Πανέμορφη από την κορυφή ως τα νύχια, η Jayde Nicole διαθέτει τέλεια καλούμπα και καμπύλη φιγούρα. Η καταπληκτική επέλεξε το μόντελινγκ ως καριέρα της, αλλά η επιδίωξή της να γνωρίζει τον αντίκτυπο των ποικίλων τροφών και ασκήσεων κ.λπ. στο σώμα της είχε την εγγύτητα με γιατρούς, εκπαιδευτές, διαιτολόγους κ.λπ. Διαβάζει επίσης πολλά βιβλία γυμναστικής και υλικά ανάγνωσης. Η επιρροή τους πάνω της ήταν τόσο μεγάλη που κατέληξε να γίνει πιστοποιημένη personal trainer. Τώρα, εκτός από το μόντελινγκ, η μελαχρινή βόμβα καθοδηγεί και βοηθά τους θαυμαστές της να ξεπεράσουν τα θέματα φυσικής κατάστασης και βάρους τους. Η Jayde αποκαλύπτει τα μυστικά της διατροφής και της προπόνησής της, τα οποία έχουν ως εξής.
Εξάρτηση από τη Vegan διατροφή
Η Jayde μοιράζεται, από την ηλικία των τεσσάρων, ήταν vegan. Το ότι είναι vegan σίγουρα τη βοήθησε να κρατήσει ένα σωρό θερμίδες μακριά από το σώμα της. Το άψογο δέρμα και το σώμα της αντικατοπτρίζουν την υγιεινή και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή που καταναλώνει. Παραδέχεται ότι πριν φάει τα τρόφιμα, σκέφτεται τις καλές ή κακές επιπτώσεις τους στο σώμα, το δέρμα και τα μαλλιά της. Σίγουρα μπορείτε να αυξήσετε την νεανική σας ηλικία αν στρέψετε το βλέμμα σας στα τρόφιμα που καταναλώνετε.
Η Jayde ενσωματώνει στη διατροφή της άφθονα vegan τρόφιμα όπως τόφου, πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, φρούτα κ.λπ. Τρώει επίσης μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή νουτέλα σε μια μέρα. Ωστόσο, δεδομένου ότι οι vegan diet είναι πιθανό να υποφέρουν από την έλλειψη πρωτεϊνών, η Jayde φροντίζει να καταναλώνει επαρκή ποσότητα τροφών με πρωτεΐνη και συμπληρωμάτων διατροφής στη διατροφή της.
Χωρίς πίστη στις Ημέρες Απάτης
Η δολοφόνος καλλονή δεν έχει καμία πίστη στις απατεώνες. Πιστεύει ότι η παροχή ημερών εξαπάτησης αυξάνει τις πιθανότητές σας να καταναλώνετε ανθυγιεινά και πρόχειρα τρόφιμα σε τεράστια ποσότητα. Επιπλέον, μία ή δύο απάτες ημέρες την εβδομάδα καλύπτουν το διάλειμμα μεταξύ ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής. Ως αποτέλεσμα αυτού, καταλήγετε να μαζεύετε πολλά ανεπιθύμητα κιλά. Τούτου λεχθέντος, δεν είναι εντελώς αδίστακτη απέναντι στις διατροφικές της συνήθειες. Της επιτρέπει να ενδίδει στα αγαπημένα της γλυκά φαγητά κάθε τόσο.
Πείτε Όχι στις Υγρές Θερμίδες
Ο Jayde δηλώνει, περισσότερο από τις στερεές θερμίδες, είναι ο αντίκτυπος των υγρών θερμίδων που σε κάνουν να γίνεσαι παχουλός σε χρόνο μηδέν. Το αρκετά celeb απομακρύνεται από τις πηγές των κενών θερμίδων, όπως κόκα διαίτης, χυμούς, σόδα κ.λπ. που δεν είναι τίποτα άλλο από το απόθεμα θερμίδων. Προτιμά μάλλον να πίνει τόνους σκέτου νερού και πράσινου smoothie φορτωμένου με ζωτικά θρεπτικά συστατικά.
Προπονήσεις νωρίς το πρωί
Αφού ξυπνήσει νωρίς το πρωί, το πρώτο πράγμα που κάνει το ζεστό μωρό είναι να κάνει προπονήσεις στο γυμναστήριο. Πριν από τις προπονήσεις, η Jayde τροφοδοτεί το σώμα της με πλιγούρι βρώμης και πρωτεΐνη χωρίς λίπος, η οποία ακολουθείται με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Στη συνέχεια, χτυπά τον διάδρομο και τρέχει πάνω του για είκοσι λεπτά. Όντας λάτρης της φυσικής κατάστασης, συνδυάζει προπονήσεις καρδιο με προπόνηση ενδυνάμωσης που επικεντρώνεται στο να τονώνει τα χέρια, τα πόδια, τους κοιλιακούς και τους γλουτούς της. Ωστόσο, πιστώνει το 20% στην καρδιο και το 80% στην προπόνηση ενδυνάμωσης για τη σωστή και αξιοζήλευτη σιλουέτα της. Μεταξύ των υπαίθριων προπονήσεων, ο Jayde είναι λάτρης της πεζοπορίας, του τρεξίματος, του τζόκινγκ κ.λπ. και λατρεύει να τις κάνει στον ελεύθερο χρόνο. Η Jayde υποστηρίζει ότι οι περισσότερες γυναίκες στερούνται τα απίστευτα οφέλη των προπονήσεων επειδή παραμένουν εμμονές με το να χάσουν κιλά από ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος, κάτι που στην πραγματικότητα δεν είναι δυνατό. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να το κάνετε αυτό, εστιάστε στις προπονήσεις ολόκληρου του σώματος.
Ιστοσελίδα γυμναστικής
Για να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα μυστικά γυμναστικής της Jayde, μπορείτε να συνδεθείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της. Με μόλις 3 $, μπορείτε να λάβετε την ιδιότητα μέλους που θα σας προσφέρει εξατομικευμένα σχέδια γευμάτων και συνταγές για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη υγεία. Για να πάρει οι θαυμαστές της ακριβείς οδηγίες, η Jayde έχει επίσης διαθέσει βίντεο τρισδιάστατης προπόνησης στον ιστότοπο. Αυτά τα βίντεο είναι συγχώνευση προπόνησης καρδιο και δύναμης και σας καθοδηγούν για τους σωστούς τρόπους εκτέλεσης ποικίλων ασκήσεων, έτσι ώστε όλοι οι κύριοι μύες σας να μπορούν να αποκτήσουν επαρκή τόνωση. Στο πλάνο γυμναστικής της, έχει επισημάνει επίσης την κατανάλωση διαφόρων συμπληρωμάτων τα οποία έχει ονομάσει ως δολοφόνους κυτταρίτιδας, λιποδιαλύτες, καθαρισμό κλπ. Αναφέρεται σε αυτά τα συμπληρώματα κατάλληλα για άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων. Για να παρέχει υποστήριξη και καθοδήγηση στα μέλη, ο Jayde απαντά προσωπικά στα ερωτήματά τους σχετικά με το βάρος και τη φυσική κατάσταση.
Δηλώνει, ο καθορισμός ρεαλιστικών και πρακτικών στόχων είναι πολύ επιτακτική για την απώλεια βάρους, επειδή η επιτυχία είναι μεταδοτική σας παρακινεί να προχωρήσετε με μεγαλύτερο ζήλο προς υψηλότερους στόχους. Εκτός από αυτό, προτείνει στα μέλη να ερωτευτούν τον εαυτό τους, ώστε να μπορέσουν τελικά να αποκτήσουν το σχήμα που πάντα φιλοδοξούσαν να έχουν.
Η συνέπεια είναι το κλειδί
Η Τζέιντ ονομάζει τη συνέπεια ως τον μεγαλύτερο και πιο σημαντικό παράγοντα που ευθύνεται για τη λεπτή και γλυπτή φιγούρα της. Συνιστά μάλιστα στους θαυμαστές της να διατηρούν τη συνέχεια στα πράγματα που κάνουν για το σώμα τους. Εάν δεν είστε αρκετά αποφασισμένοι να ορκιστείτε σε ισορροπημένη διατροφή και προπονήσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δεν θα περιμένετε επίσης να έχετε ικανοποιητικά αποτελέσματα.
