| Γρήγορες πληροφορίες Anllela Sagra | |
|---|---|
| Υψος | 5 πόδια 9 ίντσες |
| Βάρος | 58 κιλά |
| Ημερομηνια γεννησης | 6 Οκτωβρίου 1993 |
| Ζώδιο | ΖΥΓΟΣ |
| Φίλος | Tomas Echavarria |
Anllela Sagra είναι μοντέλο γυμναστικής και προπονητής από την Κολομβία. Ξεκίνησε την καριέρα της ως μοντέλο, αλλά αργότερα ενδιαφέρθηκε για το fitness modeling. Για να μεγαλώσει τους μυς, άρχισε να ασκείται τακτικά. Μετά από περίπου 18 μήνες από την έναρξη της ρουτίνας του γυμναστηρίου, συμμετείχε σε έναν διαγωνισμό γυμναστικής στη χώρα της και τερμάτισε τρίτη. Της αύξησε την αυτοπεποίθηση και άρχισε ακόμα πιο αυστηρά την προπόνηση σώματος. Έχει πάνω από 12 εκατομμύρια ακόλουθους στο Instagram.
Όνομα γεννημένου
Anllela Sagra
Παρατσούκλι
Ανέλλα
Ηλιακό σημάδι
ΖΥΓΟΣ
Born Place
Κολομβία
Ιθαγένεια
Εκπαίδευση
Η Anllela Sagra πήγε στο Πανεπιστήμιο της ΚολούμπιαΤο Αποφοίτησε από το πανεπιστήμιο με πτυχίο μόδας.
Κατοχή
Μοντέλο γυμναστικής, εκπαιδευτής, bodybuilder
Οικογένεια
- Αδέλφια - Laura Sagra (Sister)
Διευθυντής
Η Anllela Sagra χειρίζεται μόνη της το έργο της αντιπροσώπευσης.
Χτίζω
Αθλητικός
Υψος
5 πόδια 9 σε ή 175 εκ
Βάρος
58 κιλά ή 128 λίβρες
Φίλος / Σύζυγος
Η Anllela Sagra έχει βγει ραντεβού
- Tomas Echavarria (2015-Σήμερα)-Η Anllela ξεκίνησε να βγαίνει με τον αθλητή και bodybuilder Tomas Echavarria το 2015. Από τότε, εμφανίστηκε σε μερικά βίντεο της στο YouTube. Επιδεικνύει επίσης το αγόρι της στις ενημερώσεις της στο Instagram.
Φυλή / Εθνότητα
Ισπανόφωνος
Χρώμα μαλλιών
Σκούρο καφέ
Το χρώμα των ματιών
Σκούρο καφέ
Σεξουαλικός Προσανατολισμός
Ευθεία
Χαρακτηριστικά γνωρίσματα
- Τονισμένο και σκισμένο σώμα
- Πιο γεμάτα χείλη
- Ψηλά ζυγωματικά
Εγκρίσεις επωνυμίας
Η Anllela Sagra έχει μια μακροχρόνια συμφωνία χορηγίας 1Up Διατροφή.
Έχει επίσης χρησιμοποιήσει την εμβέλειά της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να εξασφαλίσει προσοδοφόρες προσφορές ψηφιακής έγκρισης. Ορισμένα από αυτά τα προϊόντα και τις μάρκες περιλαμβάνουν
- Λεύκανση δοντιών BrighterWhite
- H&M
- Bang Energy
- VPX Sports
- Redline Energy
Γνωστός για
Όντας ένα από τα πιο δημοφιλή μοντέλα γυμναστικής της Νότιας Αμερικής. Έχει πάνω από 12 εκατομμύρια ακόλουθους στον επίσημο λογαριασμό της στο Instagram. Τα βίντεο γυμναστικής και οι συμβουλές της αναδημοσιεύονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από πολλούς άλλους.
Προσωπικό γυμναστή
Η Anllela πηγαίνει τακτικά στο γυμναστήριο για να διατηρήσει την εκπληκτική της σιλουέτα στη σωστή φόρμα. Συνήθως αλλάζει συνεχώς τη ρουτίνα της προπόνησής της για να αξιοποιήσει στο έπακρο και να αυξήσει τις γνώσεις και την εμπειρία της ως εκπαιδευτής γυμναστικής. Η Anllela συνήθως γυμνάζεται δύο φορές την ημέρα με κάθε προπόνηση να διαρκεί περίπου μία ώρα.
Σηκώνει βάρη για τις προπονήσεις της και για να κάνει αυτές τις προπονήσεις ακόμα πιο παραγωγικές, περιλαμβάνει ασκήσεις σωματικού βάρους όπως pushups και squats. Όσον αφορά την άρση του βάρους, λατρεύει ιδιαίτερα τους μεγάλους ανελκυστήρες. Χρησιμοποιεί επίσης λειτουργικές ασκήσεις προπόνησης, όπως σχοινιά μάχης στο προπονητικό της καθεστώς.
Όταν πιέζεται για χρόνο, βασίζεται σε προπόνηση ολόκληρου του σώματος για να συνεχίσει. Ξεκινάει μια τέτοια προπόνηση με άρσεις βαρών και αλτήρων. Το ακολουθεί με μηχανικά squats και κανονικά squats. Στη συνέχεια, εκτελεί καταλήψεις με άλματα με μια μπάντα αντίστασης γύρω από τις κνήμες της. Στο τελευταίο τμήμα της προπόνησής της, εκτελεί μια σειρά βασικών ασκήσεων που περιλαμβάνουν διαφορετικές παραλλαγές των καθισμάτων.
Όσον αφορά τη διατροφή, τρώει πολλούς υδατάνθρακες όταν εργάζεται στα πόδια της. Ωστόσο, όταν έχει δουλέψει τα χέρια και τον πυρήνα της, περιορίζει σοβαρά την πρόσληψη υδατανθράκων. Πάνω απ 'όλα, τρώει πολλές πρωτεΐνες.
Anllela Sagra Αγαπημένα πράγματα
- Τέλειο ραντεβού- Στην Disneyland
- Μέρος του σώματος - Abs
- Τροφή- Φυστικοβούτυρο
- Χρώμα- Λευκό
- Αριθμός – Έξι
- Θέση – Ντίσνεϋλαντ
Πηγή - YouTube
Γεγονότα Anllela Sagra
- Έχει ξεκινήσει την εφαρμογή γυμναστικής της, Anllela Sagra, στην οποία οι συνδρομητές λαμβάνουν τις συμβουλές γυμναστικής της, τα προσαρμοσμένα σχέδια διατροφής και τις ρουτίνες προπόνησης.
- Πριν γίνει bodybuilder και μοντέλο fitness, εργαζόταν ως κανονικό μοντέλο. Ήταν αφού γνώρισε μια λάτρη της φυσικής κατάστασης στο γυμναστήριο, αποφάσισε να ασχοληθεί περισσότερο με την προπόνηση δύναμης.
- Όταν άρχισε να επικεντρώνεται στην προπόνηση δύναμης, προειδοποιήθηκε ότι δεν θα είναι καλό για την καριέρα της ως μοντέλο, καθώς οι μύες στο μοντέλο ήταν ακόμα μια καινοτομία στη γενέτειρά της.
- Περίπου ενάμιση χρόνο αφότου ξεκίνησε την προπόνηση, κατάφερε να τερματίσει στην τρίτη θέση σε έναν διαγωνισμό γυμναστικής. Σκλήρυνε την αποφασιστικότητά της να γίνει μοντέλο γυμναστικής.
- Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα της @ anllelasagra.net.
- Ακολουθήστε την στο Facebook, το Instagram και το YouTube.
Επιλεγμένη εικόνα από την Anllela Sagra / Instagram
