Παίζοντας το ρόλο του Στέφαν Σαλβατόρε ή Σίλας Τα ημερολόγια βαμπίρ, Paul Wesley πιστώνεται με τη δολοφονική εμφάνιση και το αθλητικό σώμα. Η τηλεοπτική εκπομπή που είναι πολύ δημοφιλής ειδικά μεταξύ των νέων κατάφερε συνεχώς να τραβήξει την προσοχή των εφήβων προς αυτήν. Οι κοιλιακοί με έξι πακέτα και το τέλεια γλυπτό άπαχο σώμα του Paul είναι πραγματικά αξιέπαινοι και αξιοζήλευτοι για τους άνδρες.
Ρουτίνα προπόνησης Paul Wesley
Το είδος του ρόλου που παίζει ο Παύλος στην τηλεοπτική εκπομπή απαιτεί από αυτόν να έχει ένα λεπτό και ανθεκτικό σώμα, το οποίο πίσω από τη σκηνή παρακινεί τον ηθοποιό να παραμείνει σε τονισμένη φόρμα. Έχοντας επίγνωση της επίδρασης του αριθμού των μυών στο σωματικό βάρος, ο Paul αγκαλιάζει τόσο την προπόνηση δύναμης όσο και τις προπονήσεις καρδιο.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης ενισχύει τον αριθμό των μυών στο σώμα του και διεγείρει τη διαδικασία καύσης λίπους. Χάρη στην προπόνηση ενδυνάμωσης, ο σκύλος μπόρεσε να αποκτήσει λεπτό σώμα με αυξημένο αριθμό μυών, χωρίς να διογκώνει το σώμα του με λίπη. Χωρίς αποτυχία, ο Paul το εξασκεί για τριάντα λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα
Από τις προπονήσεις καρδιο, προτιμά το τρέξιμο και το κολύμπι. Και οι δύο ασκήσεις είναι αποτελεσματικές για την ταχύτερη καύση λίπους από το σώμα σας. Ο όμορφος ηθοποιός εκτιμά την ένταση περισσότερο από τις επαναλήψεις. Τονώνει το σώμα του χωρίς να αφιερώνει πολύ χρόνο σε αυτά. Είκοσι λεπτά που αφιερώνονται σε προπονήσεις καρδιο, τρεις φορές την εβδομάδα είναι τα μυστικά του λαξευμένου σώματος του Paul.
Ο χοντρός είναι εξίσου ερωτευμένος με υπαίθριες και περιπετειώδεις δραστηριότητες όπως το snowboard και τις συμβατικές ασκήσεις σε εσωτερικούς χώρους. Απλώς αισθάνεται αναζωογονημένος και γεμάτος φασόλια αφού πέρασε μερικές περιόδους περιπετειώδους παιχνιδιού. Εκτός από την περιποίηση του σώματός του με προπονήσεις, ο Paul κάνει επίσης διαλογισμό για πέντε λεπτά την ημέρα για να χαλαρώσει το μυαλό του.
Σχέδιο διατροφής Paul Wesley
Εξοπλισμένος με σχισμένο σώμα, ο Paul σίγουρα καταναλώνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η διατροφή του αποτελείται από αρκετά μικρά γεύματα την ημέρα. Μετά από κάθε τρεις ώρες, τρώει πρωτεΐνη ή σνακ χαμηλών υδατανθράκων.
Τα πρωτεϊνικά σνακ παίζουν καθοριστικό ρόλο τόσο για να τον κρατήσετε ικανοποιημένο όσο και για να ενισχύσετε τον αριθμό των μυών του. Η πρωτεΐνη που είναι η ζωτική τροφή των μυών πρέπει να καταναλώνεται σε κατάλληλη ποσότητα για να δημιουργηθεί ένα φιλικό περιβάλλον για την ενίσχυση των μυών στο σώμα σας.
Ο Παύλος πράγματι προσέχει τι τρώει και αυτός είναι ο λόγος που αποκηρύσσει τα πρόχειρα και τα ανθυγιεινά τρόφιμα. Καθώς η υγεία είναι πιο κρίσιμη από την ευχαρίστηση των γευστικών κάλυκων, ο δαίμονας αστέρας θρέφει το σώμα του με θρεπτικές τροφές.
Συνήθως είναι πολύ προσεκτικός και για την επιλογή υδατανθράκων. Ο Paul μοιράζεται, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και ζάχαρη πυροδοτούν φλεγμονώδεις αντιδράσεις στο σώμα του, επομένως καταναλώνει τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Το αλκοόλ, τα ενεργειακά ποτά, οι γλυκοί χυμοί φρούτων κ.λπ. είναι εκτός του διαγράμματος διατροφής του όμορφου φίλου. Πιο πολύ πίνει γαλόνια νερό την ημέρα για να ενυδατώσει το σώμα του.
Υγιεινή σύσταση για τους θαυμαστές του Paul Wesley
Ο Paul Wesley συνιστά στους θαυμαστές του να αναπτύξουν τη συνήθεια της τακτικής άσκησης γιατί αυτό είναι το μόνο κλειδί για το σχισμένο σώμα. Ωστόσο, φροντίστε να μην παρακάνετε τις προπονήσεις.
Εξασκηθείτε στην άρση βαρών όχι περισσότερες από τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Η περίοδος αποκατάστασης που είναι εξίσου σημαντική για τις ασκήσεις δεν πρέπει να αγνοηθεί. Πιέζετε πολύ το σώμα σας ή λέτε πέρα από την ανάκτηση, όταν ασκείτε ασταμάτητα προπονήσεις. Με την ενθάρρυνση προπονήσεων, όπως ζυγισμένα pull-up, μπούκλες με μπάρα, κοιλιακούς, ανύψωση γάμπας, κλίση πρέσας αλτήρων κ.λπ., μπορείτε επίσης να εξασφαλίσετε σμιλεμένο σώμα όπως το καυτό αστέρι.
Επιπλέον, κάντε υγιεινές επιλογές τροφίμων. Τα περισσότερα από τα είδη διατροφής που διαφημίζονται από τις εταιρείες τροφίμων είναι ανθυγιεινά με καταστροφικές επιπτώσεις στο σώμα σας. Απαγορέψτε τα και χρησιμοποιήστε τις διατροφικές σας γνώσεις και λογική για να κάνετε επιλογή ειδών διατροφής. Τα τρόφιμα έχουν άμεσο και άμεσο αντίκτυπο στο σώμα σας, το οποίο είναι γρηγορότερο από τις ασκήσεις. Έτσι, κάνοντας απρόσεκτη επιλογή τροφών, είναι πιθανό να προκαλέσετε ανεπανόρθωτες βλάβες στο σώμα σας.
Όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των υγιεινών λιπαρών, πρέπει να αποτελούν μέρος του καθεστώτος διατροφής σας. Τα υγιή λίπη βοηθούν στο σχηματισμό της ορμόνης τεστοστερόνης, η οποία είναι κρίσιμη για το σχηματισμό μυών στο σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι το είκοσι τοις εκατό της διατροφής σας προέρχεται από υγιή λίπη.
Μπορείτε να ενσωματώσετε ψάρι, καρύδια, σπόρους κάνναβης, αβοκάντο, μπριζόλα, πλιγούρι βρώμης κ.λπ. στη διατροφή σας για να πάρετε λίπη. Εκτός από τη χορήγηση μυώδους και ανθεκτικού σώματος, τα υγιή λίπη ενισχύουν επίσης τα τοιχώματα των αρτηριών σας και ως εκ τούτου σας σώζουν από καρδιακές παθήσεις.
