Ο Κόμπι Μπράιαντ ήταν ένα θρυλικό όνομα στην ιστορία του μπάσκετ. Το ψηλό και υπέροχο ανάστημα αυτού του άνδρα σε καλοδιατηρημένο τόνο έδωσε την ευκαιρία να παίξει με την Εθνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης (NBA). Φαίνεται ότι ήταν προορισμένο να παίξει αυτό το παιχνίδι και ως εκ τούτου μετά τη γέννησή του, ο παππούς του άρχισε να τον προετοιμάζει για το μέλλον. Το ταλέντο του άνθισε νωρίς όταν καθάρισε το γυμνάσιο και έκανε ρεκόρ ως ο κορυφαίος μπασκετμπολίστας της χώρας στο γυμνάσιο.
Ποτέ δεν έκανε πίσω και δεν απογοήτευσε τη χώρα του. Οι 81 πόντοι που σημείωσε σε ένα μόνο παιχνίδι είχαν αποδειχθεί μια σημαντική ανακάλυψη στην καριέρα του, γραμμένοι με χρυσές λέξεις ως το υψηλότερο σημείο στην ιστορία του ΝΒΑ. Δεν είναι τόσο εύκολο να διατηρηθεί αυτή η υπέροχη καριέρα για αρκετά χρόνια χωρίς σωστή διατροφή και προπονήσεις. Συνολικά, με τη σωστή φροντίδα του σώματος και την τελειότητα στο παιχνίδι, πέτυχε τον τίτλο του νεότερου παίκτη που σκόραρε 30.000 πόντους στα ρεκόρ της συνομοσπονδίας μπάσκετ. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να μάθουν για το μυστικό της φιγούρας και της ενέργειάς του και για αυτό, ας ρίξουμε μια ματιά στο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής του, το οποίο δίνεται παρακάτω:
Kobe Bryant Intense Workout Routine
Ο άντρας με υπέροχο ύψος και βάρος τράβηξε τα βλέμματά σας με το ανάστημά του 6 πόδια και 5 ίντσες (Το ύψος του λογαριασμού ήταν 6 πόδια 6 ίντσες). Ταν ένας επαγγελματίας παίκτης και χρειαζόταν να συγκεντρώσει την κατασκευή του για σταθερότητα.
- Σωστή κατανομή χρόνου
Η ομοιόμορφη κατανομή του χρόνου για τακτική άσκηση και προπόνηση εξάσκησης ήταν το βασικό σημείο στην πορεία του Bryant προς την επιτυχία. Είχε ορίσει 6 ώρες την ημέρα για τακτικές ασκήσεις και τις έκανε μόνο 6 από τις 7 ημέρες την εβδομάδα. Οι πρώτες τέσσερις ώρες ήταν αφιερωμένες στο τρέξιμο και οι υπόλοιπες 2 ώρες στην προπόνηση μπάσκετ. Οι υπόλοιπες 2 ώρες αποτελούνταν από καρδιακή άσκηση και προπόνηση με βάρη.
- Δημιουργία μυών
Ο παίκτης δούλεψε σκληρά για να χτίσει τους μυς του και αυτός ήταν ο λόγος πίσω από το σιδερένιο σώμα του. Οι επίπονες προσπάθειες με τη μορφή στρατιωτικής πρέσας, μπούκλες ποδιών, κοιλιακούς κρίκους και χτίσιμο δικέφαλου-τρικεφάλου ήταν στην καθημερινότητά του. Αυτό του έδωσε μεγάλη ποιότητα αντοχής και τρομερή ταχύτητα που έκανε τους άλλους θαυμαστές του.
- Σημασία για ξεκούραση
Kobe, ο οποίος ήταν επίσης γνωστός ως Μαυρο μαμπα έδωσε εξαιρετική αξία για να ξεκουραστεί στο πρόγραμμά του. Σύμφωνα με τον ίδιο, υπήρχε πάντα μια απαίτηση να κάνετε ένα διάλειμμα από το μεγάλο φορτίο για να φροντίσετε την καρδιά καθώς και τους πνεύμονες. Ως εκ τούτου, μια μέρα σε μια εβδομάδα ήταν αφιερωμένη στη χαλάρωση.
Κόμπι Μπράιαντ Σχέδιο ισορροπημένης διατροφής
- Το σώμα του Κόμπι Μπράιαντ αναγνωρίστηκε για τη σιδερένια κατασκευή του. Αυτή η δύναμη και η σταθερότητα που θαυμάζουν εκατομμύρια λάτρεις του αθλητισμού δεν έχουν έρθει από μόνα τους. Πήρε την κατάλληλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στο καθημερινό του γεύμα επειδή οι διαιτολόγοι του γνώριζαν ότι η πρωτεΐνη χρησιμεύει ως πρώτη ύλη για την οικοδόμηση μυών στο σώμα.
- Το τρέξιμο και το εξαντλητικό παιχνίδι προκαλεί έντονη εφίδρωση και αυξάνει το μεταβολισμό του νερού στο σώμα. Ως εκ τούτου, για να σωθεί από σοβαρή απώλεια νερού και για να παραμείνει προστατευμένος από την αφυδάτωση, πήρε μεγάλες ποσότητες νερού. Η απώλεια αλάτων στην εφίδρωση πρέπει επίσης να ελέγχεται μέσω ποτών.
- Δεν ήταν αυστηρός οπαδός της χορτοφαγικής διατροφής και λαχταρούσε το κρέας, αλλά διατηρούσε τον έλεγχο των μη χορτοφαγικών επιθυμιών του. Του ήταν δύσκολο να ακολουθήσει αυστηρά τον πίνακα διατροφής αποφεύγοντας το κρέας.
- Κυρίως, ήταν λιγομίλητος (φρουτοφάγος) και πήγαινε για φρέσκα φρούτα όποτε υπήρχε πείνα εν μέσω των κύριων γευμάτων. Η πλήρης διατροφή ήταν η προτεραιότητά του.
- Επίσης, δεν ήταν υπέρ της λήψης μεγάλων κενών μεταξύ δύο γευμάτων. Για να καλύψει αυτά τα κενά, έπαιρνε αυγά και σαλάτα ή τοστ το πρωί. Υπάρχει μια γρήγορη καύση θερμίδων όταν επιταχύνεται η εργασία των μυών, επομένως, με τη συμπλήρωση γιαουρτιού χαμηλών λιπαρών στα ποτά μπορεί να χρησιμεύσει άμεση πηγή αναψυκτικού.
- Ο πίνακας διατροφής του Μπράιαντ περιελάμβανε επίσης πράσινο τσάι, το οποίο είναι ένα ποτό που γεμίζει το σώμα με αντιοξειδωτικά και επιτίθεται στις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Βοηθά επίσης στην υπεράσπιση των ζωτικών οργάνων του σώματος από βλάβες γαλακτικού οξέος.
