Η πρώην κούκλα Pussycat και κριτής του παράγοντα Χ, Νικόλ Σέρζινγκερ έχει πραγματικά υπέροχη και συλλογική φιγούρα. Παρά το γεγονός ότι ήταν στα μέσα της δεκαετίας του τριάντα, η συγκλονιστική σταρ φαίνεται να αψήφησε την ηλικία της, καθώς φαίνεται δεκαπέντε χρόνια νεότερη της ηλικίας της. Πάντα επιδεικνύοντας το σώμα της με πενιχρά αλλά υπέροχα ρούχα, η Νικόλ αναπόφευκτα έχει δολοφονικό σώμα με εκπληκτικά τονισμένους κοιλιακούς στο στομάχι, κομμένη μέση και σπασμένα χέρια. Η περίφημη ποπ ντίβα υπολογίζει, το σωματικό της βάρος κυμαίνεται και πρέπει να δουλέψει πολύ σκληρά για να διατηρήσει την τέλεια φόρμα της. Ωστόσο, αντί να επικεντρώνεται στο να αποκτήσει εξαιρετικά αδύνατο σώμα, στοχεύει να διατηρήσει ένα υγιές σώμα με καμπύλες.
Η Νικόλ Σέρζινγκερ βιώνει τις δίαιτες Crash
Η εμβληματική καλλονή δεν ήταν προσεκτική με τη διατροφή της στις νεότερες μέρες της. Αλλά αργότερα από τις εμπειρίες της στον εαυτό της, έμαθε τη σημασία της διατροφής. Στην πραγματικότητα, ομολογεί ότι έκανε σοβαρό λάθος να υπολογίζει σε προγράμματα δίαιτας για να χάσει κιλά. Η λαμπερή σταρ έχει δοκιμάσει δύο προγράμματα διατροφής όπως η δίαιτα με σιρόπι σφενδάμου και άλλα στα περασμένα της χρόνια, αλλά κατέληξε μόνο σε απογοητευτικά αποτελέσματα.
Αντί να της κάνει καλό, αυτά τα προγράμματα διατροφής απλά αρρώστησαν το σώμα της και είχαν έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Ενώ μοιράζεται τις προσωπικές της εμπειρίες με τις δίαιτες συντριβής, η Nicole υποστηρίζει ότι οι δίαιτες συντριβής προκαλούν μόνο τις επιθυμίες σας και τις καθιστούν σοβαρές. Αφού ελέγξετε τις επιθυμίες σας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, όταν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να καταβροχθίσετε τα λαχταριστά σας τρόφιμα, τα οποία σας καθιστούν περαιτέρω θύματα υπερφαγίας. Έτσι, αντί να χρησιμοποιείτε προγράμματα δίαιτας με συντριβή, εάν έχετε μέτρο στις διατροφικές σας συνήθειες και σας επιτρέπουν να τρώτε σύμφωνα με τις επιθυμίες σας, μπορείτε να επιτύχετε πολύ πιο χορταστικά καθώς και πολυετή αποτελέσματα.
Πρόγραμμα διατροφής Nicole Scherzinger
Τελικά η Νικόλ κατάλαβε τη σημασία των τροφίμων και μεταπήδησε σε τρόφιμα συσκευασμένα με τρόφιμα. Κατάλαβε το γεγονός ότι για να αποκτήσεις τη βέλτιστη υγεία και την πλήρη ευεξία, δεν έχεις την πολυτέλεια να αγνοήσεις τη διατροφή σου. Συνήθως καταναλώνει τρία γεύματα την ημέρα. Ωστόσο, όταν συνειδητοποιεί ότι τρία γεύματα την ημέρα είναι ανεπαρκή για να ικανοποιήσει την όρεξή της, πηδάει σε έξι γεύματα την ημέρα.
Ορισμένα τρόφιμα όπως ζυμαρικά, ψωμί, σοκολάτα κλπ είναι τα αγαπημένα της όλων των εποχών, αλλά φροντίζει οι πειρασμοί της να μην υπερνικήσουν τον όρκο της για υγιεινή διατροφή. Σίγουρα απολαμβάνει τα λατρεμένα φαγητά της μία φορά την εβδομάδα περίπου. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ένα από τα τυπικά ημερήσια δίαιτα της δίαιτας Nicole Scherzinger.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ -Στη Νικόλ αρέσει να έχει μαγειρεμένο αυγό ή αυγό ποσέ, φρυγανιά ολικής αλέσεως κ.λπ. στο πρωινό της.
Σνακ – Προτιμά να έχει σνακ γεμάτα με θρεπτικά συστατικά όπως αμύγδαλα, φρούτα, λαχανικά, φιστίκια, νερό καρύδας, γάλα αμυγδάλου κ.λπ.
Μεσημεριανό - Το γεύμα της γενικά αποτελείται από καπνιστό σολομό, καστανό ρύζι στον ατμό, κοτόπουλο στη σχάρα κλπ.
Βραδινό - Η Νικόλ προτιμά να έχει στο δείπνο της σούπα λαχανικών, ψάρια στον ατμό, σπαγγέτι αραμπιάτα, μπαγκέτα γαλοπούλας κ.λπ.
Ρουτίνα προπόνησης Nicole Scherzinger
Η μαγευτική ομορφιά που είναι προικισμένη με λεπτό και τονωμένο σώμα είναι πολύ ιδιαίτερη και προσεκτική στις προπονήσεις της. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένο είναι το πρόγραμμά της, καταφέρνει με κάποιο τρόπο να κερδίσει χρόνο για τις προπονήσεις της. Αντί να επικεντρωθεί σε μια συγκεκριμένη προπόνηση, το εκπληκτικό αστέρι ασκεί ποικιλία προπονήσεων. Το τζόκινγκ, το κολύμπι, ο χορός, η άρση βαρών, η προπόνηση κυκλώματος, η γιόγκα είναι αναπόσπαστα μέρη των προπονήσεών της.
Χωρίς να είναι σκληρή με το σώμα της, έχει αφιερώσει λογικό χρόνο σε όλες τις προπονήσεις. Όχι μόνο η ποικιλία των προπονήσεων διατηρεί τη Νικόλ ενεργητική, αλλά επίσης αποτρέπει το σώμα της από το να φτάσει στο στάδιο του οροπεδίου απώλειας βάρους. Ασκεί προπονήσεις έξι ημέρες την εβδομάδα και αφιερώνει τριάντα έως σαράντα λεπτά την ημέρα στο τζόκινγκ και σε άλλες προπονήσεις καρδιο, και τις εξασκεί δύο φορές την εβδομάδα. Έχει κρατήσει μισή ώρα την ημέρα για προπόνηση κυκλώματος και τις ασκεί επίσης δύο φορές την εβδομάδα. Οι υπόλοιπες δύο ημέρες της εβδομάδας της είναι αφιερωμένες σε lunges, squats νεκρών ανελκυστήρων, τρεξίματα στην μπάλα άσκησης και γιόγκα.
Υγιεινή σύσταση για τους θαυμαστές της Nicole Scherzinger
Εσύ που είσαι ένας από τους θαυμαστές της Nicole Scherzinger μπορεί να στοχεύεις να αποκτήσεις κομμένη μέση όπως αυτή, κάτι που μπορείς να κάνεις χρησιμοποιώντας αποκλειστικές συμβουλές διατροφής και άσκησης. Η Νικόλ αναφέρει για το κίνητρό της και συνιστά στους θαυμαστές της επίσης να βρουν κάποιο κίνητρο γι 'αυτούς. Για τη Nicole, τα λαμπερά και μοντέρνα ρούχα της είναι τα μεγαλύτερα κίνητρά της.
Χρησιμοποιεί το να βρίσκει τον εαυτό της να μην μπορεί να πιεστεί στα στενά ρούχα της ως ανησυχητικό σήμα. Και δεν της επιτρέπει να κάθεται άνετα, εκτός αν ταιριάζει με τα καυτά φορέματά της. Η Νικόλ κατάλαβε τις ζοφερές επιπτώσεις του αλκοόλ και του τσιγάρου στα είκοσι της χρόνια και δεσμεύτηκε να τα απαγορεύσει για πάντα. Η υπέροχη καλλονή προτείνει στους θαυμαστές της να λάβουν αυστηρή απόφαση σχετικά με την κατανάλωση αυτών των εκφυλιστικών τροφίμων. Όλοι γνωρίζετε το γεγονός ότι αυτές οι δύο κακές συνήθειες αρπάζουν ό, τι υπάρχει. υγεία, πλούτο και ευδαιμονία μακριά από εσάς, αλλά συνεχίζετε να τα καταναλώνετε. Αν πραγματικά θέλετε να κάνετε θεαματική αλλαγή στη ζωή σας, εγκαταλείψτε αυτές τις κακές συνήθειες.
