Ο Michael Strahan είναι ένας πολύ απασχολημένος άνθρωπος, αλλά δεν θεωρεί τη φυσική του κατάσταση δεδομένη. Ακολουθεί τον κανόνα 80:20 της δίαιτας πολύ αυστηρά, ασκείται τακτικά και δίνει στον εαυτό του λίγο χώρο για να απολαύσει ένα περιστασιακό παγωτό ή σοκολάτα. Ο ποδοσφαιριστής που έγινε τηλεοπτική προσωπικότητα μοιράστηκε πρόσφατα τις ιδέες του για καλοκαιρινή γυμναστική και την προσέγγισή του στο μαγείρεμα φρέσκων φαγητών. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι κάνει αυτό που τον κάνει πιο κατάλληλο και πιο ευτυχισμένο τα καλοκαίρια.
Michael Strahan Workout ρουτίνα και δίαιτα τα καλοκαίρια
Ενώ μιλούσε στην AOL, ο υπέροχος άντρας μοιράστηκε ότι η ρουτίνα της προπόνησής του δεν αλλάζει πολύ τα καλοκαίρια. Καθώς τον βλέπουν συχνά στην παραλία να αποφεύγει τη ζέστη και πηγαίνει εκεί χωρίς πουκάμισο, προσθέτει μερικές επιπλέον βασικές ασκήσεις, ώστε να φαίνεται υπέροχος όταν είναι τόπλες. Του αρέσει επίσης να επιδίδεται σε ανθυγιεινά αλλά καταπληκτικά φαγητά όπως παγωτά τα καλοκαίρια για να νικήσει τη ζέστη. Το αγαπημένο του είναι το παγωτό βανίλια.
Αγαπημένες καλοκαιρινές προπονήσεις
Οι αγαπημένες καλοκαιρινές προπονήσεις της απόσυρσης του αμυντικού αμερικανικού ποδοσφαίρου είναι οι προπονήσεις στην πισίνα. Όταν έπαιζε, περνούσε πολύ χρόνο στην πισίνα γιατί πιστεύει ότι αφαιρεί την πίεση από τις αρθρώσεις ενός ατόμου. Του αρέσει επίσης να περνά ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά του στην πισίνα. Ρίχνει τα αγόρια στην πισίνα και την ονομάζει άσκηση που μοιάζει με τις πιέσεις ώμων. Είναι μεγάλος λάτρης των καλοκαιρινών προπονήσεων καθώς του επιτρέπουν να βγαίνει έξω. Επίσης, πηγαίνει συχνά στο πάρκο για ασκήσεις.
Προπόνηση αργά τη νύχτα
Ο τηλεοπτικός σταρ δεν είναι μεγάλος δρομέας, προτιμά το περπάτημα από το τρέξιμο. Περπατά συχνά μετά το δείπνο και κάνει χρήση των συρόμενων ράβδων στο πάρκο και των μονοπατιών. Πιστεύει ότι το να κοιμάται αμέσως μετά το φαγητό δεν είναι καλή ιδέα και έτσι περπατάει μετά το δείπνο για έως και μία ώρα. Το βοηθάει να κοιμάται καλύτερα.
Μυστικά διατροφής
Τα μυστικά της διατροφής της συμπαρουσιάστριας του Ζω! με την Κέλλυ και τον Μάικλ (1983-σήμερα) είναι πολύ απλά. Ακολουθεί τον περίφημο κανόνα 80:20. Τρώει καθαρά το 80 τοις εκατό των φορών, αλλά επιδίδεται σε κακίες όπως τα M&M του Peanut κατά το υπόλοιπο 20 τοις εκατό των φορών. Πιστεύει ότι η δίαιτα 80:20 είναι μέρος του τρόπου ζωής του και είναι ακριβώς ο τρόπος που ζει. Θεωρεί επίσης ότι δεν έχει νόημα να ασκείστε τόσο πολύ αν δεν μπορείτε καν να απολαύσετε μια απόλαυση στο τέλος της ημέρας.
Το να κάνετε υγιεινές επιλογές είναι ένα άλλο σημαντικό πράγμα για τον καυτερό μάγκα. Έχει αφήσει τον εθισμό του στον καφέ αλλάζοντας τον με πράσινο τσάι και πρωτεϊνικά σέικ.
Συνήθειες για το πρωινό
Στον Michael αρέσει να έχει ασπράδια αυγών, ψωμί Ιεζεκιήλ και μπέικον γαλοπούλας στο πρωινό. Έχει αλλάξει το υπέροχο ψωμί με το ψωμί του Ιεζεκιήλ και ήταν μια δύσκολη αλλαγή, αλλά τώρα αγαπά επίσης το ψωμί του Ιεζεκιήλ. Του αρέσει επίσης να έχει πλιγούρι βρώμης στο πρωινό και πίνει πολύ νερό.
Διατροφική Απόλαυση
Εκτός από το παγωτό και τα Peanut M & M’s, η διασημότητα των σπορ αρέσει επίσης να απολαμβάνει τη μαύρη σοκολάτα. Πιστεύει ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από το παγωτό και έτσι έχει στραφεί σε αυτό.
Δεσμευμένος στο Fitness
Ο γεννημένος στο Χιούστον αρέσει να γυμνάζεται τακτικά, όπου και αν βρίσκεται. Νωρίτερα, συνήθιζε να γυμνάζεται λιγότερο όταν ταξίδευε, αλλά τώρα, έχει δεσμευτεί. Ασκείται σε γυμναστήριο ξενοδοχείου όταν ταξιδεύει. Κάθε φορά που πρέπει να πάει ένα ταξίδι, μαζεύει περισσότερα ρούχα προπόνησης από τα κανονικά ρούχα. Κάνει επίσης υγιεινές διατροφικές επιλογές όταν είναι στο δρόμο. Προσπαθεί να αποφύγει να κάνει απλά λάθη όπως να πάει για ένα μπιφτέκι ή να έχει ανθυγιεινά πράγματα όπως επιπλέον βούτυρο όταν είναι στο δρόμο.
Διατροφή ως ποδοσφαιριστής
Ο Στράχαν μοιράστηκε επίσης τη διατροφή που είχε ως επαγγελματίας ποδοσφαιριστής. Είχε μεγαλύτερο σώμα τότε και για να διατηρήσει ένα μεγάλο σώμα, συνήθιζε να τρώει πολλά τρόφιμα ακόμη και πρόχειρο φαγητό και γλυκά. Το αποτέλεσμα της κακής διατροφής ήταν ότι δεν είχε πολλή ενέργεια και αισθανόταν λήθαργος πολύ συχνά. Συνήθιζε να έτρωγε πολύ πίτσα και το έφταιγε και στη δουλειά. Όταν τα παράτησε, εργάστηκε σκληρά για να αλλάξει εντελώς όλες τις διατροφικές του συνήθειες.
Μαγειρεύοντας υγιεινά τρόφιμα
Το πρώην μέλος της New York Giants της National Football League (NFL) λατρεύει να μαγειρεύει υγιεινά τρόφιμα χρησιμοποιώντας σχάρα. Τρώει στο σπίτι τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα. Πιστεύει ότι το να τρως στο σπίτι σου επιτρέπει να κάνεις υγιεινές διατροφικές επιλογές καθώς στην πραγματικότητα βάζεις όλα τα συστατικά. Του αρέσει να ψήνει για τον εαυτό του και τα παιδιά του όποτε μπορεί και αυτοαποκαλείται μεγάλος αολικός στη σχάρα.
Διατροφή Σαββατοκύριακου
Η δίαιτα του Σαββατοκύριακου του τηλεοπτικού παρουσιαστή συχνά συνίσταται στο να ρίχνουμε μερικά μπιφτέκια σε σχάρα μαζί με μπριζόλα. Λέει παιχνιδιάρικα ότι λίγο μπριζόλα δεν είναι επιβλαβές. Αλλά πιστεύουμε ότι ασκεί έλεγχο και εκεί.
Αν σας άρεσαν οι προπονήσεις, οι ιδέες διατροφής και φυσικής κατάστασης της προσωπικότητας των μέσων ενημέρωσης, ίσως θελήσετε να τον ακολουθήσετε στο Twitter ή στο Facebook. Μπορείτε ακόμη και να δείτε τον επίσημο ιστότοπό του για να μάθετε πώς φαίνεται τόσο υπέροχος συνεχώς.
