Είναι μια εσφαλμένη αντίληψη ότι πρέπει να επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο για να μπορέσετε να είστε σε φόρμα. Μπορείτε να κάνετε μερικές καταπληκτικές ασκήσεις στο σπίτι για να αποκτήσετε το επιθυμητό σώμα που θέλετε. Τα push-up είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να δουλέψετε το πάνω μέρος του σώματος και τον κορμό σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κάνουν push-ups στο πάτωμα. Ωστόσο, μια μπάρα ώθησης μπορεί να σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα, καθώς η σωστή μπάρα ώθησης μπορεί να επιτρέψει μεγάλο εύρος κίνησης με επιπλέον δυσκολία, εάν χρειαστεί. Μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στον καρπό σας και επίσης να σας βοηθήσει να πλησιάσετε στο πάτωμα για να αυξήσετε τις μυϊκές εργασίες και να έχετε γρήγορα αποτελέσματα.
Όταν αγοράζετε μια μπάρα push-up πρέπει να λάβετε υπόψη πολλούς παράγοντες. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι φορητό καθώς θα θέλατε να το μεταφέρετε όπου κι αν πάτε, ώστε να μην χάνετε τις προπονήσεις σας. Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη την ικανότητα βάρους. Η άνεση, η σταθερότητα και η τιμή είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Πρόκειται να αναθεωρήσουμε το σύστημα Power Press Push Up Board System εδώ. Αυτό είναι ένα δημοφιλές εργαλείο push-up και έχει λάβει πολλές θετικές κριτικές.
Σχέδιο
Είναι ένα πλήρες σύστημα ασκήσεων push-up. Διαθέτει έναν πίνακα push-up με χρωματική κωδικοποίηση που μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε διαφορετικούς μυς. Ο σχεδιασμός του βύσματος και της πρέσας φαίνεται πολύ εντυπωσιακός. Έχει πολλαπλές θέσεις και γωνίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στους μυς που χρειάζονται δουλειά και να σας βοηθήσουν να σμιλέψετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Η σανίδα είναι σταθερή και έτσι θα μπορείτε να κάνετε push-ups χωρίς να προκαλέσετε τραυματισμό. Διαθέτει χρωματικά κωδικοποιημένες τρύπες και ένα ζευγάρι άνετες λαβές. Όταν αλλάζετε θέση, θα στοχεύετε σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα. Έχει τρύπες όπου εισάγονται οι ακίδες των λαβών. Οι τρύπες σημειώνονται σε διαφορετικά χρώματα και οι λαβές είναι μαύρες. Αυτό διευκολύνει τη χρήση των διαφορετικών θέσεων στον πίνακα για τη στόχευση διαφορετικών μυών. Αυτός ο πίνακας είναι συμπαγής και έχει σχέδιο δύο μερών που το καθιστά εύκολο στη μεταφορά και την αποθήκευση.
Ποιότητα κατασκευής
Αυτό το βαρύ σύστημα Plug and Press push up board είναι ανθεκτικό. Οι λαβές είναι υπερμεγέθεις που βοηθούν στη μείωση της πίεσης στους καρπούς και σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα κατά τη διάρκεια των push-ups. Είναι επίσης καλά μαλακωμένα. Αυτή η σανίδα ώθησης είναι μοναδική καθώς μπορείτε να κάνετε push-ups από διαφορετικές γωνίες για να στοχεύσετε όσο το δυνατόν περισσότερους μύες στην περιοχή του άνω μέρους του σώματος. Δεν θα στοχεύσει μόνο το στήθος και τους τρικέφαλους μυς αλλά και την πλάτη σας επίσης. Με αυτόν τον πίνακα, θα μπορείτε να λάβετε 14 διαφορετικές παραλλαγές στα push-ups. Καθώς ο πίνακας είναι χρωματικά κωδικοποιημένος, θα γνωρίζετε ακριβώς ποιοι μυς στοχεύονται. Αυτός ο πίνακας push-up έχει χωρητικότητα βάρους έως και 300 κιλά. Αυτός ο πίνακας είναι ενισχυμένος στο κάτω μέρος, γεγονός που το καθιστά σταθερό. Οι λαβές είναι στιβαρές και κατασκευασμένες από μέταλλο. Αυτό καθιστά τις λαβές ανθεκτικές και ισχυρές.
Μέγεθος
Οι διαστάσεις του είναι 38,2 ίντσες επί 24 ίντσες επί 2 ίντσες. Ζυγίζει μόλις 10,4 κιλά. Είναι συμπαγές και ελαφρύ που το καθιστά εύκολο στην αποθήκευση και μεταφορά.
Ανεση
Οι χειρολαβές είναι υπερμεγέθεις, μαλακές και καλά μαλακές. Έτσι, δεν προκαλεί πίεση ή πόνο στους καρπούς. Με 14 διαφορετικές θέσεις, θα μπορείτε να κάνετε πιο απαιτητικές προπονήσεις. Ο πίνακας με χρωματική κωδικοποίηση διευκολύνει τη στόχευση διαφορετικών μυών. Είναι εύκολο στη συναρμολόγηση και αποθήκευση.
Ευκολία στη χρήση
Το μέγεθος αυτού του πίνακα push-up είναι το βέλτιστο. Μπορείτε να το πάρετε μαζί σας στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε, οπότε δεν θα χρειαστεί να χάσετε καμία προπόνηση. Ο σχεδιασμός του σε δύο μέρη το βοηθά στη μεταφορά και την αποθήκευση. Καθώς είναι χρωματικά κωδικοποιημένο, είναι πολύ εύκολο να επιλέξετε τις διαφορετικές θέσεις και γωνίες που χρειάζεστε για να στοχεύσετε τους συγκεκριμένους μύες σας. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να τοποθετήσετε τις χειρολαβές βαρέως τύπου στις διάφορες θέσεις με χρωματική κωδικοποίηση για να στοχεύσετε διαφορετικές περιοχές των χεριών και του άνω μέρους του σώματός σας.
Αποτελεσματικότητα
Αυτή η μπάρα ώθησης θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τον ώμο, το στήθος, την πλάτη, τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους. Θα απασχολήσει τον συνολικό πυρήνα σας. Το χρωματικά κωδικοποιημένο σύστημα προσδιορίζει τις ομάδες μυών που εργάζονται. Η μπλε περιοχή είναι για τους θωρακικούς μύες, κόκκινη για τους μυς των ώμων, κίτρινη για το latissimus dorsi και πράσινη για τους τρικέφαλους. Οι αντιολισθητικές λαβές χεριού του, μεγάλου μεγέθους, κάνουν την άσκηση άνετη και έτσι μπορείτε να συνεχίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Με αυτό το σύστημα push-up, έχετε πρόσβαση σε βίντεο προπόνησης στο κανάλι YouTube.
Αυτό το σύστημα push-up συνιστάται για αρχάριους καθώς μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Θα μπορείτε να συνδυάσετε push-ups με πλειομετρικά, καρδιο και βασικές ασκήσεις. Εάν ασκείστε τακτικά με αυτή τη σανίδα push-up, θα μπορέσετε να αναπτύξετε τους μύες σας, να κάψετε θερμίδες, να ενισχύσετε τη δύναμη του άνω και κάτω μέρους του σώματός σας και να χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να βελτιώσει τη στάση σας.
Πλεονεκτήματα
- Ο πίνακας με χρωματική κωδικοποίηση φαίνεται ελκυστικός.
- Είναι συμπαγές και ελαφρύ που επιτρέπει την εύκολη μεταφορά και αποθήκευση.
- Αυτό το σύστημα προπόνησης διευκολύνει την εργασία σε διαφορετικούς μυς όπως το στήθος, οι τρικέφαλοι και οι ώμοι.
- Έχει αντιολισθητικό σχεδιασμό για να μπορείτε να ασκηθείτε σε οποιαδήποτε επιφάνεια άνετα.
- Οι λαβές είναι καλά προστατευμένες και αντιολισθητικές.
- Σας παρέχει έναν κωδικό QR για πρόσβαση σε χρήσιμα βίντεο προπόνησης.
- Διαθέτει 14 επιλογές για τη θέση των χεριών και έτσι θα έχετε μια αποτελεσματική προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος.
- Μπορεί να βελτιώσει τις στάσεις.
- Παρέχονται σαφείς οδηγίες που το καθιστούν εύκολο στη χρήση.
- Είναι εύκολο να συναρμολογηθεί.
- Παίρνετε ένα πρόγραμμα προπόνησης 10 εβδομάδων που θα σας βοηθήσει να παρακινήσετε τον εαυτό σας να επιτύχει τους στόχους της φυσικής κατάστασης.
Μειονεκτήματα
- Είναι κατάλληλο μόνο για αρχάριους.
- Μπορεί να εκπαιδεύσει μια περιορισμένη ομάδα μυών.
Τελική ετυμηγορία
Το σύστημα Power Press Push-Up Board Board μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τους μυς του τρικέφαλου, του δικέφαλου, των ώμων και του στήθους σας για να σας δώσουν ένα τονωμένο σώμα. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας σε διαφορετικές θέσεις στον πίνακα και η κατανομή φορτίου εξαρτάται από το πού τοποθετείτε το χέρι σας. Αυτός ο πίνακας push-up θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αποδοτικότητα των push-ups σας.
Χρησιμοποιώντας το μόνο για 30 λεπτά την ημέρα, θα μπορέσετε να αναπτύξετε τους μυς σας και να χτίσετε τη δύναμη του άνω και κάτω σώματος. Θα μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος και να κάψετε θερμίδες. Με 14 προκαθορισμένες θέσεις, θα μπορείτε να σμιλεύετε δυνατούς αδύνατους μύες. Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικές θέσεις για να κάνετε τις προπονήσεις πιο προκλητικές.
Αγοράστε Power Press Push Up Board Board
