Η Emily O’Hara Ratajkowski έχει μια σέξι φιγούρα και ένα υπέροχο πρόσωπο που το ποθούν όλες οι γυναίκες. Πραγματικά ήρθε στο προσκήνιο όταν πρωταγωνίστησε στο μουσικό βίντεο του Robin Thicke "Blurred Lines" που ήταν μεγάλη επιτυχία σε πολλές χώρες το 2013. Στη συνέχεια, σαγήνευσε τους πάντες με την ερμηνεία της στο Gone Girl ταινία όπου απεικόνιζε την ερωμένη του Μπεν Άφλεκ με μεγάλες ικανότητες. Η καυτή ηθοποιός είναι τώρα στα πρωτοσέλιδα λόγω της παραδοχής της ότι όπως τα περισσότερα εκθαμβωτικά μοντέλα και σταρ του κινηματογράφου, δεν είναι καθόλου τρελός για το fitness. Τι άλλο είπε; Μάθετε γι 'αυτό διαβάζοντας τη ρουτίνα της προπόνησης και τα μυστικά της διατροφής της.
Τρώει καλά
Σε μια πρόσφατη συνομιλία με τους The New York Times, το διάσημο μοντέλο αποκάλυψε ότι πιστεύει ότι τρώει τα σωστά πράγματα. Τρώει μόνο αυτά που την κάνουν να νιώθει καλά.
Λατρεύει τους Χυμούς
Αν και η μελαχρινή καλλονή μεγάλωσε στην περιοχή του Σαν Ντιέγκο, το L.A. είναι πλέον το σπίτι της. Την αντανακλά και στις διατροφικές της συνήθειες. Η Έμιλυ λατρεύει να έχει χυμούς κουρκουμά και τεύτλων όπως πολλοί ντόπιοι του Λος Άντζελες.
Χωρίς Προσωπικό Εκπαιδευτή
Το αστέρι του 2014 Έκδοση μαγιό Sports Illustrated έχει επίσης πει ότι δεν έχει προσωπικό προπονητή για να τη βοηθήσει να διατηρήσει τη φόρμα της. Ναι καλά διαβάσατε. Όλες αυτές οι καμπύλες διατηρούνται χωρίς ούτε μια συμβουλή από έναν επαγγελματία εκπαιδευτή. Πρόσθεσε επίσης ότι δεν κάνει καν γυμναστήριο σε τακτική βάση.
Ρουτίνα προπόνησης
Η ηθοποιός της αμερικανικής μίνι σειράς Τα λάφυρα πριν από το θάνατο έριξε επίσης φασόλια για αυτό που την κρατά σε φόρμα αυτές τις μέρες. Λέει ότι κάνει μεγάλες βόλτες και εκδρομές πεζοπορίας με τους φίλους της. Αυτό είναι.
Λοιπόν, πρέπει να πούμε, πρέπει να ιδρώνει πολύ για να φαίνεται τόσο όμορφη με πεζοπορία / περπάτημα ως βοηθοί της φυσικής κατάστασης. Δεν νομίζεις;
Νωρίτερα παραδέχτηκε ότι έκανε γιόγκα σε τακτική βάση για να διατηρείται σε φόρμα.
Όχι Fitness Crazy
Η ηθοποιός της επερχόμενης ταινίας Είμαστε φίλοι σου δήλωσε επίσης ότι δεν είναι καθόλου γυμναστήριο. Πιστέψτε μας Έμιλυ. κανείς δεν μπορεί να σε αποκαλέσει έτσι αφού περάσεις το πρόγραμμα φυσικής σου κατάστασης.
Μυστικά διατροφής
Το σύγχρονο σεξ σύμβολο έριξε επίσης φως στα μυστικά της διατροφής της νωρίτερα φέτος. Όπως αναφέρει η Daily Mail, η καταπληκτική αναγνώρισε ότι ήταν σαρκοφάγο λέγοντας ότι της αρέσει πολύ να τρώει κρέας σε τακτική βάση. Έχει λαχτάρα για σίδηρο, οπότε δεν μπορεί να επιβιώσει μόνο με σαλάτες. Προσπαθεί ό, τι καλύτερο μπορεί να έχει μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να παραμείνει υγιής και το σώμα της να έχει άφθονη ενέργεια για να συμβαδίσει με την πολυάσχολη ρουτίνα της.
Φρέσκα τρόφιμα
Ο Ratajkowski αρέσει να τρώει μόνο φρεσκομαγειρεμένα γεύματα ανά πάσα στιγμή. Παρακολουθεί ακόμη και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία μαγειρέματος όποτε μπορεί. Μαγειρεύει επίσης όποτε έχει λίγο χρόνο. Αυτά τα βήματα την βοηθούν να παρακολουθεί πόσα σάκχαρα ή άλατα έχει καταναλώσει σε μια μέρα.
Διατροφικές απολαύσεις
Το πρώην εξώφυλλο του GQ έχει και κάποιες μικρές απολαύσεις φαγητού. Της αρέσει να έχει ένα cupcake ή ένα κρουασάν το πρωί μερικές φορές. Πραγματικά πιστεύει ότι είναι εντάξει για ένα άτομο να κάνει ένα διάλειμμα στον εαυτό του, μερικές φορές.
Συμβουλές Διατροφής
Η προικισμένη ηθοποιός της ταινίας Συνοδεία προτείνει ότι όλοι πρέπει να παρακολουθούν όλα όσα βάζουν στο στόμα τους. Για παράδειγμα, αν πρόκειται να απολαύσετε κάποιο πρόχειρο φαγητό, περιμένετε λίγο και σκεφτείτε όλα τα συστατικά που πρόκειται να βάλετε στο σώμα σας. Αν κρίνετε με ειλικρίνεια, τότε πιθανότατα δεν θα φάτε ποτέ ξανά junk food καθώς τα συστατικά που χρησιμοποιούνται στα περισσότερα πρόχειρα φαγητά μπορούν πραγματικά να βλάψουν το σώμα σας από μέσα.
Είστε ευτυχείς να μάθετε για τη ρουτίνα προπόνησης και τα μυστικά διατροφής της Emily Ratajkowski; Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη βόμβα; Αν ναι, τότε απλώς πρέπει να ακολουθήσετε αυτόν τον εκπληκτικό σύνδεσμο.
