Τη γνωρίζετε ως Έμα Σουάν της σειράς περιπέτειας φαντασίας ABC Μια φορά κι έναν καιρό (2011-σήμερα). Είναι αυτή που προστατεύει την πόλη της από κάθε είδους κινδύνους και εργάζεται σκληρά για τον ίδιο. Εκτός οθόνης, είναι γνωστή ως Jennifer Morrison που πρέπει να αγωνιστεί πολύ για να διατηρήσει τον εαυτό της υγιή. Είναι θύμα ημικρανίας όπως 37 εκατομμύρια Αμερικανοί, οπότε πρέπει να διατηρήσει τον τρόπο ζωής της προσαρμοσμένο για να νικήσει τις κρίσεις ημικρανίας. Επίσης, εργάζεται σκληρά για να φαίνεται υπέροχη στην οθόνη παρακολουθώντας τη διατροφή της και γυμναζόμενη τακτικά. Ακολουθεί μια λίστα με τα πράγματα που κάνει η ηθοποιός για να παραμείνει σε φόρμα και να φαίνεται υπέροχη.
Χωρίς ανθυγιεινό σνακ
Το να τρώτε ανθυγιεινά σνακ όταν όλοι είναι κοντά σας είναι δύσκολο πράγμα. Η Τζεν αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση κάθε μέρα. Λέει ότι υπάρχουν πολλά τσιπς, λουκουμάδες και άλλα κεράσματα που είναι εύκολα διαθέσιμα στο σετ, αλλά τους αντιστέκεται συνεχώς. Πιστεύει ότι μόλις αρχίσετε να τσιμπολογάτε, πιθανότατα θα καταλήξετε να τσιμπάτε όλη μέρα. Έτσι, αποφεύγει να φάει στο πλατό.
Προγραμματίστε τα γεύματά σας
Η Αμερικανίδα ηθοποιός έχει μια μοναδική μέθοδο για να αποφύγει τα αλόγιστα σνακ. Φέρνει το δικό της μεσημεριανό γεύμα που αποτελείται κυρίως από υπολείμματα δείπνου ή σαλάτες και επικεντρώνεται στο να το φάει. Προγραμματίζει επίσης το δείπνο της εκ των προτέρων και ανυπομονεί να φάει τα γεύματα που έχει προγραμματίσει, για να αποφύγει να επιδοθεί σε άσκοπα σνακ, αναφέρει η Delish.
Επιλέξτε Καλές Επιλογές Σνακ
Εάν χρειάζεται πραγματικά να τσιμπήσει κάτι, επιλέγει να τρώει φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Αυτή η υγιεινή συνήθεια της επιτρέπει να έχει λίγο απολαυστικό δείπνο επειδή έχει φάει υγιεινά όλη την ημέρα.
Δεν υπάρχει χώρος για πείνα
Μία από τις καλύτερες συμβουλές που μοιράστηκε η τηλεοπτική σταρ είναι ότι δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε τον εαυτό σας να πεινάει. Εάν πεινάτε, πιθανότατα θα φάτε οτιδήποτε χωρίς να σκεφτείτε τον αντίκτυπό του στην υγεία σας. Φροντίστε, λοιπόν, να έχετε ένα χορταστικό γεύμα τις περισσότερες φορές. Προσκολλάται στα λαχανικά και τα ψάρια κυρίως, αλλά συχνά έχει μπριζόλα. Έχει επίσης κόκκινο κρέας περιστασιακά (μία φορά κάθε εβδομάδα). Αυτά τα βήματα την βοηθούν να συντονιστεί με τις επιθυμίες του σώματός της και της επιτρέπουν να μην πεινάει ποτέ για ένα συγκεκριμένο φαγητό.
Έλεγχος ημικρανίας μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής
Η Μόρισον ήταν θύμα ημικρανίας από πολλά χρόνια τώρα και με δοκιμές και λάθη, βρήκε μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που τη βοηθούν να μείνει μακριά από τον πόνο όσο το δυνατόν περισσότερο. Μερικές από τις αλλαγές που τη βοηθούν είναι να πίνει άφθονο νερό, να απέχει από τα έντονα φώτα και να κοιμάται αρκετά.
Καθώς η εξάντληση και η αφυδάτωση συχνά πυροδοτούν τις κρίσεις ημικρανίας της, η καλλονή κοιμάται σχεδόν κάθε μέρα, μένει μακριά από τα έντονα φώτα όσο μπορεί και πίνει τουλάχιστον 3 λίτρα νερό κάθε μέρα.
Ειδικός Καφές
Η J-Mo της αρέσει να πίνει τον δικό της αλεξίσφαιρο καφέ το πρωί. Απλώς παίρνει έναν συνηθισμένο καφέ, προσθέτει λίγο συμπυκνωμένο λάδι καρύδας και βούτυρο που τροφοδοτείται με κόκκους. Τα λίπη την κρατούν ενεργητική όλη την ημέρα. Έχει μια ανθυγιεινή συνήθεια να μην τρώει πρωινό το πρωί (την οποία πρέπει να αποφύγετε να μάθετε από αυτήν).
Ευχές Διατροφής
Το προηγούμενο Πως γνώρισα την μητέρα σου (2005-2014) η ηθοποιός επιθυμεί πραγματικά ανθυγιεινές επιλογές διατροφής όπως πίτσα ή ζυμαρικά, αλλά σπάνια τις έχει. Είναι επίσης μεγάλη λάτρης του απλού τυριού. Είχε ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και ζελέ γεμιστό με Cheetos όταν ήταν νεότερη. Της λείπει πραγματικά αλλά παραδέχεται ότι δεν είχε τα μεγάλα χνουδωτά Cheetos που αγαπούσε από πολλά χρόνια τώρα.
Ρουτίνα προπόνησης
Το πρόγραμμα προπόνησης της υπέροχης κυρίας περιστρέφεται γύρω από τη γιόγκα και το τρέξιμο. Κάνει γιόγκα τουλάχιστον 4 ή 5 φορές την εβδομάδα. Είναι η ώρα που χαλαρώνει και επιβραδύνει λίγο. Προτιμά τη ζεστή γιόγκα και το κάνει εδώ και περισσότερα από 12 χρόνια. Οι συνεδρίες γιόγκα της διαρκούν συνήθως για μία ώρα. Είναι επίσης λάτρης του τρεξίματος καθώς τη βοηθά να παραμένει αδύνατη. Θέλει να δοκιμάσει το Pilates.
Μέθοδοι χαλάρωσης
Η γεννημένη στο Σικάγο αρέσει να ταιριάζει με τη χαλάρωση στην καθημερινότητά της, είπε στους LA Times πριν από μερικούς μήνες. Χαλαρώνει ακούγοντας χαλαρωτική μουσική ή διαβάζοντας ένα βιβλίο ακόμα κι αν είναι για μόλις 10 λεπτά.
Απογευματινοί υπνάκοι
Το μοντέλο λατρεύει επίσης να κοιμάται. Η Τζένιφερ κάνει έναν απογευματινό ύπνο σχεδόν καθημερινά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος στο τρέιλερ της. Την ενεργοποιεί και την βοηθά να κάνει τη δουλειά της με καλύτερο τρόπο.
Σας αρέσουν οι ιδέες που μοιράστηκε η Τζένη; Αν ναι, ακολουθήστε την στο Instagram και στο Twitter.
