8,8
3. Καθισμένος Κλείσιμο Σειρά – 10,8,6
4. Κλείσιμο σταθμισμένων αναλήψεων – 8,8,6

Τρικέφαλος μύς

1. Επέκταση Triceps – 10,10,8
2. Κλείσιμο Τύπου πάγκου Dumbbell – 10,8,8
3. Triceps 1 Hand Behind Neck Dumbbell Extension – 10,10,8

Ωμος

1. Push Press - 3 x 8
2. Arnold Press – 10,8,8
3. Lateral Dumbbell Raises – 10,10,8
4. Rear Delt Raises -10,10,8

Αυτή η προπόνηση θα σας δώσει 0 αποτελέσματα εάν δεν υπάρχει σωστή διατροφή.

Αξίζει να αναφερθεί ότι η Kompany ακολουθεί μια καλά ισορροπημένη διατροφή που εστιάζει στην εισαγωγή πολλών υδατανθράκων, πρωτεϊνών και των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων για το σώμα.

Οι υδατάνθρακες είναι το κύριο καύσιμο για το σώμα και γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικοί για κάθε αθλητή.

Δεύτερον, οι πρωτεΐνες (γνωστές και ως δομητές μυών) είναι θρεπτικά συστατικά ή ένας τύπος αμινοξέων που είναι υπεύθυνοι για την αποκατάσταση των μυών και τη διαδικασία οικοδόμησης μυών. Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους μετά από κάθε προπόνηση είναι απαραίτητο να έχετε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη. Πολλοί επαγγελματίες αθλητικοί αθλητές χρησιμοποιούν συμπληρώματα για ακόμα καλύτερη αποκατάσταση και γρηγορότερη μυϊκή μάζα.

Το τελευταίο παζλ της αλυσίδας διατροφής είναι οι βιταμίνες και τα μέταλλα όπως Α, D, Ε, Κ, Β, C και Ασβέστιο, Νάτριο, Σίδηρος, Μαγνήσιο, incευδάργυρος τα οποία βρίσκονται κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχεδόν κάθε υγιεινό γεύμα αποτελείται από σαλάτα γεμάτη λαχανικά ή ένα φρούτο επιλογής ως επιδόρπιο.

Δεν κατέχουμε ή δεν γνωρίζουμε τίποτα λεπτομερώς για τη διατροφή του Vincent, αλλά μπορούμε να μοιραστούμε λίγους συνδέσμους που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

Vincent Kompany Αγαπημένα πράγματα

Τα αγαπημένα πράγματα του Vincent δεν είναι γνωστά.

Vincent Kompany Γεγονότα

1. Έγινε διευθυντής του Βελγίου B3B Division Club BX Brussels μετά την αγορά του συλλόγου τον Μάρτιο του 2013.
2. Ο Βίνσεντ ξεκίνησε να παίζει ποδόσφαιρο στις νεανικές κατηγορίες του βελγικού συλλόγου Άντερλεχτ. Η επαγγελματική του καριέρα ξεκίνησε στα 17 του.
3. Ενώ ήταν στην Άντερλεχτ, κέρδισε το Βελγικό παπούτσι Ebony και Χρυσό Παπούτσιβραβείο.
4. Στις 9 Ιουνίου 2006, εντάχθηκε στο Hamburger SV. Το συμβόλαιό του ήταν 10 εκατομμυρίων ευρώ.
5. Στις 22 Αυγούστου 2008, η Κομπάνι συμφώνησε για τετραετές συμβόλαιο με την αγγλική ομάδα Μάντσεστερ Σίτι έναντι αμοιβής περίπου 6 εκατομμυρίων βρετανικών λιρών.
6. Στις 28 Σεπτεμβρίου 2008, ο Βίνσεντ σημείωσε το ντεμπούτο του γκολ για την Μάντσεστερ Σίτι σε ήττα με 2-1 από τη Γουίγκαν Αθλέτικ.
7. Κέρδισε το τρόπαιο της Premier League 2013-2014 με τη Μάντσεστερ Σίτι.
8. Παρά το γεγονός ότι κλήθηκε από την εθνική ομάδα του Βελγίου για την Ολυμπιακή ομάδα του 2008, η ομάδα του τότε, το Αμβούργο δεν τον άφησε να φύγει επειδή οι Ολυμπιακοί Αγώνες δεν ήταν έγκυρο τουρνουά της FIFA.
9. Ο Κομπάνι είναι έγκυρος πρεσβευτής της FIFA για τα παιδιά SOS.
10. Ο πατέρας του γεννήθηκε στο Κονγκό.
11. Ο Βίνσεντ είχε δύο εστιατόρια στο Βέλγιο με το όνομα "Good Kompany". Το ένα βρισκόταν στη Grand Place στις Βρυξέλλες και το άλλο στην πόλη της Αμβέρσας. Ωστόσο, αποφάσισε να τα κλείσει και τα δύο μετά από μόλις ένα χρόνο από το επίσημο άνοιγμα τους.
12. Ενδιαφέρεται για την πολιτική.
13. Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα του @ vincent-kompany.com.
14. Ακολουθήστε τον Kompany στο Twitter, το Instagram, το Google+, το Facebook, το Flickr, το Pinterest και το YouTube.