5 πόδια 2 ίντσες, η μικροκαμωμένη Christina Milian είναι πάντα αναστατωμένη για το σμιλεμένο σώμα και τις απίστευτες καμπύλες της. Η μαμά ενός αποδίδει τόσο αυστηρές προπονήσεις όσο και υγιεινή διατροφή για το παρθένο σχήμα της. Η Χριστίνα παρουσιάζει μερικά από τα μυστικά της διατροφής και της προπόνησής της, τα οποία έχουν ως εξής.
Ιδρωμένες προπονήσεις στο γυμναστήριο
Η Χριστίνα που είναι πολύ ερωτευμένη με τις ιδρωμένες προπονήσεις κάνει ασκήσεις για έξι μέρες την εβδομάδα. Ενώ ασχολείται με το γυμναστήριο για τριάντα λεπτά την ημέρα, εκτελεί μυριάδες προπονήσεις όπως τρέξιμο, ξαπλώστρες, καθιστικά, καταλήψεις, προπονήσεις κτλ. Βασίζεται εξίσου τόσο στις ασκήσεις καρδιο όσο και στην προπόνηση δύναμης για να τονώσει το σώμα της. Το καυτό μωρό αναφέρεται στις προπονήσεις ως το καλύτερο μέσο για να μείνετε μακριά από το άγχος. Συνιστά μάλιστα στους θαυμαστές της να επιλέξουν προπονήσεις για να αντιμετωπίσουν το άγχος. Δεδομένου ότι οι προπονήσεις ενισχύουν την απελευθέρωση ευγενών ορμονών και προκαλούν φιλικές χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας, αισθάνεστε φοβεροί μετά τις προπονήσεις. Μοιράζεται, κανείς στον κόσμο, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού της, δεν έχει μείνει απρόσβλητος από τη βόλτα με το τρενάκι της ζωής. Και αν οι προπονήσεις μπορούν να φέρουν ισορροπία στη ζωή της, μπορούν να βοηθήσουν όλους τους άλλους στον πλανήτη.
Θετικό Outlook
Ό,τι κι αν γίνει, η μαύρη καλλονή δεν σταμάτησε να τηρεί τη θετική προοπτική ακόμα και όταν ήταν έτσι κι έτσι στη ζωή της. Όταν βρίσκεσαι σε δύσκολες στιγμές, έχεις δύο επιλογές μπροστά σου. Μπορείτε είτε να αγκαλιάσετε τη θετική προοπτική είτε να επιτρέψετε την αρνητική προοπτική να κυριαρχήσει στη ζωή σας. Ενώ η αρνητική προσέγγιση θα σας οδηγήσει στην κατάθλιψη, η θετική θα σας δώσει δύναμη και θα σας βοηθήσει να πετάξετε στα ύψη της φήμης και της επιτυχίας. Όταν η Χριστίνα βασανιζόταν από τις δύσκολες στιγμές, περικυκλώθηκε με θετικούς και εμπνευσμένους φίλους και μέλη της οικογένειας για να παραμείνει παρακινημένη. Αντιμετώπισε με θράσος όλες τις πιθανότητες της ζωής της με χαρά και σήμερα παρουσιάστηκε ως μια ισχυρή κυρία με εκπληκτική πανικό και σεξουαλική απήχηση. Εκτός από το να σας χαρίζει ζαρωμένο δέρμα, άρρωστο και μη ελκυστικό σώμα, το άγχος δεν έχει τίποτα καλό να προσφέρει. Κάνε λοιπόν ό,τι σου βγαίνει, αλλά μην σε αφήσεις να πέσεις στην παγίδα του άγχους.
Το πάθος της για το χορό
Εκτός από τις έντονες προπονήσεις, το πάθος της για τον χορό επίσης έπαιξε επιτακτικό ρόλο στη διατήρηση της φόρμας και της υγείας της. Το γεγονός ότι ήταν μια ικανή χορεύτρια πολών δεν είναι άγνωστο σε κανέναν. Με το pole dance, όχι μόνο σαγηνεύει τους θαυμαστές της, αλλά η μεγάλη καρδιο δραστηριότητα αφαιρεί επίσης τις πλεονάζουσες θερμίδες από το σώμα της και χαρίζει το κακό της σώμα.
Τρυφερή και παιχνιδιάρικη μητέρα
Αντί να τρελαίνεται από το γεμάτο μαρμελάδες πρόγραμμα και την αυξανόμενη ευθύνη της μετά τη μητέρα, η Χριστίνα απολαμβάνει τις χαρούμενες στιγμές με την κόρη της, Βιολέτ. Συχνά την ασχολείται με κολύμπι και άλλες παιχνιδιάρικες δραστηριότητες με τη μικρή της κόρη, αυτές οι δραστηριότητες πράγματι διατηρούν τη μητέρα και την κόρη σε φόρμα και υγεία.
Beat Affection for Junk Foods
Η Χριστίνα μοιράζεται, ήταν μεγάλη λάτρης των πρόχειρων φαγητών και συχνά έβρισκε τον εαυτό της ακαταμάχητο μπροστά στα αγαπημένα της τρόφιμα όπως το Cheetos, Oreos κ.λπ. Δεν μπορούσε να την εμποδίσει να επιδοθεί σε αυτά τα τρόφιμα όποτε τα έβλεπε. Ωστόσο, αφού υπέφερε από αλλεργική αντίδραση λόγω ραπανιών, έστρεψε το βλέμμα της προς την κατανάλωση τροφίμων και αντί να τρώει κάτι τέτοιο, άρχισε να εξετάζει τη θρεπτική πυκνότητα των τροφίμων πριν τα καταναλώσει. Για να μην αναφέρουμε, αφού ασπάστηκε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, είναι εντελώς κολακευμένη με τα θετικά αποτελέσματα.
Χωρίς δίαιτα πείνας
Είναι πολύ λίγοι οι διάσημοι του Χόλιγουντ που έχουν μείνει ανέγγιχτοι με την έκθεσή τους στη δίαιτα πείνας. Και η καταπληκτική το δοκίμασε στα εφηβικά της χρόνια, όταν ήταν μόλις δεκαέξι. Και τα γρήγορα αποτελέσματα του σχεδίου διατροφής έριξαν είκοσι κιλά από το σώμα της σε δύο μέρες. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν είναι εφικτό να τηρήσει τέτοια σχέδια μακροπρόθεσμα, προτίμησε μάλλον να ενσωματώνει στη διατροφή της τροφές με θρεπτικά συστατικά.
Όχι μόνο αυτές οι τροφές έτρεφαν το σώμα της, αλλά την εμπόδισαν επίσης να μαζέψει ανεπιθύμητα κιλά. Έχοντας αναπτύξει εγκάρδιες σχέσεις με τα καθαρά και βιολογικά τρόφιμα, η hottie τρώει άφθονα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά, ομελέτα από ασπράδι αυγού, σολομό, μπέικον γαλοπούλας κ.λπ. στη διατροφή της. Διατηρεί επίσης το σώμα της ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό σε μια μέρα. Η Χριστίνα έχει αποβάλει εντελώς τις τροφές αμαρτίας όπως λαζάνια, τηγανητό ρύζι κλπ. Από τη διατροφή της.
Μετά την απώλεια βάρους εγκυμοσύνης
Τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη που είναι και τα πιο δύσκολα για να χάσεις, έπεσαν μέσα σε τρεις μήνες από την εντυπωσιακή ομορφιά. Η Χριστίνα παραδέχεται ότι είχε μαζέψει σαράντα πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από το θηλασμό, δίνει τα εύσημα τόσο στη συνετή δίαιτα όσο και στις ασκήσεις μετά την εγκυμοσύνη, που αφαίρεσαν μυριάδες κιλά από το σώμα της και τη βοήθησαν να ξαναβρεί τη σιλουέτα της πριν την εγκυμοσύνη. Θα εκπλαγείτε όταν γνωρίζετε ότι δεν προσέλαβε κανένα ακριβό personal trainer για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά. Μάλλον δούλεψε σύμφωνα με τις οδηγίες της μητέρας της και έκπληξη έχασε 27 κιλά ένα μήνα μετά τη γέννηση της κόρης της.
