5 πόδια 1 ίντσα, φουντουκιά, Χριστίνα Ρίτσι είναι Αμερικανίδα ηθοποιός. Έχοντας πάρει την αναγνώριση ως παιδί ηθοποιός από Γοργόνες (1990), Η οικογένεια Addams (1991), η Ricci μας κατέπληξε με την εξαιρετική της ερμηνεία Το αντίθετο S*x (1998), Μαύρο φίδι γκρίνια (2006) κ.λπ. Αν και η μικροκαμωμένη ηθοποιός έχει τέλεια λεπτή και καμπυλωτή σιλουέτα, ωστόσο, όπως όλοι μας, έτσι και αυτή δεν είναι άτρωτη από το τρενάκι του λούνα παρκ.
Η εντυπωσιακή παραδέχεται ότι έπεσε θύμα χαμηλής αυτοεκτίμησης και διατροφικής διαταραχής, ανορεξίας ενώ μεγάλωνε. Μοιράζεται, όλοι κάνουμε λάθη, αλλά το καλύτερο είναι να πάρουμε ένα μάθημα από αυτά τα λάθη. Η Ricci πήρε επίσης μερικά πολύτιμα μαθήματα από τα λάθη της. Δεν νιώθει πια να την ιντριγκάρουν τα προγράμματα δίαιτας με συντριβή ή οποιαδήποτε άλλα χάλια σαν αυτό. Έχει καταλάβει το γεγονός ότι εκτός από τις τακτικές ασκήσεις και την ισορροπημένη διατροφή, δεν υπάρχουν άλλες συντομεύσεις για να ταιριάξει και να αδυνατίσει το σώμα. Χωρίς να έχει εμμονή με τη διατροφή και τις προπονήσεις της, η Ricci κάνει ελαφριές προπονήσεις και μέτρο στη διατροφή. Και το αποτέλεσμα είναι μπροστά μας. Η μελαχρινή βόμβα μοιράζεται, αντί να παρακινείται από την υποχρέωση της βιομηχανίας να χάσει βάρος, έχει το ίδιο κίνητρο να είναι σε γλυπτό σχήμα γιατί την κάνει να νιώθει υπέροχα.
Πρόγραμμα διατροφής Christina Ricci
Χωρίς να είναι πολύ σκληρή και περιοριστική γι 'αυτήν, η ζαλάδα τρώει τα πάντα με μέτρο. Ισχυρίζεται ότι είναι εντάξει να νικήσεις τη λαχτάρα σου καταναλώνοντας τα αγαπημένα σου φαγητά, εκτός και αν τα καταναλώσεις υπερβολικά. Η Ricci ενσωματώνει άφθονα τρόφιμα και λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες στη διατροφή της. Ως επί το πλείστον πιστή στη δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, η Ricci ενσωματώνει μόνο 30 έως 40 γραμμάρια υδατάνθρακες και άφθονες πηγές πρωτεϊνών όπως κρέας, τυρί, σολομός κ.λπ. στη διατροφή της. Είναι επίσης ενεργοποιημένη και απενεργοποιημένη με τη δίαιτα Fat Flush. Το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής τονίζει την κατανάλωση ολόκληρων και φυσικών τροφίμων.
Η διατροφή της ποικίλλει ανάλογα με τους ρόλους της. Για παράδειγμα, για να δείχνει λεπτή και τέλεια στην ταινία "Black Snake Mock", τηρούσε τον έλεγχο μερίδας. Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι άρχισαν να λένε για τη συνεχιζόμενη διατροφή της, άλλαξε στα ζαχαρούχα τρόφιμα. Η μη ευχάριστη δίαιτα στην πραγματικότητα την έκανε να δείχνει άρρωστη στην ταινία.
Ρουτίνα προπόνησης Christina Ricci
Αντί να φορτώνει τον εαυτό της με τη σκέψη των προπονήσεων, η πανέμορφη ηθοποιός κάνει ασκήσεις όποτε έχει ελεύθερο χρόνο. Κάνει Pilates ενώ βλέπει τηλεόραση και κάνει τζόκινγκ όποτε είναι έτοιμο να κάψει θερμίδες. Αντί να σπαταλά τον χρόνο της στο να σκέφτεται για άχρηστα πράγματα, τον χρησιμοποιεί στην εκτέλεση προπονήσεων. Όχι μόνο αποσπούν την προσοχή της, αλλά τονώνουν και δυναμώνουν το σώμα της. Βασίζεται στη γιόγκα για να ενισχύσει την ευελιξία της και προσπαθεί να αφαιρέσει τα περιττά κιλά.
Εκτός από αυτούς, εκτελεί ποικίλες ασκήσεις στο γυμναστήριο υπό την επίβλεψη του προσωπικού της γυμναστή. Έχοντας καλλιεργήσει πολύ ρεαλιστική στάση απέναντι στις προπονήσεις, η όμορφη ηθοποιός έκοψε την κατανάλωση τροφών με υδατάνθρακες και θερμίδες, όταν δεν μπορεί να ασκηθεί. Μεταξύ των ασκήσεων καρδιο, της αρέσει να τρέχει σε διάδρομο. Τα μαθήματα spinning είναι οι πιο πρόσφατες προπονήσεις, τις οποίες έχει ξεκινήσει η καλλονή kickass, για να διατηρήσει τους μύες της σε εξαιρετική φόρμα. Ο εκπαιδευτής του Pilates της έχει δημιουργήσει επιδέξια τρεις ρουτίνες Pilates για εκείνη, τις οποίες εξασκεί για να ενισχύσει τον πυρήνα της.
Υγιεινή σύσταση για Χριστίνα Ρίτσι Θαυμαστές
Εδώ είναι μια υγιεινή σύσταση για όλους τους θαυμαστές του Χριστίνα Ρίτσι που φιλοδοξούν να αποκτήσουν φιγούρα σαν αυτήν. Δεδομένου ότι η διατροφή σας έχει αξιοσημείωτο αντίκτυπο στην υγεία και το βάρος σας, ακολουθώντας ένα υγιεινό καθεστώς διατροφής, μπορείτε να κερδίσετε τον έλεγχο και των δύο. Τώρα τίθεται το ερώτημα, πώς να διαφοροποιήσετε εάν το φαγητό που καταναλώνετε είναι υγιεινό ή όχι. Λοιπόν, εδώ είναι μια μικρή συμβουλή που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει να κρίνετε την ιερότητα του φαγητού.
Αν δείτε ότι τα τρόφιμα περιέχουν μυριάδες συστατικά, τα οποία είτε είναι άγνωστα σε εσάς είτε δεν μπορείτε να τα αναγνωρίσετε, αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων. Δεδομένου ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οι οποίοι προκαλούν αύξηση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα σας, είναι καλύτερο να τα απαγορεύσετε. Όσο πιο απλό και φυσικό είναι το φαγητό, τόσο πιο θρεπτικό είναι πιθανό να είναι. Η επεξεργασία των τροφίμων τους δίνει καλή γεύση, αλλά ταυτόχρονα στερεί όλα τα θρεπτικά συστατικά τους.
