Η Μέγκαν Ντενίζ Φοξ έχει μια αξιοζήλευτη φιγούρα στο Χόλιγουντ. Έχει ασχοληθεί με τον προπονητή διασημοτήτων Harley Pasternak για να παραμείνει σε φόρμα. Λέει ότι δεν είναι μεγάλη θαυμάστρια ενός γυμναστηρίου. Ωστόσο, εξακολουθεί να χρειάζεται τη βοήθεια ενός προπονητή για να παραμείνει αδύνατη και σέξι. Ο κορυφαίος εκπαιδευτής διασημοτήτων, ο Harley έχει αναπτύξει ένα πρόγραμμα διατροφής 5 παραγόντων για τους πελάτες του, το οποίο τους βοηθά να δείχνουν σε φόρμα μειώνοντας το σωματικό βάρος.
Ρουτίνα προπόνησης Megan Fox
Δεν είναι ότι χρειάζεσαι γενετική για να αποκτήσεις ένα σώμα σαν αυτήν. Απλά, χρειάζεστε μια επιμελή φύση προς το πρόγραμμα προπόνησής σας. Ασκεί ένα μίγμα πιλάτες, καρδιο, γυμνάζοντας μαθήματα στις προπονήσεις της. Είναι μεγάλη λάτρης του πιλάτες, το οποίο ενισχύει και τονώνει τις διαφορετικές ομάδες μυών. Εκτελεί μια κυκλική προπόνηση με τον Παστερνάκ, η οποία θεωρείται η καλύτερη άσκηση καθώς στοχεύει ολόκληρο το σώμα σας, εστιάζοντας σχεδόν σε κάθε μυϊκή ομάδα. Έτσι, μπορείτε να αισθανθείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης μετά από κάποιο χρονικό διάστημα. Η Μέγκαν κάνει το κύκλωμα, 3 φορές την εβδομάδα και 60 λεπτά την ημέρα. Αποτελείται από ασκήσεις όπως τσακίσματα, υπερέκταση, γόνατα, πλάγια σανίδα, ασκήσεις ελβετικής μπάλας για τη διατήρηση της σταθερότητας του σώματος. Αυτές οι έντονες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται για μικρή διάρκεια, ας πούμε 5 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεκουραστείτε 30 δευτερόλεπτα, πριν ξεκινήσετε μια άλλη άσκηση. Εκτελεί 3 κυκλώματα με 1 κύκλωμα 15 λεπτών. Τον υπόλοιπο χρόνο κάνει καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως τρέξιμο, ποδήλατο ή χορό. Η Μέγκαν Φοξ είναι αν και πολύ τεμπέλης, όταν πρόκειται για προπόνηση. Λέει ότι προσέλαβε έναν προσωπικό προπονητή μόνο λόγω της τεμπέλης φύσης της. Αυτή πρόσθεσε
«Ο προπονητής έρχεται στο σπίτι μου 3 φορές την εβδομάδα και με βάζει να κάνω τις ασκήσεις. Δεν χρειάζεται καν να φύγω από το σπίτι…. Είμαι πάντα σαν - Όχι σήμερα! Οχι σήμερα!"
Πραγματικά, μόνο λόγω της προσπάθειας της Harley Pasternak, η Μέγκαν είναι τόσο καλή. Μπορείτε να φανταστείτε πώς θα ήταν η Μέγκαν Φοξ χωρίς προπονητή; Θα μπορούσε να είναι σαν μια χοντρή Μέγκαν Φοξ; Ίσως, να τα κατάφερνε και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της αφού έγινε χοντρή. Τέλος πάντων, πρέπει να δείχνει σέξι, αλλιώς, όπως το τρίτο μέρος των Transformers το πήρε η Rosie Huntington-Whiteley. Με τον ίδιο τρόπο, η Μέγκαν δεν θα έμενε με ταινίες.
Πρόγραμμα διατροφής της Megan Fox
Η Μέγκαν Φοξ απολαμβάνει ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει φτιάξει η Harley, το οποίο ονομάζεται δίαιτα 5 παραγόντων. Σε αυτή τη δίαιτα μπορεί να τρώει 5 μικρά γεύματα την ημέρα. Επίσης, υπάρχει μια μέρα όπου μπορεί να φάει ό, τι θέλει. Αυτό ονομάζεται ημέρα εξαπάτησης. Μπορείτε να δείτε τους άλλους πελάτες της Harley – Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που η Μέγκαν Φοξ ακολουθεί -
- Αποφεύγει επεξεργασμένα τρόφιμα όπως πατατάκια, λευκό ψωμί, κράκερ και τροφές ολικής αλέσεως.
- Καταναλώνει φρούτα και λαχανικά ως πηγή υδατανθράκων.
- Δεν χάνει ποτέ το πρωινό, που είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Η Μέγκαν λατρεύει τα αυγά και τα τρώει καθημερινά στο πρωινό της, γενικά 2 ασπράδια αυγών.
- Για να πάρει βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Ε (ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό), τρώει αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να χάσουν βάρος. Ναι καλά διαβάσατε. Περιέχει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες που σας κρατούν χορτάτους. Φτιάχνοντας έτσι ένα καλό υγιεινό σνακ.
- Για να χάσει λίγο βάρος, λαμβάνει επίσης μηλόξυδο βάζοντάς το στις σαλάτες. Φροντίστε να το χρησιμοποιείτε σε μικρές ποσότητες γιατί είναι βασικής φύσης (τεχνικά είναι όξινο).
