Υποψήφια για Όσκαρ και εξέχουσα για τους αγαπημένους της ρόλους στο Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl, Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest, Pride & Prejudice, Pirates of the Caribbean: At World’s End, Κίρα Νάϊτλι είναι μια εμβληματική Βρετανίδα ηθοποιός. Γενετικά ευλογημένος με λεπτό σώμα, ο Νάιτλι έχει αξιοζήλευτα επίπεδη κοιλιά και τονισμένα χέρια.
Η μελαχρινή έχει κατηγορηθεί για ανορεξία. Ωστόσο, ξεριζώνει τους θόρυβους και ισχυρίζεται ότι έχει μακρύ και λεπτό σώμα από τον πατέρα της. Από την ηλικία των επτά ετών, η εκθαμβωτική ηθοποιός άρχισε να υποδύεται. Ισχυρίζεται ότι, αν εξακολουθείτε να είστε δύσπιστοι για την ιερότητα των λόγων της, μπορείτε να δείτε στις ταινίες της πόσο αδύνατη ήταν στα παιδικά της χρόνια.
Ιπποτικές μετοχές? μάλλον σκοπεύει να μαζέψει λίγο βάρος για να δείχνει πιο ζεστή και πιο σέξι. Και είχε πάει γιατρός επίσης δύο φορές για τον ίδιο λόγο. Αλλά ο γιατρός της συνέστησε να σταματήσει την άσκηση και να φάει πολλά τρόφιμα για να αποκτήσει το μέγεθος 12.
Πρόγραμμα διατροφής Keira Knightley
Αν και είναι δύσκολο να το πιστέψουμε, αλλά η μαμά του Νάιτλι την αποκαλεί μεγάλη τροφή και ισχυρίζεται ότι λατρεύει τα τρόφιμα και τα τρώει χωρίς να τα σκέφτεται πολύ. Ωστόσο, το υποσιτισμένο σώμα ιπποτών απεικονίζει μια εντελώς διαφορετική ιστορία.
Λοιπόν, η μαγευτική καλλονή παραδέχεται ότι προτιμά να έχει έξι μικρά γεύματα την ημέρα και εξασκεί τον έλεγχο μερίδας. Τρώει όποτε πεινάει και τρέφει το σώμα της με ισορροπημένες και θρεπτικές τροφές. Αντί να είναι ανθεκτική στα τρόφιμα, τρώει όλα τα αγαπημένα της φαγητά, ενώ διατηρεί το μέγεθος της μερίδας τους μικρό.
Η Keira Knightley εμπειρία με γυμναστήρια και γιόγκα
Ο Νάιτλι απλώς περιφρονεί τα γυμναστήρια. Στην πραγματικότητα προσπάθησε δύο φορές γυμναστήριο, αλλά δεν μπόρεσε να μείνει εκεί για πολύ. Οι μονότονες ασκήσεις γυμναστηρίων την κουράζουν πάρα πολύ. Ενώ μοιράζεται την εμπειρία της σχετικά με το γυμναστήριο, λέει, είχε πάει γυμναστήριο και είδε όλους να κάνουν ασκήσεις σε διάφορα όργανα γυμναστικής.
Συνέχισε να κάθεται ενώ απολάμβανε το βλέμμα. Και τότε της προσφέρθηκε νερό έχοντας προσθέσει φέτες αγγουριού σε αυτό. Έπινε το ποτό, επέστρεψε στο σπίτι και αποφάσισε να μείνει πολύ μακριά από τα γυμναστήρια και το περιβάλλον τους.
Η Αγγλίδα καλλονή προτιμά τις προπονήσεις υπό την καθοδήγηση του προσωπικού προπονητή από το γυμναστήριο και αφιερώνει περίπου μιάμιση ώρα σε προπονήσεις. Επίσης, απεχθάνεται τη γιόγκα, που σε κάνει να κάνεις περίεργες στάσεις με αστεία και δύσκολα ονόματα.
Ρουτίνα προπόνησης Keira Knightley
Η προπόνηση με αντιστάσεις, το τέντωμα και το κολύμπι είναι μέρη των προπονήσεών της. Αφιερώνει τρεις ημέρες την εβδομάδα στις προπονήσεις. Όλες οι ασκήσεις της είναι ριζικά διαφορετικές μεταξύ τους. Η προπόνηση αντίστασης που εξασκείται από αυτήν σμιλεύει τα μέρη του σώματός της και χτίζει τις αντοχές της.
Οι ασκήσεις διατάσεων ενισχύουν την ελαστικότητα του σώματός της και προσθέτουν κομψότητα στην ομορφιά της μαγευτικής ομορφιάς. Η κολύμβηση που εξασκείται από αυτήν διασφαλίζει ότι δεν χάνει μυς και καίει αρκετό αριθμό θερμίδων.
Εκτός από αυτό, οι ασκήσεις καρδιο εξασφαλίζουν καλή υγεία στην καρδιά της και βελτιώνουν τον τρόπο ύπνου της απομακρύνοντας το άγχος. Εκτός από τις τακτικές ασκήσεις, η Νάιτλι την προετοιμάζει για τους ρόλους της σε ταινίες ασκώντας τοξοβολία, μάχες με τσεκούρια, πυγμαχία, άρση βαρών κ.λπ.
Υγιεινή πρόταση για τους θαυμαστές της Keira Knightley
Η θεά της γλυπτής και σβέλτης φιγούρας, η Knightley έχει αναπόφευκτα πολλούς θαυμαστές που την αναζητούν για να μάθουν τις μυστικές της φόρμουλες. Αν και εσείς ανυπομονείτε να αποκτήσετε σχήμα σαν αυτήν, εδραιώστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες με προπονήσεις στον καθημερινό σας τρόπο ζωής.
Το φαγητό είναι το φυσικό καύσιμο που απαιτείται για να προσφέρετε επαρκή τροφή στο σώμα σας. Η πείνα σπάνια μπορεί να υποστηριχθεί ως ένας υγιεινός τρόπος για να πυρπολήσετε κιλά. Επομένως, μην καταφύγετε ποτέ σε αυτό. Επιπλέον, το σώμα σας έχει φυσικά σχεδιαστεί για να λειτουργεί με συγκεκριμένο τρόπο.
Η πείνα στέλνει το μήνυμα της πείνας στο σώμα σας, με αποτέλεσμα το σώμα σας να αρχίζει να συσσωρεύει λίπη. Και αντί να λιώσετε το βάρος, αρχίζετε να παίρνετε βάρος. Εκτός από αυτό, στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών, το σώμα σας γίνεται πολύ ευαίσθητο να γίνει θύμα σοβαρών ασθενειών.
Η αυτοαποκαλούμενη δήλωση της Νάιτλι ότι τα πόδια της δεν έχουν αρκετή δύναμη για να ανεβάσει πολλές σκάλες πρέπει να σας ανοίξει τα μάτια. Από αυτή τη δήλωση της, μπορείτε να μετρήσετε το επίπεδο αντοχής και την αντοχή της εύθραυστης κυρίας.
Η υγεία πρέπει να είναι η ύψιστη προτεραιότητά σας όλων των εποχών και θα προσπαθήσετε να το αποκτήσετε μόνο αυτό, επειδή το βάρος μπορεί να σταθεροποιηθεί με διάφορους τρόπους, αλλά η απώλεια της υγείας μπορεί να είναι πολύ τρομακτική για να ανακάμψει.
