Ρουτίνα προπόνησης Vidya Balan, πρόγραμμα διατροφής και μυστικά ομορφιάς - Healthy Celeb

Ρουτίνα προπόνησης Vidya Balan

Η Βίντια Μπαλαν είναι ηθοποιός του Μπόλιγουντ με τεράστια φήμη. Θεωρείται κορυφαία ηθοποιός που διαπρέπει στον τομέα της υποκριτικής. Είναι πολύ όμορφη επίσης. Η ηθοποιός είναι πολύ ταλαντούχα και έχει κερδίσει πολλά βραβεία. Ο Balan γεννήθηκε την 1η Ιουλίου 1978 και είναι απόφοιτος κοινωνιολογίας. Εργάστηκε σε πολλές διαφημίσεις, τηλεοπτικά καταστήματα και μουσικά βίντεο πριν εμφανιστεί σε ταινίες Χίντι. Το αστέρι έχει καλή εμφάνιση και είναι γλυπτό σε εξαιρετικές αναλογίες.

Ρουτίνα προπόνησης Vidya Balan

Η Βίντια Μπαλάν πρόσφατα πήρε κάποιο βάρος ενώ γύριζε για την ταινία της στα Χίντι «The Dirty Picture». Υιοθέτησε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης για να χάσει περίπου 15 έως 20 κιλά σωματικού βάρους. Έχασε μέρος του βάρους της (περίπου 2 κιλά) συμμετέχοντας σε μια σειρά από εκπομπές προώθησης ταινιών. Η νέα της προπόνηση την βοήθησε να χάσει περισσότερα κιλά. Κοιμάται 8 ώρες την ημέρα και κάνει προπονήσεις 5 με 6 φορές την εβδομάδα. Στόχος της είναι να διατηρήσει το καμπυλωτό σώμα της ενώ χάνει το περιττό λίπος.

Η Vidya πήρε τη βοήθεια από τον προσωπικό της γυμναστή, Vilayat Hussein. Κάτω από αυτόν, ο Vidya έκανε μια ειδική μορφή άσκησης που ονομάζεται calisthenics. Αυτή η μορφή άσκησης περιλαμβάνει τη χρήση του ίδιου του σώματος για την ενίσχυση του πυρήνα του σώματος. Έχει απλές και ρυθμικές κινήσεις όπως κάμψη, κλώτσημα, άλμα, στρίψιμο κ.λπ. Η Vidya Balan εκτελεί αυτή την άσκηση 4 έως 5 φορές την εβδομάδα. Κάνει επίσης ασκήσεις καρδιο. Η Vidya Balan δεν έχει γυμναστήριο στο σπίτι, αλλά χρησιμοποιεί πολλά ελαφριά βάρη για να ασκηθεί στο σπίτι. Η Vidya Balan κάνει αυτές τις ασκήσεις τον τελευταίο 1 χρόνο. Έχει καταφέρει να έχει πολύ ικανοποιητικά αποτελέσματα.

Η σβέλτα τώρα Vidya Balan είχε υποβληθεί κάποτε σε λάθος πρόγραμμα άσκησης. Χρησιμοποίησε μεγάλα βάρη στο γυμναστήριο κατά την άσκηση. Η τεχνική άσκησης που χρησιμοποίησε ήταν επίσης λάθος. Γι 'αυτό, είχε έναν κακό ώμο. Για να το θεραπεύσει, είχε υποβληθεί σε φυσιοθεραπεία. Τώρα ασκείται αυστηρά με μικρά βάρη.

Σχέδιο διατροφής Vidya Balan

Η διαιτολόγος Pooja Makhija συμβουλεύει τη Vidya για τα σχέδια διατροφής της. Έχει προτείνει στη Βίντια να τρώει κάθε 2 ώρες. Το να τρώτε συχνά σε μικρές μερίδες βοηθά το σώμα να αυξήσει τον ρυθμό μεταβολισμού του. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα είναι σε θέση να κάψει περισσότερες θερμίδες. Η Βίντια δεν ήταν σε θέση να φάει πολύ στην αρχή. Αργότερα, μπόρεσε να απολαύσει τις προπονήσεις της. Πήγε ακόμη και για τρέξιμο στην παραλία Juhu στη Βομβάη στις 12 το βράδυ. Σαφώς, ήταν συγκλονισμένη από το πολύ ενεργητικό πρόγραμμα διατροφής.

Πριν υιοθετήσει το πρόγραμμα διατροφής, η Vidya ήταν καθαρά χορτοφάγος. Τώρα, τρώει ασπράδια αυγών. Λέει ότι βρίσκει δύσκολο να τρώει αυγά. Επίσης, δεν της αρέσει να αναμειγνύει τρόφιμα. Θα έτρωγε ένα μήλο αλλά δεν θα έτρωγε ένα πορτοκάλι μαζί του. Με τον ίδιο τρόπο, θα έτρωγε Roti-Daal-Sabzi, αλλά δεν αναμιγνύεται Ρότι με το Ράις. Της αρέσουν οι σοκολάτες και τις τρώει συχνά. Η ηθοποιός υποφέρει από γλυκό δόντι και ως εκ τούτου πίνει πολύ νερό.

Η Vidya Balan αρέσει να τρώει φυσικά τρόφιμα και αποφεύγει MaidaΤο Πίνει επίσης συχνά χυμούς λαχανικών. Το πρόγραμμα διατροφής απαιτεί να τα πίνει κάθε μέρα. Προτιμά ολόκληρα φρούτα αντί για χυμούς φρούτων. Είναι μια καλή πρακτική καθώς ολόκληρα φρούτα προσφέρουν υψηλές ποσότητες φυτικών ινών. Ακόμα δεν είναι σε θέση να αποφύγει το τσάι masala της. Της αρέσει το ψωμί ολικής αλέσεως. Αποφεύγει να τρώει γλυκά και τρώει αποξηραμένα φρούτα.

Μυστικά ομορφιάς Vidya Balan

Η Βίντια παίρνει το κατζάλ που εισάγει από το Πακιστάν. Χρησιμοποιεί μαντηλάκια μακιγιάζ MAC για την αφαίρεση του μακιγιάζ από το πρόσωπό της. Πίνει χυμούς λαχανικών, χυμούς φρούτων και νερό καρύδας, ώστε να αποκτήσει ένα λαμπερό δέρμα. Για την περιποίηση του δέρματος, χρησιμοποιεί Khadi Herbal Face and Body Wash σε Τριαντάφυλλο και Λεμόνι. Επίσης, υποβάλλεται σε τακτικά μηνύματα για τα μαλλιά για να διατηρήσει την υγεία των μαλλιών της.

Η Vidya Balan ονομάστηκε από το PETA το 2010 ως η «πιο καυτή χορτοφάγος». Η Vidya προτείνει χορτοφαγικές δίαιτες για όσους σκοπεύουν να χάσουν βάρος και για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το ρυθμό μεταβολισμού τους. Με μειωμένο βάρος και βελτιωμένη σιλουέτα, η σταρ είναι έτοιμη να πετύχει νέα ύψη στην καριέρα της τα επόμενα χρόνια.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις