Ο άγγελος της Victoria's Secret από το 2008, το μοντέλο της Ναμίμπια Behati Prinsloo του αρέσει πολύ το κολύμπι. Συνήθιζε να κολυμπάει πολύ κατά τη διάρκεια του σχολείου της και τώρα επίσης, όποτε βρίσκει πισίνα ή παραλία, επιδίδεται στον εαυτό της για να απολαύσει την ευχαρίστηση του κολύμπι. Λέει ότι η παραλία είναι το μέρος όπου αισθάνεται σαν στο σπίτι της. Ως εκ τούτου, είναι σε φόρμα από τα ίδια τα σχολικά της χρόνια και χρειάζεται απλώς να διατηρήσει το ύψος 5'10". Το κάνει εκφραστικά. Ας δούμε πώς.
Ρουτίνα προπόνησης Behati Prinsloo
Η πρώην κοπέλα του Adam Levine έχει δείξει ότι χρειάζεται πραγματικά σοβαρή δέσμευση για να παραμείνει σε εξαιρετική φόρμα. Όπως είπαμε νωρίτερα, κάνει κολύμπι, και αυτό πολύ τακτικά (καθώς αυτή είναι μια από τις αγαπημένες ασκήσεις της), που είναι μια εξαιρετική καρδιαγγειακή άσκηση. Απαιτεί μεγάλη δύναμη και λόγω της τεράστιας αντοχής στο νερό, ενισχύει τα πόδια, τα χέρια, τους γοφούς και τους μυς του κορμού του σώματος.
Εκτός από το κολύμπι, κάνει Pilates, κουπί και σερφ και ναι το γυμναστήριο ασκείται επίσης με τον προπονητή της. Με τα δικά της λόγια -
«Προσπαθώ να κάνω πιλάτες όταν μπορώ όλο το χρόνο και μου αρέσει επίσης να κολυμπώ πολύ. Έχω επίσης έναν προπονητή που κλωτσάει τον πισινό μου όταν χρειάζεται».
Το Pilates κάνει ένα άτομο πιο δυνατό, πιο αδύνατο και ευέλικτο, αναπτύσσοντας την βασική του δύναμη. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις σε αυτήν την κατηγορία οι οποίες περιλαμβάνουν κάποιο είδος διατάσεων, μπάλες και ζώνες άσκησης, ασκήσεις προθέρμανσης, ασκήσεις χαλάκι κ.λπ. Συνολικά, είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την ανάπτυξη ολοκληρωμένης προσωπικότητας. Η Behati της αρέσει να παίζει σε Pilates reformer, η οποία περιλαμβάνει κινήσεις όπως λουράκι στον αστράγαλο για να στοχεύσει την πλάτη και τους γοφούς της.
Το Paddleboarding, ένα θαλάσσιο σπορ, σας κάνει σωματικά δυνατό και ψυχικά ανανεωμένο. Παρεμπιπτόντως, είναι μια καλή προπόνηση. Καθώς το θαλασσινό νερό είναι αλμυρό, έτσι όταν φτάσει στο σώμα μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε κάποια δίαιτα και τοξίνες από το σώμα. Πρόσθετο όφελος μπορεί να είναι το τέντωμα των ποδιών (καθώς στρίβετε πρέπει να διατηρήσετε την ισορροπία), το τέντωμα των χεριών και βελτιώνει τους μυς του κορμού σε κάποιο βαθμό. Εάν μείνετε σε αυτό το άθλημα, μπορείτε να επιτύχετε μερικά ωραία αποτελέσματα, αλλά δεν είναι από μόνο του μια καλή μορφή προπόνησης.
Στην πραγματικότητα είναι λάτρης των παιχνιδιών νερού (όπως ίσως έχετε δει) και οδηγεί την πορεία της προς τη γυμναστική απασχολώντας τον εαυτό της σε παιχνίδια με νερό. Αχ, ωραίος τρόπος να ανακουφιστείς από το άγχος και να κάνεις το σώμα σε φόρμα. Είπε -
«Η παραλία είναι σίγουρα εκεί που νιώθω περισσότερο σαν στο σπίτι μου. Είναι το οξυγόνο μου. Ξεχνάω πόσο το χρειάζομαι μερικές φορές όταν λείπω από τη δουλειά. Είμαι γοργόνα τελικά».
Σχέδιο διατροφής Behati Prinsloo
Η Behati κάνει καλή διατροφή, αλλά ταυτόχρονα κάνει και το κάπνισμα. Νωρίτερα, συνήθιζε να καπνίζει και να τρώει λίγο φαγητό. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο σωματικό βάρος και βγήκε από την επίδειξη μόδας της Μαδρίτης το 2006. Καταγράφηκε με ΔΜΣ, ο οποίος ήταν μικρότερος από 18 (και το φυσιολογικό είναι 18,5 σύμφωνα με τον ΠΟΥ).
Λέει ότι τρώει ομελέτα (πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες), αβοκάντο (παρέχει φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη Β και Ε) και τοστ για πρωινό. Τα αυγά μπορούν επίσης να προστατεύσουν από τον καρκίνο του μαστού.
Το Behati πίνει άφθονο νερό. Είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε την όρεξη χαμηλή και μειώνει το βάρος. Έτσι, είναι σε θέση να διατηρήσει το βάρος της χαμηλά διατηρώντας την ομορφιά και το σχήμα του σώματός της. Πρόσφατα ονομάστηκε το νέο πρόσωπο της σειράς Seafolly Summer 2012 /2013. Ο Μπεχάτι είναι εξαιρετικά χαρούμενος και μπήκε στη διαφημιστική καμπάνια της μάρκας μετά τη Μιράντα Κερ (VS Angel) και την Τζέσικα Χαρτ.
