Ηλεκτρικό χαμόγελο, καστανά μάτια, Νίκι Ριντ είναι Αμερικανίδα ηθοποιός, μοντέλο, σεναριογράφος, τραγουδίστρια και σκηνοθέτης μουσικού βίντεο. Ευλογημένη με μια γενετικά λεπτή σιλουέτα, η Nikki φαίνεται πάντα σε τέλεια σμιλεμένη μορφή. Πιο γνωστή για τους ρόλους της στο Thirteen το 2003, και τις σειρές Twilight, η πανέμορφη σταρ εμφανίστηκε επίσης ως guest ηθοποιός στην τηλεοπτική εκπομπή The O.C.
Η άψογη καλλονή έχει επίγνωση της καμπύλης φιγούρας που κατέχει. Φροντίζει πολύ ακολουθώντας σχολαστική άσκηση και δίαιτα. Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στο πρόγραμμα διατροφής και τη ρουτίνα άσκησης του fab star.
Πρόγραμμα δίαιτας Nikki Reed
Η εκπληκτική καλλονή πιστεύει στην υγιεινή διατροφή, γι' αυτό τρώει τροφές με θρεπτικά συστατικά στη ρουτίνα. Είναι μια από τις διασημότητες του Χόλιγουντ, που ορκίζονται αυστηρά στα vegan φαγητά. Εντάσσει άφθονα φυτικά τρόφιμα όπως κινόα, καστανό ρύζι, αμύγδαλα, αβοκάντο κ.λπ. στη διατροφή της. Εκτός από μεγάλη λάτρης του λάχανου, η Nikki ενσωματώνει επίσης αντιοξειδωτικά λαχανικά όπως σπανάκι, σπαράγγια, λάχανο, μπρόκολο κ.λπ. στη διατροφή της.
Εκτός αυτού, για να διατηρήσει τη σιλουέτα της, χρησιμοποιεί σχέδια δίαιτας αποτοξίνωσης. Το αστέρι του λυκόφωτος καταναλώνει χυμό που ενισχύει την ενέργεια, προσθέτοντας ξύδι μήλου, χυμό κράνμπερι, χυμό λεμονιού κ.λπ. Μοιράζεται, ότι το πρόγραμμα δίαιτας αποτοξίνωσης είναι πολύ αναζωογονητικό, αποβάλλει όλες τις τοξίνες από το σώμα της και έχει ένα πιο υγιές και χαρούμενο σώμα. Το πρόγραμμα διατροφής, ειδικότερα, αποτοξινώνει το συκώτι, τα νεφρά και τα έντερα και επιταχύνει τον μεταβολισμό της. Εκτός από τον καθαρισμό του σώματός της από μέσα, το πρόγραμμα διατροφής αναζωογονεί επίσης το μυαλό της και την γεμίζει με μια ζωντανή ροή ενέργειας.
Έχοντας λογική και γνώση της αξίας των τροφών, αντί να διώχνει τυφλά όλους τους υδατάνθρακες από το διατροφικό καθεστώς της, η ζωηρή σταρ τρώει με σύνεση σύνθετους υδατάνθρακες. Αναρωτιέται πώς οι άνθρωποι ξεχνούν να φάνε. Όσον αφορά τη διατροφική της πειθαρχία, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένο είναι το πρόγραμμά της, δεν αφήνει τα γεύματά της και καταναλώνει σνακ γεμάτα θρεπτικά συστατικά για να ηρεμήσει την όρεξή της και να ενεργοποιήσει το σώμα της. Η συνετή σταρ δεν ξεχνά να έχει ελαφριά σνακ όπως βούτυρο ξηρών καρπών, τοστ κ.λπ. πριν από τις προπονήσεις της. Παραπονιέται ότι αισθάνεται έλλειψη ενέργειας όταν εκτελεί τις προπονήσεις της χωρίς να τρώει σνακ.
Ρουτίνα προπόνησης Nikki Reed
Η Nikki υπέφερε από μια κακία που ονομαζόταν κάπνισμα, το οποίο εμπόδιζε δραστικά το πρόγραμμα γυμναστικής της. Θέλοντας να απαλλάξει το σώμα της από το επιβλαβές δηλητήριο, η ζαλάδα προσπαθούσε συνεχώς να την καθαρίσει από τη δολοφονική συνήθεια και τελικά, νίκησε τους πόθους της για το αργό δηλητήριο το 2009. Πριν σταματήσει το κάπνισμα, δεν ήταν πολύ συνειδητή στις προπονήσεις και το γυμναστήριο επίσης δεν ήταν ένα συναρπαστικό μέρος για εκείνη.
Ωστόσο, μετά το κόψιμο του καπνίσματος, η βόμβα την έδειξε να τα καταφέρνει καλύτερα σε ασκήσεις όπως κολύμπι, πεζοπορία, τρέξιμο, θαλάσσιο σκι, ιστιοσανίδα κ.λπ. Εκτός από αυτές, εξερεύνησε επίσης διάφορες νέες σωματικές δραστηριότητες και ενσωμάτωσε ποικίλες προπονήσεις στη ρουτίνα άσκησής της.
Φαινομενικά, η μικροσκοπική και εύθραυστη Nikki έχει πραγματικά τεράστια ριζωμένη δύναμη και ενέργεια. Δεν νιώθει γοητευμένη από τις εύκολες προπονήσεις. Η κλίση της μάλλον είναι περισσότερο προς συναρπαστικές προπονήσεις όπως η πυγμαχία. Η έντονη δραστηριότητα σμιλεύει τα χέρια, τα πόδια και ενισχύει την ταχύτητα και την αντοχή της. Εκτός από αυτό, η πυγμαχία καίει πολλά περιττά κιλά από το σώμα της και προϋποθέτει μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματός της.
Υγιεινή σύσταση για τους θαυμαστές της Nikki Reed
Ακολουθεί μια σύσταση για τους θαυμαστές της Nikki Reed, που αναζητούν ένα τονισμένο σώμα σαν αυτήν. Δεδομένου ότι ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το μεταβολισμό και διάφορες άλλες φυσιολογικές λειτουργίες, πρέπει να είναι σε τέλεια τάξη.
Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες όπως λιπαρά τρόφιμα όπως κέικ, γλυκά και ποτά όπως τσάι, καφές κ.λπ. που απαιτούν χρόνο για να αφομοιωθούν. Η κατανάλωση αυτών των τροφίμων πριν πάτε για ύπνο είναι αρκετά καλή για να αρπάξει τον ύπνο σας. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε ένα διάστημα τουλάχιστον τριών ωρών μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση αυτών των τροφών που σκοτώνουν τον ύπνο.
Εκτός από αυτό, μην κάνετε έντονη σωματική προπόνηση. Μπορεί να σκέφτεστε ότι η έντονη προπόνηση θα σας κάνει να κοιμηθείτε καλά, αλλά οι προπονήσεις στην πραγματικότητα ανεβάζουν την ορμή αδρεναλίνης στο σώμα σας και σας γεμίζουν ενέργεια. Προτιμήστε να κάνετε τις προπονήσεις σας τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Λίγη προσοχή απέναντι στον τρόπο ύπνου σας θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας και θα τονώσει τη διαδικασία καύσης λίπους στο σώμα σας.
