Gwen Stefani Workout Routine and Diet Plan - Healthy Celeb

5 πόδια 6 σε, Γκουέν Στεφάνι είναι Αμερικανός σχεδιαστής μόδας, τραγουδοποιός και ηθοποιός. Ποιος θα πίστευε ότι η πανέμορφη γυναίκα πρόκειται να χτυπήσει τα σαράντα έξι; Νωρίτερα παντρεμένος με μουσικό Γκάβιν Ρόσντεϊλ, Η Στεφανή είναι μητέρα τριών παιδιών. Παρά το γεγονός ότι είναι τόσο απασχολημένος, ο εκπληκτικός δεν παραλείπει να φαίνεται υπέροχος. Η καταπληκτική με πλατίνα ξανθά μαλλιά παραδέχεται ότι πρέπει να δουλεύει σκληρά καθημερινά για να φανεί χαλασμένη. Η Stefani μοιράζεται, αυτή, επειδή δεν είναι μια από τις τυχερές διασημότητες που είναι γενετικά λεπτές, πρέπει να αφιερώσει όλη την προσοχή και την ενέργειά της για να διατηρήσει την καμπύλη σιλουέτα της.

Η αποπνικτική σταρ φαίνεται να έχει εμμονή με τη σιλουέτα της γιατί από την τρυφερή ηλικία των έξι ετών, ανησυχώντας υπερβολικά για το βάρος της άρχισε να ακολουθεί δίαιτα.

Προπόνηση Gwen Stefani

Λοιπόν, πρέπει να πούμε, εσείς και εγώ σε εκείνη την ηλικία σπάνια ενοχλούμασταν για την εμφάνισή μας. Ωστόσο, σε αντίθεση με την υπέροχη ηθοποιό, είναι επίσης απίθανο να διατηρήσουμε το νεανικό δέρμα και το σώμα μας για τόσο πολύ καιρό.

Εκτός από τη συνετή της διατροφή και τις προπονήσεις της, προσφέρει επίσης επαρκή χαλάρωση στο σώμα της παρέχοντας οκτώ έως εννέα ώρες υγιούς ύπνου τη νύχτα. Η glam star που είναι σχεδιάστρια μόδας λατρεύει να σχεδιάζει τα δικά της ρούχα. Η επιθυμία της να φορά στενά ρούχα την κάνει να νιώθει άβολα όταν φαίνεται να παίρνει αυτόκλητα κιλά.

Gwen Stefani Post-Baby Απώλεια βάρους

Η Στεφανή ευλογήθηκε με το τρίτο της παιδί, τον γιο Απόλλωνα τον Φεβρουάριο του 2014. Ωστόσο, μέσα σε δύο μήνες μετά τη γέννησή του, εμφανίστηκε στο κόκκινο χαλί για τα iHeartRadio Music Awards και φαινόταν απόλυτα εντυπωσιακή. Η απώλεια βάρους της μετά το μωρό είναι απίστευτη αψηφά το γεγονός ότι έχει γεννήσει πρόσφατα ένα παιδί. Η Stefani μοιράζεται, είκοσι λεπτά γρήγορου περπατήματος και περιορισμένη κατανάλωση τροφών τη βοήθησαν να ανακτήσει τη φιγούρα της πριν το μωρό. Για να χάσει βάρος μετά το μωρό, η εντυπωσιακή ενσωμάτωσε τροφές όπως σαλάτες, λαχανικά, σέικ πρωτεΐνης κ.λπ. και σάρωσε από τη διατροφή της τροφές με πολλές θερμίδες όπως ζυμαρικά, πίτσα, ψωμί, ρύζι κ.λπ. Αν και, ως vegan, μένει μακριά από τον τόνο, τη δίαιτα με αυγά κ.λπ.

Ρουτίνα προπόνησης Gwen Stefani

Ο αναισθητοποιός δεν βασίζεται σε ελαφριές προπονήσεις όπως η γιόγκα και το πιλάτες που συνήθως θεωρούνται τέλειες προπονήσεις για γυναίκες. Προτιμά μάλλον να κάνει μηχανικές και εξαντλητικές προπονήσεις, όπως προπόνηση δύναμης, ασκήσεις καρδιο, πυγμαχία, καταλήψεις, χτυπήματα κ.λπ. Η Stefani καταλαβαίνει σαφώς το γεγονός ότι είναι αδύνατο να σμιλεύσεις το σώμα σου χωρίς να τηρείς τις προπονήσεις. Χωρίς αποτυχία, η μαγευτική τραγουδίστρια γυμνάζεται πέντε φορές την εβδομάδα.

Gwen Stefani προπόνηση τρεξίματος

Οι διάσημοι προπονητές διασημοτήτων, ο Gunnar Peterson και ο Mike Heatlie είναι οι προσωπικοί της γυμναστές που τη βοηθούν να επιτύχει τους στόχους της φυσικής κατάστασης. Ο Peterson έχει επίσης εκπαιδεύσει άλλους διάσημους, όπως η Angelina Jolie, ο Bruce Willis, η Kim Kardashian, η Sofia Vergara και πολλοί άλλοι. Ο Peterson την αναγκάζει να κάνει μυριάδες προπονήσεις cardio και προπόνηση ενδυνάμωσης που ρυθμίζουν τους μύες της και καθιστούν τους επίπεδους κοιλιακούς της, τους γλουτούς, τα γεμάτα πόδια και τα χέρια της.

Αντίθετα, ο Mike Heatlie βασίζεται πάρα πολύ στην εισαγωγή ποικιλίας στις ασκήσεις. Η πολλαπλότητα που αρέσει στο σώμα σας αυξάνει τον μεταβολισμό σας και σας κρατά από το οροπέδιο απώλειας βάρους. Εκτός από τις τακτικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, η Stefani λατρεύει επίσης τη συμμετοχή της σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες όπως σκι, κολύμπι, πεζοπορία κ.λπ. Της αρέσει να κάνει αυτές τις δραστηριότητες ενώ συνοδεύεται από τα μέλη της οικογένειάς της. Δεδομένου ότι όλες αυτές οι δραστηριότητες υπόκεινται σε υπέροχες ασκήσεις καρδιο, εκτός από την αναζωογόνησή της, αφαιρούν επίσης ανεπιθύμητα κιλά από το σώμα της.

Σχέδιο διατροφής Gwen Stefani

Η Gwen Stefani τρώει σαλάτα

Το να είναι πολύ διακριτική για την υγεία και το σχήμα της απαγορεύει την κατανάλωση επεξεργασμένων, πρόχειρων και ανθυγιεινών τροφίμων. Όντας vegan, ενσωματώνει άφθονα φρέσκα και βιολογικά τρόφιμα, άπαχες πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή της. Ωστόσο, χωρίς να είναι πολύ σκληρή με τον εαυτό της, της επιτρέπει να γεύεται τα αγαπημένα της φαγητά όπως πίτσα, μπισκότα κ.λπ. μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Προτιμά να αγοράζει φρέσκα τρόφιμα αγροτικής παραγωγής. Εκτός από τη διατήρηση της λεπτότητάς της, η διακριτική της επιλογή σε τρόφιμα συσκευασμένα τρόφιμα την κρατά επίσης από φοβερά σημάδια γήρανσης, όπως ρυτίδες, λεπτές γραμμές κλπ.

Υγιεινή σύσταση για θαυμαστές της Gwen Stefani

Είστε από τους θαυμαστές της Gwen Stefani; Σε εμπνέει η σιλουέτα της που αγκαλιάζει το μπικίνι να έχεις σιλουέτα σαν αυτήν;

Λοιπόν, μπορείτε επίσης να εκπληρώσετε το όνειρό σας εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο στις προπονήσεις και σέβεστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Δεδομένου ότι τα περισσότερα τρόφιμα που καταναλώνονται στη σημερινή εποχή είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και ανθυγιεινά λιπαρά, είναι πιθανό να γίνετε θύματα πολυάριθμων προβλημάτων υγείας. Και δεν μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα υγείας αν δεν κάνετε βασικές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες.

Προτιμήστε την κατανάλωση βιολογικών τροφίμων από τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αν και τα βιολογικά τρόφιμα θα ασκήσουν επιπλέον πίεση στην τσέπη σας, αλλά η κατανάλωσή τους θα σας σώσει από τα βαριά έξοδα που θα υποστείτε για να αναρρώσετε από ασθένειες. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι φθηνά αλλά η κατανάλωσή τους είναι εχθρική τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό σας. Εκτός από το ογκώδες σώμα σας, σας κάνουν επίσης θύμα άγχους, άγχους, κατάθλιψης και πολυάριθμων άλλων ψυχολογικών προβλημάτων.

Πρόσφατες δημοσιεύσεις